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Ce n'est pas un secret quese marier est une décision énorme et un engagement majeur. C'est quelque chose que vous et votre partenaire entrent dans le but partagé de la faire unHeureux, sain, union de longue date. Cependant, un mariage est comme n'importe quoi d'autre dans la vie - cela ne marche pas toujours comme vous le souhaitez. Et si les choses commencent à aller au sud, il peut être facile d'ignorer lesignes d'un mariage toxique En raison de la façon dont vous voulez que votre relation dure.

"LorsqueLes signes d'avertissement apparaissent d'abordNous pouvons essayer de les rationaliser comme normal - après tout, aucune relation n'est parfaite. Et il est très difficile d'admettre quelque chose d'aussi important que le mariage montrant des signes de problèmes », déclareInna Khazan, PhD, un psychologue clinique instruit de Harvard. "Et bien qu'il soit absolument vrai qu'aucune relation n'est parfaite, il est important de faire la distinction entre les imperfections que nous sommes disposés à vivre avec et ceux que nous ne sommes pas. Une fois que des problèmes que nous ne sommes pas disposés à vivre avec la boule de neige, il peut devenir particulièrement difficile. pour les aborder. "

Si vous craignez que votrela relation pourrait avoir des problèmesIl est temps de faire attention aux drapeaux rouges qui pourraient être juste devant vous. Ce sont les signes subtils qui vous indiquent que votre partenaire peut en fait être dans un mariage toxique.

Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, si vous jaillissez constamment votre mariage en ligne, vous pouvez essayer de surcommander subventionnement pour un mariage toxique. Une étude de 2014 publiée dans la revueBulletin de personnalité et de psychologie sociale a révélé que les personnes qui ne sont pas sécurisées oumalheureux dans leurs relations étaient plus susceptibles de poster à leur sujet sur les médias sociaux.

Beaucoup de gens pensent que tout leur monde devrait se tourner autour de leur mariage, mais si tel est le cas, vous pourriez être dans une toxique. "La prescription sociale est toujours plus" ensemble ", mais vous avez besoin de l'espace pour être une personne dans une relation", déclareJim Fleckenstein, auteur deAmour qui fonctionne. "Ces types de relations peuvent glisser dansjalousie excessive, la possessivité et le contrôle des luttes. Ils peuvent alors devenir abusifs en bref ordre. "

Si vous avez des enfants avec votre conjoint, combien de temps vous passez avec vos enfants Solo contre ensemble peut être un indicateur utile pour savoir si vous êtes ou nonun mariage sain.

Bien qu'il n'y a certainement aucun problème avec les parents qui passent du temps individuel avec leurs enfants, si vous le faites plus souvent que vous passez du temps avec eux en tant que couple, il peut s'agir d'un signe qu'il y a des problèmes, dit écrivain et psychanalysteTapo Chimbganda, PhD. Elle dit que ceux d'un mariage en bonne santé ont tendance à impliquer toute la famille des activités - y compris leur conjoint, plutôt que de séparer leur temps avec leurs enfants.

Bien sûr, avoir votre proprevie individuelle En dehors de votre relation, c'est une partie importante du maintien d'un mariage sain. Et bien qu'il n'y ait absolument aucun mal à chacun de vous avoir votre propre cercle d'amis, si vous ou votre conjoint poursuivent systématiquementNouveau Les amitiés que l'autre n'est pas au courant, c'est quand cela devient un signe d'un problème de mariage potentiellement grave.

Chimbganda dit que si un conjoint cherche de nouvelles amitiés où "ils peuvent raconter leur côté de l'histoire", c'est parce qu'ils savent que les gens "qui connaissent les deux parties ou l'histoire de la relation peuvent défendre [pour l'autre]". Ils recherchent donc ces nouvelles amitiés ou connexions à utiliser comme une sorte de "refuge" du mariage. Et ce faisant, ils ouvrent des choses à la possibilité de devenir l'amitié devenantquelque chose de plus intime, qu'ils soient au courant de cela ou non.

Vous avez probablement entendu dire que vous ne devriez pas écouter ce que d'autres personnes ont à dire sur votre relation, et c'estbon conseil dans certaines circonstances. Mais quand cela vient de personnes en qui vous avez confiance et que vous savez avoir votre meilleur intérêt au cœur, il vaut probablement la peine d'être entendus.

"Vous pourriez ignorer des signes de comportement malsain parce que vous voulez donner une chance à votre partenaire, pensez que vous pouvez le changer, sentez que vous avez des comportements malsains, vous ne devez donc pas juger quelqu'un d'autre, ou croyez que vous ne méritez pas de personne en meilleure santé. , "dit l'auteur et la psychothérapeute agrééKaren R. Koenig, Med. Et bien que personne ne soit parfait, si vous constatez que les personnes qui se soucient de vous partagent régulièrement des préoccupations concernant votre mariage, il est temps de prendre en compte la dure réalité qu'il peut en effet être un vrai problème.

C'est vraiment vrai ce qu'ils disent:Bonne communication est essentiel à toute relation saine. Donc, si votre partenaire est toujours sideling à vos tentatives d'avoir un dialogue, ne dressez pas de tels comportements.Maria Sullivan, vice-président deDating.com, dit qu'un autre signe d'un mariage toxique est que lorsque votre conjoint tente de multitiner à chaque fois que vous essayez d'avoir une conversation sérieuse avec eux. Cela pourrait indiquer qu'ils ne se soucient vraiment pas de ce que vous avez à dire.

