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Certainsmythes au sujet de rotation de 40 sont exactement cela: mythes. Votre métabolisme ne ferme pas complètement. Vous êtes toujours autorisé à porter un bikini. Et vous êtes à peine passé votre premier choix. Mais alors que beaucoup de bavardages au sujet de cette décennie d'étape est tout à fait faux, beaucoup de choses que vous avez entendu parler de 40 prolifèrent tourner parce qu'ils sont tout à fait vrai.

Par exemple, votresens de la mode va probablement évoluer, votre idée de plaisir va certainement changer, et vous serez rêver d'aller au lit à 20 heures Nous avons arrondi plus demythes au sujet de rotation de 40 qui sont tout à fait vrai. Alors lisez la suite pour en savoir plus sur toutes les choses que vous devez attendre dans votre cinquième décennie.

Dans 20 et 30 ans, vous n'êtes pas susceptible de frapper les feuilles avant les coups d'horloge minuit. Mais le tempsvous tournez 40, Se coucher tôt est non seulement idéal et bénéfique, il est absolument nécessaire et conduit probablement par la biologie. Une étude publiée dans la revueCompte rendu des Académies nationales des sciences ont constaté que les fluctuations hormonales pourraient être la raison pour laquelle l'heure du coucher plus tôt obtient âge.

L'étude a révélé que les gènes dans votre corps qui déterminent l'expression maximale de la portée du sommeil deux heures plus tôt chez les personnes âgées que chez les jeunes adultes. Mais c'est juste l'une des raisons pour lesquelles votre exl'heure du coucher fin a changé en quelques heures. Traiter avec des enfants, des collègues et d'autres responsabilités a probablement quelque chose à voir avec cela aussi.

Ne soyez pas surpris si vous embrasser une mentalité « Eat, Pray, Love » une fois que vous frappez votre 40s. Comme vous commencez à vieillir, il est pas rare de commencer à chercher un sens plus profond. Que vous faites cela en tête sur un long voyage vers un monastère étranger ou simplement en optant pour un peu de méditation avec votre yoga est entièrement à vous.

De plus, trouver votre raison d'être pourrait aussi améliorer votre santé. Une étude publiée enJAMA psychiatrie ont constaté que les personnes qui ont déclaré avoir des objectifs et un sentiment de sens étaient moins susceptibles d'avoir une faible adhérence et la vitesse de marche lente, deux indicateurs de la baisse des facteurs de capacité physique et le risque d'invalidité.

Votre principalsouci de la mode dans 20 et 30 ans était probablement aussi bon que possible. Mais une fois que vous atteignez votre 40s, votresens de la mode devient plus pratique. Cela ne signifie pas que vous ne voulez toujours pas à bien paraître, mais vous allez commencer à comprendre le génie des pantalons de yoga, des chaussettes de compression, et des chaussures de marche confortables. Hé, vous pourriez même vous retrouver l'achat d'un sac à dos, même si votre 30 ans auto juraient vous ne le ferait jamais.

Au moment où vous avez 40 ans, vous habiller et se diriger vers une partie peut parfois se sentir comme plus d'une corvée qu'un plaisir. Et pour être honnête, l'idée d'aller encore mieux les sons à la maison. À ce stade de votre vie, bénéficiant d'une bouteille de vin agréable avec votre meilleur ami ou un partenaire est bien plus agréable que d'écouter connaissances débat politique àdînerde nouveau.

Aller à un concert est toujours amusant. Mais maintenant que vous êtes dans votre 40s, vous trouverez probablement vous plus vers la graviter section des sièges est inférieur à celui d'opter pour les billets d'étage. En vieillissant, debout à traversun concert entier est non seulement moins excitant, mais peut être carrément douloureux pour vos genoux, les hanches et le bas du dos. De plus, vous n'avez pas besoin d'être là-bas avec tous ces moites quand même les enfants.

Des années d'athlétisme, le stress, et courir après les enfants ont probablement eu des conséquences néfastes sur votre corps. Et à moins que vous êtes un athlète, vous pouvez vous attendre un déclin naturel de la force et la masse musculaire après votre 40e anniversaire. Selon une étude publiée dansMuscle, Ligaments et Tendons Journal, Vous commencer à perdre la masse musculaire à raison d'environ un pour cent par an.

Vous aurez également l'expérience d'une perte progressive de collagène et la circulation sanguine dans tout le corps, ainsi que moins d'élasticité dans vos tendons-tous ce qui conduit à des maux et des douleurs dans les endroits que vous étiez pas au courant de.

