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Les nouveaux parents savent que bercer votre bébé - que ce soit en les faisant embrasser dans leurs bras ou en utilisant un lit à bascule - est la meilleure façon de les amener à s'installer pour une bonne nuit de sommeil. Maintenant, une nouvelle étude publiée dansBiologie actuelle a découvert que les adultes ne sont pas si différents des nourrissons - au moins quand il s'agit de nous rentrer pour la nuit.

Les chercheurs ont demandé à 18 participants dans la vingtaine de passer une nuit dans un lit fixe et une autre dans une balançoire qui ont doucement basculé toutes les quatre secondes et mesuraient leur activité cérébrale via un électroencéphalogramme (EEG). Les résultats ont montré que les participants ont dormi beaucoup mieux dans le lit qui se sont balancés doucement vers et fro que dans celui qui est resté parfaitement immobile. Voir la vidéo ici:

"Par rapport à une nuit passée à un lit fixe, nos sujets se sont endormis plus vite et ont passé plus de temps dans un dormeur profond",Laurence Bayer, chercheur principal et biologiste de l'Université de Genève et chef de la tête de l'étude,dit CNN.

Plus précisément, les participants sont entrés en profondeur et restauré à près de 7 minutes plus rapidement dans le lit à bascule, réveillaient 5% de moins de moins que dans cette étape essentielle et ont eu moins de rêves perturbateurs. Donné ce que nous savons surComment la sommeil affecte les fonctions cognitivesIl n'est peut-être pas surprenant que les adultes ont également joué mieux sur des tests de mémoire après avoir passé la nuit à dormir doucement.

Les participants ont également déclaré qu'ils ont bien aimé dormir dans le lit à bascule, tant qu'ils souhaitaient qu'ils puissent prendre la maison de berceau conçue sur mesure. Bien que cela ne soit pas possible, la bonne nouvelle est qu'il y a un brevet en attenteLit bascule disponible à l'achat en ligne. Et Bayer a dit que, dans une pincée, un hamac pourrait même produire des résultats similaires. Ces résultats seront particulièrement utiles pour les dormeurs troublés, ainsi que les personnes âgées et ceux qui souffrent d'insomnie.

"Si le basculement peut aider cette population à mieux dormir, ce sera une belle alternative ou un complément naturel [aux somnifères]," BayerRacontéNouvelles de la science. Et pour de plus grands conseils sur la meilleure nuit de repos possible, découvrezLa seule chose que vous ne devriez jamais faire avant de vous coucher.

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