Good Lifestyle

Il y a un peu plus de 100 ans, l'homme moyen n'était pas passé au-delà de leur milieu de 40 ans. Ces jours-ci, étant dans votre quarantaine signifie que vous ne pouvez même pas être à mi-chemin. Alors, vivez-vous une vie enbout? Préparez-vous une vie de la même chose? Nous avons compilé une liste de 40 choses à faire pour tirer le meilleur parti de votre quarantaine de 40 ans - c'est le nouveau 30s, après tout et définir la scène pour de nombreuses décennies saines et réussies au-delà. Et pour vous assurer de voir la plupart de ces décennies, ne manquez pas la100 façons de vivre à 100.

Si vous ne l'avez pas déjà fait, prenez un moment pour décider si comment vous vivez votre vie est de manière à compléter qui vous êtes aujourd'hui. Il est facile de rester coincé dans des routines sans se rendre compte qu'ils ne livrent plus comme ils l'avaient l'habitude de. Êtes-vous accompli dans votre travail, avec votre vie romantique, vos amitiés? Est-il temps de réévaluer?

Être dans votre quarantage, c'est être assez établi pour permettre aux choses que vous avez toujours voulues faire - et être assez jeune pour les apprécier. C'est le moment où vous pouvez accrocher sur Ipanema Veach, bien paraître, bien manger et rester à un endroit agréable. Vous n'êtes ni cassé ni ressembler à un sac de rides. Prends le à ton avantage. Besoin d'idées sur où se diriger? Vérifiez5 meilleures escapades exotiques pour 2018.

Atteindre la cinquième décennie conduit certains d'entre nous à s'accrocher à notre jeunesse en habillant plus jeune. Mauvais mouvement. "La vinaigrette ne sert à souligner que vos années de progression", déclareAlex Wilcox, copropriétaire du magasin de vêtements de New York Lord Willy's. "Vous finissez par ressembler à une vieille tête sur un jeune corps. Cela contraste à s'habiller classique - bien que quelques petites touches ludiques, qui a tendance à faire le contraire."

Ce ne doit pas être un ironman, mais avoir une cible qui n'est pas liée à votre carrière ou à votre finance est un excellent moyen de rester vital. Vous pourriez même découvrir que vous avez plus d'endurance et d'endurance que vous avez fait dans votre 20 et 30 ans. Pour les moyens de tirer le meilleur parti de votre formation, apprenez la10 meilleurs moyens de construire rapidement le muscle.

Voler au niveau international? L'expérience de première classe est certaine de faire de tous les vols d'entraîneurs d'ici un enfer vivant, mais assis à l'avance est le seul moyen de voir à quoi consiste tout ce que fait tout le problème. Lax à Melbourne, en Australie, sur Qantas pourrait vous préparer près de 15 000 $. Lax à Dubaï sur les Émirats sera double que. À moins que vous ayez ce type de pâte à portée de main, trouvez une carte de crédit qui offre des récompenses optimales de la compagnie aérienne. C'est également plus facile et plus abordable que jamais de saisir un siège dans un avion privé (ou de Nab One pour vous-même). Découvrez les détails dansComment uber un avion privé!

Que prônes-tu? Il est temps de mettre votre argent, votre temps et / ou votre effort où se trouve votre bouche. Au lieu de commenter une question qui vous passionne de la touche des marges, avez le courage de vos convictions et faites la différence que vous souhaitez voir.

Vos années 20 étaient un temps d'expérimenter avec un style personnel. Vos années 30 étaient un temps pour se mettre à l'aise avec votre look tout en faisant des mouvements de vie importants. Vos années 40 sont temps de prendre les résultats de ce succès et de la réinvestir en vous. Voir un look que vous aimeriez imiter dans un magazine. Arrachez-le, mettez-le votre poche. Une fois que vous avez collecté une demi-douzaine, entrez dans un magasin de vêtements de haut niveau près de chez vous, développez une relation avec un vendeur et soyez prêt à planter une quantité non insignifiante de moolah sur des vêtements. Ne vous inquiétez pas: les morceaux de cette folie doivent bien vous servir à votre dotage.

Les chefs considèrent une note 3 étoiles de Michelin pour être le Saint Graal, la baleine blanche et le pot d'or combinés. Cela ne va pas être bon marché et une réservation sera une douleur royale dans les fesses, mais que le zénith de la salle à manger raffinée est maintenant à votre portée. Choisissez un compagnon de restauration spécial et savourez chaque instant. Et pour plus de ces établissements exaltés, apprenezQuels chefs pensent vraiment à Michelin Stars.

