Good Lifestyle

SiTu es une nuit de nuit Qui aime faire la fête jusqu'à l'aube, vous justifiez probablement de rester à toutes les heures en disant que vous rattrapez le jour ou le reste de la semaine.

Mais, selon unNouvelle étude publiée dans leActes de l'Académie nationale des sciencesPerdre une nuit de sommeil entraîne une augmentation immédiate de l'accumulation d'une plaque dans le cerveau appelée Beta-amyloïde, qui est considérée comme le principal suspect dans l'apparition de la maladie d'Alzheimer.

Mener à l'étude, les chercheurs de l'Institut national de l'abus d'alcools et de l'alcoolisme (Niaaa) ont utilisé un scan pour animaux de compagnie pour analyser les cerveaux de 20 personnes en bonne santé âgées de 22 à 72 ans après une bonne nuit de sommeil, les ont comparées au cerveau Des analyses de ceux qui avaient été réveillés pendant environ 31 heures. Ce qu'ils ont découvert, c'est que ceux qui avaient perdu une nuit de sommeil avaient une augmentation de 5% de la bêta-amyloïde dans leur cerveau, en particulier dans le Thalamus et l'hippocampe, les zones les plus vulnérables à la maladie d'Alzheimer.

Certes, la taille de l'échantillon de l'étude était très petite et les chercheurs n'ont pas analysé s'il était ou non possible d'inverser l'accumulation en obtenant un repos supplémentaire le lendemain.

Cependant, DRS. Ehsan Shokri-Kojori du Laboratoire Niaaa de neurotimation, qui a dirigé l'étude,dit que "Même si notre échantillon était petit, cette étude a démontré l'effet négatif de la privation de sommeil sur le fardeau bêta-amyloïde dans le cerveau humain."

Les résultats sont également conformes à d'autres recherches récentes,comme cette étude qui a constaté que "La somnolence de jour excessive" dans des personnes en bonne santé cognitives de plus de 70 ans peut provoquer une démence en raison d'une accumulation de bêta-amyloïde.

L'étude fait donc partie d'un corpus croissant de recherches qui indiquent de bons schémas de sommeil cohérents sont cruciaux pour votre santé. En plus de provoquer la démence, ne pas avoir suffisamment de sommeil peut entraîner un gain de poids, une perte de mémoire, un déséquilibre de l'humeur, une hypertension artérielle, un système immunitaire affaibli et une faible libido, sans parler de votre risque de maladie cardiaque et de diabète.

Pour obtenir des conseils sur la meilleure nuit de sommeil sans recourir à des médicaments, assurez-vous d'omettre sur le70 conseils pour votre meilleur sommeil jamais.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciPour vous inscrire à notre newsletter quotidien gratuit!