Votre vie sexuelle va probablement changer, mais peut-être pas comme on pouvait s'y attendre. Selon les recherchesDebby Herbenick, PhD, chercheur de sexe et professeur de sexualité humaine à l'Université de l'Indiana, orgasmes deviennent plus facile pour beaucoup de gens à atteindre à mesure qu'ils vieillissent.

« Alors que 61 pour cent des femmes âgées de 18 à 24 ans a connu l'orgasme la dernière fois qu'ils ont eu des rapports sexuels ... environ 70 pour cent dans les années 40 et 50, » elledit laCourrier quotidien. Herbenick attribue la satisfaction accrue des niveaux d'expérience sexuelle supérieurs etla confiance des femmes ont dans la quarantaine.

Peu importe votre type de peau, vous devez constater plus de signes de vieillissement dans cette décennie que jamais auparavant. Les femmes caucasiennes commencent généralement à voir des lignes fines, des taches brunes, des capillaires brisés et une baisse de l'élasticité autour de la trentaine de 30 ans, tandis que les femmes noires remarquent généralement ces choses environ 10 ans plus tard,Dr. Michelle Yagoda, un chirurgien plasticien du visage, ditMarie Claire.

Mais ce n'est pas quelque chose que vous devriez ressentir le besoin de se cacher. Embrasser ces lignes de rire et les pieds des crows; Il y a même quelque chose à dire pour les rainures profondes et les lignes d'inquiétude. Ils sont tous prouvés à quel point votre vie a vécu.

Lorsque vous êtes dans votre 20 ans et que vous commencez à faire votre propre argent, rien n'est aussi satisfaisant que de dépenser votre argent dur-gagné sur quelque chose de luxueux. Mais comme votre 40e anniversaire vient et va, vous vous retrouverez dans une place de la vie où avoir de l'argent dans la banque se sent aussi formidable. Économiser de l'argent pour un fonds d'urgence, des vacances ou unRiche de retraite est tout aussi excitant que la remise pour quelque chose de brillant et de nouveau.

Appelez cela un mythe tout ce que vous voulez, mais maintenant que vous êtes dans votre quarantaine, vous ne voudrez probablement pas sortir avec la même équipe que vous avez séparée dans vos années 20 et 30. Au lieu de cela, vous profiterez probablement des nuits de vin et des dates de café après-midi avecamis avec qui vous avez de grandes conversations avec.

Dépenser la nuit (et peut-être même partie du petit matin) danser dans un club souprenable et sueur sera moins et moins attrayant que vous vieillissez. Et tout en faisant une longue promenade sur la plage sonne toujours bien, rien n'est aussi génial que de rester pour regarder une saison entière de votre favoriNouveau spectacle sur Netflix-Cevoir si vous avez une personne spéciale à le regarder.

En 2003Vieille école,Will Ferrell caractère décrit ses plans de week-end avec sa femme, disant: "Eh bien, euh, en fait un joli petit samedi, nous allons aller àHome Depot. Ouais, achetez du papier peint, peut-être obtenir des sols, des trucs comme ça. Peut-êtreLit, bain, et au-delà, Je ne sais pas, je ne sais pas si nous aurons assez de temps. "

Bien que c'était censé être une blague sur la façon dont il s'établissait dans une vie marquée de Trabe, quiconque dans la quarantaine qui entend cela qui pense probablement qu'il ressemble vraiment à un joli samedi.

Alors que certaines personnes remarquent les cheveux blancs dans leurs années 30 et que d'autres ne remarquent pasgris jusqu'à leur 50 ans, la plupart des gens commencent à porter un look de sel et de poivre dans la quarantaine.

Il y a en fait une règle de "50-50-50" utilisé par les dermatologues: de 50 ans, 50% de la population a au moins 50% de cheveux gris. (Bien qu'une étude publie dans leJournal britannique de dermatologie J'ai constaté que c'était probablement plus de six à 23% de la population de 50% de gris de 50 ans.) De toute façon, vous remarquerez certainement plus de Blancs errants que vous n'avez pas fait auparavant.

Ce n'est pas un mythe que vous allez commencer à avoir un palais de pickier comme vous vieillissez. Et c'est parce que, au moment où vous êtes 40, moins de nouveaux papillons grandissent pour remplacer ceux que vous perdez, selon une étude de 2009 publiée dans le journalAnnales de la New York Academy of Sciences. Avec moins de bourgeons, nous ne pouvons pas goûter à notre nourriture autant et que certains aliments ne veulent pas plaire à nos palais comme ils l'ont fait. Cela pourrait également expliquer pourquoi vous ressentez l'envie de saupoudrer votre nourriture avec plus de sel et de poivre que d'habitude.

