C'est pourquoi vous devez changer votre oreiller immédiatement
Brûlez votre appui-tête préféré au nom d'une meilleure santé.
Heads Up: La chose la plus sale sur votre lit est votre oreiller.
En effet, plus que vos draps, votre couette ou votre chien - peu importe la crûle croustillante et croustillante de ceux-ci, votre couronne de minuit coussineuse est un véritable champ de mines de bactéries. En fait, les chercheurs de l'Université de Manchester ont constaté que l'oreiller moyen peut contenir jusqu'à 16 espèces différentes de spores fongiques, y comprisAspergillus Fumigatus, un champignon commun qui peut causer de graves infections respiratoires chez les gens avec immunodéficience. Encore plus effrayant: les chercheurs ont révélé que chaque oreiller peut contenir un million de spores individuelles - ouSuite.
Donc, avec tout cela à l'esprit, la solution de première étape évidente consiste à laver votre oreiller. Souvent. Et entre les lavages, pour garder votre oreiller est relativement exempt de champignon, vous devriez envisager de ramasser un ensemble de protecteurs d'oreillers. Amazon vendune machine à quatre packs lavable à la machine Pour 20 $, mais tout le monde de la baignoire et au-delà de votre magasin de matelas local les stocks aussi.
Mais la façon la plus sûre de bannir les agents pathogènes fongiques pour le bien consiste à bannir leur maison: votre oreiller.
En fait, la Fondation nationale du sommeil vous recommande d'échanger votre oreiller chaquedeux ans. En plus de vous garder à l'abri des champignons et de la maladie, ramasser un nouvel oreiller travaillera des merveilles sur toutproblèmes de cou ou de dos Vous pouvez avoir. Au cours de la marque de deux ans, votre oreiller - même s'il est construit à partir de la mousse de mémoire la plus fermée du monde, a certainement disparu. Un oreiller plat signifie que votre position de sommeil, que votre colonne vertébrale est courbée dans une position non naturelle, nuit après nuit après la nuit. Vous pouvez imaginer tous les problèmes pouvant causer.
Et si vous vous trouvez également paralysé par inconfort et plus par indécision dans l'allée d'oreiller, ne vous inquiétez pas, nous vous avons couvert: juste vérifier le10 meilleurs oreillers qui garantissent une meilleure nuit de sommeil.
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