Good Lifestyle

Gabrielle union, 46, a toujours été un buff d'entraînement.CommeJennifer Lopez etUne tige, elle et son mari, Miami Heat Basketball PlayerDwayne Wade, souvent poster des photos et des vidéos de leurs séances d'entraînement de leurs couples, qui présentent un mélange de cardio, de poids et de quelques concours de tir dans la cour de basket à la maison de la Californie.

Mais, récemment, la famille Wade a traversé un très vaste changement. Après avoir souffert à travers huit ou neuf de fausses couches et des années de traitements de FIV échoués en raison de l'adénomyose - une condition dans laquelle le tissu d'endométrie existe dans l'union murale utérine et Wade a finalement accueilli une petite fille via la chute de leur famille la dernière fois.

Dans la caractéristique de la couverture de laProblème de mars deSanté des femmesLe syndicat s'ouvre sur le fait que l'abandon de la nécessité de transporter un enfant à terme "avait l'impression de se rendre à l'échec", mais quandKaavia James Union Wade Arrivé, elle savait que c'était son bébé, et elle était heureuse d'avoir attendu jusqu'à ce qu'elle devienne une mère.

"Tout autre et le FOMO aurait fortement influencé comment je parentalais", a-t-elle déclaré. "Je l'ai vu. Je l'ai fait. Je l'ai bien fait. J'ai bien fait. J'ai fait tous les t-shirts. Maintenant je suis dans le bon état d'esprit et l'espace mental, et je suis ouvert à être le meilleure maman je peux être. "

Mais cela ne veut pas dire qu'elle laisse sa diapositive de régime d'exercice. En fait, travaillerqui a été scientifiquement prouvé pour stimuler votre humeur-Essasse ce qu'elle crédite pour le maintenir son bien-être et elle consiste surtout les avantages de le faire dans la matinée. Dérangevous, elle n'est pas une personne du matin.

"Vous savez comment vous balancez vos jambes sur le côté du lit?" elle demande. "C'est à ce moment-là que vous pensez vraiment aux décisions de la vie: combien cela coûterait-il si j'annule? Qu'est-ce que le trafic ressemble? Dois-je me rendre dormir?"

Elle crédite le café de brassage froid et le système de copain pour la faire monter et sortir du lit pour faire au moins 20 minutes de Cardio, ainsi que la formation de force et le pilates. Et quand elle n'est pas sur l'ensemble de son drame de pari,Être Mary JaneElle dépense autant de temps à rester active à l'extérieur aussi possible.

"J'ai besoin de soleil", dit-elle. "J'ai besoin de vitamine D sur mon visage. Donnez-moi une piste, un parc, une promenade dans la rue avec les chiens, une brise, la pluie. Je vais aller à la randonnée. Je vais avoir une chaise à la pelouse et assister à la remorque Je ne suis pas piégé à l'intérieur. "

Bien qu'elle se permette l'indulgence occasionnelle, elle maintient également un régime alimentaire laitier et sans gluten, faible sodium et plein de bonnes graisses, qu'elle adoptait pour la première fois en 2018 pour lutter contre les effets secondaires de son traitement de FIV. Avant cela, elle a dit qu'elle a souffert de ballonnements intenses ("à 9 heures, j'avais un ventre plat. Par midi, je ressemblais à cinq mois de femmes enceintes"), de perte de cheveux et d'une "face qui ressemblait à la surface de la lune. "

Alisa Vitti, un expert en hormone nutritionnel et de femme fonctionnel, lui a dit de couper tout gluten, laiterie, l'alcool et la caféine. "Je me sentais comme si elle essayait de me torturer", a déclaré l'Union. Mais une fois, elle a remarqué à quel point il a fait une différence, elle l'a fait pendant six semaines. "Alors j'étais comme" j'ai besoin d'un verre! ""

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