En route vers la plage de Spring Break, c'était bien dans vos années d'université. Cependant, maintenant que vous êtes dans votre quarantaine, vous êtes plus susceptible deprendre des vacances À la campagne ou pour aller sur une croisière multi-insulaires que de vous rendre à Cancun.

Et ce n'est pas parce que vous êtes condamné à être ennuyeux maintenant que vous avez 40 ans. En fait, vous êtes bien trop cultivé et que vos goûts sont beaucoup trop raffinés pour obtenir une sorte de bénéfice de sortir avec un groupe d'enfants.

Pendant que vous n'avez pas besoin de consciemmentRévision de votre garde-robe Après votre 40e anniversaire, vous remarquerez probablement que votre sens de la mode change même de la part des façons. Cela pourrait signifier quelque chose deShopping dans des magasins entièrement différents simplement adopter une appréciation plus audacieuse pour les accessoires.

Perte de cheveux peut commencer à tout moment à l'âge adulte, mais selonDr. Alan J. Bauman, unemédecin de restauration des cheveux et fondateur de Bauman Medical, il augmente lorsque vous vieillissez. Il note qu'environ 30% des personnes l'expérimenteront dans leur trentaine, 40% dans la quarantaine, etc.

C'est peut-être le cliché ultime, mais une fois que vos années 30 sont terminées, vous risquez de faire ce qui pourrait sembler une décision idiote simplement basée sur le fait que vous voulez sentir jeune à nouveau. Qu'il s'agisse de la fortune sur une nouvelle voiture de sport ou de vous couvrant des tatouages ​​de tête à toe, il est difficile de résister à la crise de la mi-vie.

Une étude publiée dans leJournal international de développement comportemental a constaté qu'entre l'âge de 40 et 49, 46% des hommes et 59% des femmes ont signalé un "épisode de crise". Les catalyseurs les plus courants pourCrises incluse Divorce, ruptures, dette et autres difficultés financières.

Au moment où vous êtes dans votre quarantaine, vous n'avez peut-être pas leMémoire super forte de votre jeunesse-Et c'est parce que vos 4os apportent un changement fondamental de la manière dont votre cerveau stocke et récupère des souvenirs.

SelonNatasha Raj, Professeur associé de psychiatrie À l'Université McGill, ce changement a "effets néfastes sur les fonctions quotidiennes qui mettent l'accent sur la mémoire pour plus de détails, par exemple, où vous avez garé votre voiture ou lorsque vous avez pris vos ordonnances".

Les animaux domestiques sont toujours des membres bien-aimés de la famille, mais ils ont généralement leur propre endroit dans l'ordre de picolage. Cependant, au moment où vous avez atteint votre 40 ans, que vous soyez un parent ou non, vous pouvez commencer à entrer dans l'habitude de faire référence à vos bébés fourrures comme vos enfants.

Comme vous vieillissez, vous remarquerez probablement un métabolisme réduit et de l'expérience des changements d'hormones, qui le rendent tous deuxplus difficile de perdre du poids. La diminution de la masse musculaire a également quelque chose à voir avec cela. Les muscles brûlent plus de calories que la graisse, de sorte que la perte musculaire que vous expérimentez lorsque vous vieillissez signifie moins de calories brûlées.

"Le muscle est un tissu métaboliquement actif, ce qui signifie moins que vous avez, plus vous avez bas votre métabolisme et moins les calories que vous brûlez toute la journée", déclareTom Holland, un physiologiste d'exercice et nutritionniste sportif certifié. "C'est une des raisons pour lesquelles il est si impératif que les gens engagent une formation de force au fur et à mesure qu'ils vieillissent, pour préserver ce muscle précieux et empêcher leurs métabolismes de ralentir."

Pendant que vous pourriez commencer à perdre les cheveux sur votre tête, Fuzz peut plutôt commencer à apparaître dans d'autres parties apparemment aléatoires de votre corps. Si vous êtes un homme, vos cheveux de nez pourraient devenir plus touffus et que les oreilles peuvent également pousser. Les femmes, d'autre part, peuvent se retrouver soudainement se développer une légère moustache où il n'y en avait jamais un avant. Cela a à voir avec les changements d'hormones-Surtout chez les femmes, qui verront une diminution de l'œstrogène tandis que la testostérone fonctionne non vérifiée.