Et qu'est-ce qui est aussi toxique que ne pas être attentif et présent assez? Étant trop exigeant les uns des autres, l'attention et l'énergie sont trop exigeantes. Selon Sullivan, votre partenaire devrait savoir quandte donner de l'espace et ne vous poussez pas ou devenez surbout. Il y a un temps et une place pour être affirmés, mais il y a aussi une heure et un endroit pour en faire quelques étapes.

Si vous avez remarqué que votre partenaire ait lentement cessé de prendre vos sentiments et vos pensées lors de la prise de décisions, n'écrivez pas cela comme inoffensif.Kevin Darné, auteur deComment sortir avec la ligne avec succès, dit que lorsque votre conjoint commence à se sentir comme s'il n'avait pas besoin de "faire appel à une courtoisie ou texte" pour vous informer des plans modifiés, même si vous ne vous demandez pas qu'ils le font, cela peut signifier qu'ils ont commencé àvous prendre pour acquis. Et cela soulève une mentalité toxique "moi" au lieu d'une mentalité "américaine" en matière de mariage.

Avez-vous toujours envie d'être sur la garde quand il s'agit de votre mariage? SelonBrandon Santan, un thérapeute de relations sous licence au Tennessee, cet état défensif sans arrêt est une réaction à être trop critiquée par votre partenaire. Et quand un mariage devient toxique, la critique que vous vous défendez naturellement peut-être.passif agressif, donc c'est encore plus frustrant parce qu'il est plus difficile d'identifier exactementPourquoi Vous êtes devenu si défensif.

Un mariage malsain peut être carrément épuisant, c'est pourquoi Santan suggère de prendre des stocks sur votre relation si vous vous trouveztoujours brûlé, que ce soit physiquement, émotionnellement, mentalement ou tous les trois.

Votre mariage devrait être un lieu de confort. Si vous vous sentez constamment au bord et incapable de vous détendre autour de votre conjoint, cela peut signifier qu'il y a une question sous-jacente. «Il est impossible d'être vraiment heureux dans une relation si vous ne pouvez pas être votre authentique», dit Darné. "Si vous avez envie de marcher sur des coquilles d'oeufs, sautez à travers des cerceaux ou trouvez que vous devez constamment seconde-devinez-vous, vous êtes dans une relation toxique."

Les arguments sont courants dans n'importe quel mariage. Mais si votre partenaire a un moyen de transformer tout ce qui vous convient, il peut être temps de sortir. SelonApril Davis, fondateur deMatchmaking de luxe, vous ne pouvez même pas vous rendre compte que votre conjoint vous a fait de votre bouc émiet, faisant saillie dechose négative cela se produit sur vous. Recevoir une blâme ou une réaction constante pour tout ce qui ne va pas dans leur vie, quel que soit le niveau d'implication que vous aviez réellement, est un signe de tellation de toxicité.

Il est complètement normal de vouloir garder quelques choses à vous-même, mais si cela arrive au point où leSecrets que vous gardez de votre partenaire Commençons à additionner, qu'ils soient sérieux ou non, vous devez vous demander pourquoi c'est le cas, dit Khazan. Si votre secret est supporté d'un désir d'éviter la réaction potentielle de votre partenaire à ce qui serait généralement considéré comme un comportement acceptable, comme parfois vous achetez quelque chose de petit ou de sortir avec un ami, il est certainement de préoccuper.

Quand tu es dans unmariage sain, votre conjoint est typiquement la personne que vous vous tournez en période de problèmes. Mais si vous êtes impatient de vous confier à pratiquement toute autre personne que votre partenaire, vous essayez probablement de trouver une connexion qui manquait de votre mariage - ou n'était jamais là pour commencer. "Il y a des signes que d'eux-mêmes indiquent que la relation n'est pas saine", explique Khazan. "Celles-ci incluent ne pas se sentir en sécurité physiquement ou émotionnellement dans la relation."

Un autre indicateur que votre mariage pourrait devenir toxique est de la manière dont vous gérez toutes les questions financières. SelonRussell Knight, un avocat de divorce à Chicago, lorsque quelqu'un dans un mariage comporte des comptes financiers ou des habitudes de dépense qu'ils tiennent de leur conjoint, c'est un majeurDrapeau rouge que votre mariage est en difficulté. Non seulement cela, mais ce type de comportement furtif peut également indiquer d'autres problèmes graves que votre conjoint peut avoir avec des choses telles que "drogues, jeux d'argent ou dépendance sexuelle", dit Knight.

Il n'y a aucun préjudice dans une taquine ludique ici ou là ou une critique constructive, mais cela ne signifie pas que votre partenaire devrait constamment êtrete mettre en panne.Amy Hartledu blog de voyage et de relationDeux dériveurs dit que si cette "critique" ou "nivelage" fait progressivement une diminution de votre confiance en soi, vous êtes dans un mariage toxique. "Le mariage devrait être construit sur le plus gros partisan de votre conjoint. Y aura-t-il des combats etmots durs parlé? Bien sûr, mais [ils] devraient toujours entraîner une unité », dit Hartle. Un conflit sain devrait toujours avoir l'accent sur la même équipe et travailler à renforcer et à guérir votre relation. "

Santan dit que lorsque votre mariage commence à devenir toxique, "Vous pouvez vous retrouver en évitant à la maison, rester plus longtemps au travail ou trouver des excuses pour quitter la maison pendant un moment." Au lieu de confronter vos sentiments inconfortables envers votre conjoint, vous essayez inconsciemment à vous séparer de l'énergie négative de votremariage toxique autant que possible.