Good Lifestyle

Ce n'est pas un secret qui étant un soi-disant"Personne matinale" vient avec la myriade d'avantages pour la santé, y compris unRisque réduit de cancer du sein et renforcement de la santé mentale. Mais saviez-vous que avoir une routine établie tôt le matina de graves avantages financiers, également?

Eh bien, c'est selon un nouveausondage De plus de 1 000 personnes menées par le site, le juge de sommeil, qui a constaté que les répondants qui ont collés à une routine du matin strict gagnaient 12 500 $ de plus par an que ceux qui ont décrit une approche plus décontractée du matin. (Gardercette à l'esprit la prochaine fois que vous vous préparez à frapper le bouton Snooze.)

Maintenant, comme pourcomment Ces premières colonnes montantes ont rempli ces heures tôt du matin, les conclusions sont difficilement surprenantes.

Environ un quart de ces interrogés ont déclaré qu'ils étaient restés coincés dans un calendrier strict matin au début du matin. (Cependant, il convient de noter que ceux qui ont passé leur matinée au gymnase avaient le salaire le plus élevé de tous, à 51 802 dollars par an.)

D'autres habitudes de matins populaires associées à des salaires annuels plus élevés comprenaient une douche froide (9,8%), écrivant dans une revue (8,8%), enregistrant ses intentions pour la journée (14,8%), faire du yoga (21. 8%) et la méditation (16,2%).

Entre-temps, il est intéressant de noter que ces répondants qui ont signalé des salaires inférieurs à la moyenne (moins de 45 000 dollars) ont déclaré qu'ils ont passé leurs matinées à vérifier leur email oufaire défiler les médias sociaux. (Étant donné queétudes avoir des médias sociaux liés avec une augmentation de la dépression, nous ne sommes pas surpris.)

Peu importe si vous êtes unhibou de nuit Par nature et vous souhaitez changer votre routine, ne désespérez pas.Les experts disent vous pouvez réellement vous transformer en une personne de la matinée en pratiquant de bons rituels au coucher commeéteindre tous les appareils électroniques après 22h et rentrer dans un bon livre. Et pour de plus grands conseils sur la façon de tirer le meilleur parti de votre matinée, lisez-la à propos deLes quatre étapes qui aideront les hiboux de nuit à devenir des gens du matin, selon la science.

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