Fini les jours de réveil de la groggy après une nuit, puis d'en quelque sorte sur la journée. Et tandis que le jury scientifique est toujours sur la raison pour laquelle la gueule de bois s'aggrave avec l'âge (la communauté tend à se concentrer davantage sur les effets sur la santé de l'alcool que surles gueules de gueule qui nous laisse avec), il est bien établi que ce n'est pas un mythe. La suspicion est que cela a à voir avecla fonction hépatique, qui est prouvé pour diminuer à mesure que vous vieillissez.

"Tout ce que nous avons vraiment, c'est l'expérience collective malheureuse de millions de personnes ou de milliards de personnes dans le monde qui confirme que la gueule de bois [STINK]", "psychiatreMark Willunbring, M.D., ditSoi. "Le mieux pour les éviter."

Alors que vous vous dirigez dans votre quarantaine de 40 ans, les jours de vouloir afficher vos chaussures coûteuses peuvent très bien être remplacés par un sentiment pleinement satisfait en marquant une grande affaire. Votre nouvelle frugalité pourrait être due à un changement fondamental de la manière dont vous consultez de l'argent. Par exemple, un rapport deRevenu uni a constaté que les adultes deviennent moins optimistes quant à l'économie, aux performances des marchés boursiers et à leur santé financière comme ils vieillissent.

Pendant que vous pouvez avoir envie de plusDormir dans vos années 40 que vous avez fait dans votre 20 et 30 ans, vous pourriez avoir plus de difficulté à l'obtenir pendant votre vie. Selon un sondage de laFondation nationale du sommeil, 44% des adultes plus âgés présentent un ou plusieurs symptômes d'insomnie au moins quelques nuits par semaine. Cela pourrait être dû à quoi que ce soit des douleurs physiques qui vous empêchent de vous réveiller plus fréquemment au milieu de la nuit pour frapper la salle de bain.

Sauf si vous êtes un skydiver professionnel ou un membre d'un club de manutention de serpent venimeux, c'est-à-dire. Vous aimez vraiment que les loisirs tentant la mort - chances sont que les activités de pompage d'adrénaline deviendront moins attrayantes que vous vieillissez.

Une étude publiée dans leJournal de personnalité et de psychologie sociale ont constaté que la propension à prendre des risques diminue au cours de votre vie, surtout après 30 ans. Donc, lorsque vous arrivez à la quarantaine, votre envie d'essayer de sauter à l'élastique sera tout sauf disparaître etmonter ce nouveau roller coaster n'est tout simplement pas votre idée de plaisir.

Au moment où vous avez 40 ans, vous commencerez vraiment à réaliser à quel point les moments peuvent vous passer rapidement. En conséquence, vous serez plus susceptible d'essayer de ralentir un peu de choses, afin que vous puissiez prendre votre temps à profiter d'expériences et à apprécier chaque instant.

Vous serez excité d'entendre que celui-ci n'est pas un mythe. Contrairement à vos années 20 et 30, au moment où vous avez 40 ans, vous avez beaucoup deexpérience dans les relations et savez exactement ce que vous voulez-et comment exprimer cela aux partenaires potentiels. «Quand une personne commence à sortir après 40 ans, ils ont une meilleure idée de ce qu'ils veulent. Cela rationalise tout le processus», déclare Patrick Kenger, fondateur de Pivot, unconseil d'image pour hommes.

Que vous souhaitiez s'installez ou préférez continuer à jouer sur le terrain, vous êtes plus susceptible d'être initié à propos des besoins et des besoins que de vous contenter de votre chemin.

Il est difficile de ne pas se livrer à la nostalgie quand unaccordez de votre adolescence vient à la radio. Et pendant que vous comprenez que les bandes contemporaines essaient simplement de pousser les limites et de faire un nom pour eux-mêmes, cela ne jive pas avec lemusique ancienne Vous avez grandi avec.

En fait, "les chercheurs ont découvert des preuves suggérantNotre cerveau nous lie à la musique que nous avons entendue des adolescents plus étroitement que tout ce que nous entendrons comme adultes - une connexion qui ne s'affaiblit pas au fur et à mesure que nous vieillissons », selonSlate Mark Joseph Stern.

Dormir est génial à l'occasion et certainement quelque chose que vous devriez apprécier lorsque vous avez la chance. Mais au moment où vous avez atteint 40, vous vous retrouverez plus enclin à vous lever et à les faire plus tôt dans la matinée afin de tirer parti de autant d'heures de la journée que possible. En réalité,Les recherches de Harvard suggèrent Cela se réveillant plus tôt à mesure que vous vieillissez, c'est une partie naturelle du processus de vieillissement et est influencée par les modifications apportées à votre horloge interne.

Au moment où vous aurez 40 ans, vous serez hâte de quitter les refroidisseurs Vodka et de la bière bon marché derrière, en optant pour un bon vin ou unwhisky vieilli. Peut-être que vous serez même le genre de personne qui installe une cave à vin fantaisie chez elle pour montrer leur collection impressionnante.

Après avoir passé votre vingtaine et 30 ans à établir des relations sociales et à vous rendre sur la carrière à échelle, les responsabilités ajoutées à la maison et au travail peuvent commencer à prendre un péage au moment où vous êtes dans votre quarantaine. Selon une enquête deSelftrade, les personnes âgées sont plus susceptibles delutte avec stress que ceux qui sont plus jeunes. Une étude de l'U.K.Bureau des statistiques nationales Même constaté que le temps le plus stressant de la vie est âgé de 45 à 54 ans.

Vous avez peut-être pu mangerpeu importe tu voulaisn'importe quand Vous vouliez tout au long de votre 20 et 30 ans, mais cela ne sera certainement pas le même passé votre 40e anniversaire. ÉCONIQUE À POINT: Vous voudrez abandonner la prise tard dans la nuit pendant que vous vieillirez, non seulement parce que vous voudrez manger plus sainement, mais que cela vous fera sentir mieux maintenant et à long terme.

Grâce aux fluctuations de poids, d'années de bonne utilisation et des effets de la gravité, vous remarquerez peut-être que diverses parties du corps commencent à tomber autour de votre 40e anniversaire. Et bien que cela puisse être des jarring d'avoir la peau du cou traîner, vous pouvez l'embrasser comme une autre partie du processus de vieillissement ou essayer l'une des différentes crèmes et traitements à essayer deSerrer les choses.

Bien que vous ayez toujours été fan de la musique pop ou d'un auditeur de hard-rock, votre ambiance musicale pourrait changer lorsque votre quarantaine est venu - et cela inclut votre appréciation des genres comme le jazz. Si vous ne vous souciez pas de - ou de comprendre-jazz plus tôt dans la vie, alors au moment où vous avez 40 ans, vous pourriez enfin apprécier les sons Saucy et les battements Snazzy.

En fait, une étude de 2013 publiée dans leJournal de personnalité et de psychologie sociale le soutient même scientifiquement. "Pour beaucoup de ce stade de vie est fréquemment épuisé par le travail et la famille, et il est nécessaire de se détendre, de la musique émotive pour ces rares temps réduits",Les chercheurs ont noté.

Ne pas être trop morbide, mais au moment où vous avez 40 ans, vous commencerez à noter que beaucoup d'années se sont écoulées et que la mort ne semble pas aussi loin que celle-ci. Et bien que votre fin imminente ne soit pas imminente au coin de la rue, vous serez plus conscient du fait que vous ne serez pas autour pour toujours.

Bien que vous ne puissiez pas avoir toutes les mystères de la vie figurant au moment où vous avez 40 ans, vous savez à peu près ce que vous devez savoir être un adulte fonctionnel et que vous êtes (espérons-le) en plus de vos responsabilités. Compte d'épargne, paiements hypothécaires, fonds de retraite et toutes les autres cotes et finitions nécessitant votre attention sont totalement sous votre contrôle. Tape m'en cinq!

C'est peut-être un peu une blague que les plus de 40 ans ne peuvent pas rester éveillé pour un film entier, mais c'est une blague basée sur la vérité. Franchement, beaucoup de personnes à la mi-vie s'endormirent notoirement cinq minutes après le début d'un film - et il n'y a rien à avoir honte. Après tout, vous êtesoccupé de nos jours. Si vous êtes l'une de ces personnes qui ne peuvent pas vous empêcher de vous aider à traverser l'histoire, essayez simplement de ne pas ronfler pendant les pièces passionnantes.

Vous pourriez penser que c'est un mythe que dès que vous aurez 40 ans, vous n'aurez aucune idée de ce que les enfants font avec leurs iPhones. Mais sérieusement, que sont ces enfantsFaire avec leurs iphones? Il semble que chaque jour, il y a une nouvelle application que vous n'avez jamais entendue. Il y a Snapchat, WhatsApp et regarder, il n'y a pas de dire ce que Tiktok est même. Pourquoi tout le monde ne peut pas juste resterFacebook?

En vieillissant, vous commencerez à vous sentir plus confiant en vous et à vos capacités. Et avec cela vient le désir et la détermination d'embrasser pleinement votre vraie nature et de montrer au monde que vous êtes vraiment sans soin de ce que les gens peuvent penser. Et pour plus de conseils pour votre quarantaine, vérifiezPlus de 40 ans? Voici tous les conseils de vie terribles que vous devriez commencer à ignorer.

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