Une chose amusante se produit lorsque vous arrivez à 40. Vous commencez à vous sentir très à l'aise dans votre propre peau (surtout si vous adhérez aux conseils contenus dans cette liste pratique). Cette facilité est appréciée plus que ce que vous ne le pensez, en particulier par des femmes quelques années plus jeunes. Telles sont vos vêtements de haute qualité et bien ajustés, votre visage expérimenté, votre physique (que vous avez passé des années), votre profondeur de la connaissance et votre humilité. Réalisez que vous avez maintenant de nombreuses qualités extrêmement attrayants pour le sexe opposé, même ceux que vous avez considéré de votre ligue lorsque vous étiez plus jeune. Alors donnez un compliment, faites une blague, demandez un numéro (si vous êtes célibataire).

Un costume sur mesure est certainement un investissement, mais il peut commencer à payer immédiatement des dividendes. Commencez par une combinaison marine, puis un gris clair, dans une coupe classique du côté mince. Demandez-vous à accentuer l'étendue de vos épaules et d'étroitesse de votre taille.

Nous ne parlons pas d'un dîner ici ou de là. Envoyez vos personnes lors d'un voyage quelque part, ils ont toujours voulu partir pendant qu'ils sont toujours en mesure de l'apprécier pleinement. Vous ne le regretterez jamais.

Rogues, aventuriers, amoureux, scélérats-Donnez à votre arbre généalogique un bon shake et toutes sortes de personnages fascinants sont tenus de sortir. Nous vivons à la fois dans lesquels les ressources pour regarder à qui nous sommes et où notre peuple est venu d'abonder, commeAncestry.com et23andme. Avoir un sentiment de qui que ces personnes devaient vous donner une nouvelle perspective sur qui vous êtes, les choix que vous faites et, de manière cruciale, où vous pourriez vous diriger.

Bien sûr, vous verrez des éléphants, des lions, des léopards, des buffles, des girafes, des hyènes, des gazelles et toutes sortes d'animaux sauvages exotiques. Mais même si vous êtes de Dubuque, Poughkeepsie ou Paducah, vous ressentirez un sentiment d'accueil de la Savanna. L'Afrique subsaharienne est l'endroit où les humains modernes ont obtenu notre départ et l'expérience du paysage qui serait reconnaissable pour nos anciens ancêtres vous donnera un sentiment de crainte et d'émerveillement.

Ne laissez pas l'étincelle dans la chambre à coucher sortir. Gardez les choses animées et vous aurez (les deux) être plus heureux pour cela. Besoin d'idées? Essayer l'un des30 jouets sexuels qui sont garantis pour pimenter votre vie amoureuse.

Soyez un hôte avec le plus et excitez vos invités qui visitent votre maison. Entraînez-vous à faire quatre classiques jusqu'à ce que les mettre ensemble devienne une seconde nature, puis créez et nommez un cocktail de maison mémorable (points bonus si vous pouvez raconter une histoire convaincante sur ce qui a inspiré cette combinaison de saveurs particulière). Être capable de créer un moment sensoriel partagé, apparemment à court d'air, vous donnera l'air de toute personne la plus intéressante de la collecte pendant des décennies à venir. Pour les idées, vérifiez la20 cocktails tout le monde devrait savoir faire.

Rappelez-vous quand vous vouliez que Gibson Les Paul, cette Vespa vintage, ou ce week-end fou à Vegas, mais ne pouvait que rêver d'avoir de l'argent? Ces jours sont partis. Maintenant que vous avez un solde bancaire en bonne santé, revisitez votre ancienne liste de souhaits. Quelque chose sur là est-il toujours délicieux? Accrocher.

Quand tu étais plus jeune, tu as aimé jouer au basketball. Ou vous vous êtes coincé dans un groupe. Ou vous êtes allé faire du snowboard chaque année. La vie peut entrer dans la façon de faire les choses qui nous rendent allumées. Faites un point de récupération des choses qui vous ont fait sentir vivant. Vous vous sentirez - et regarder tous les plus vibrants pour cela.

Que vous fassiez ou n'ayez pas d'enfants de votre choix, parrainant un enfant nécessiteux est une façon de changer de vie absolument pour le mieux. Vous avez bien fait dans la vie. Donnez à quelqu'un une chance de se battre de bien faire pour eux-mêmes.

Les personnes anglophones ont été formidables pour diffuser leurs armées, leurs intérêts commerciaux et leur langue de Hodgepodge dans le monde entier, et ils sont depuis des siècles. Un sous-produit malheureux de cela: la plupart des anglophones ne sont que complètement au courant de leur langue maternelle. La langue informe comment nous pensons et apprendre une autre langue nous donne un moyen plus riche de faire l'expérience du monde extérieur et interne. Ramasser une seconde langue comme sa seconde nature, maîtriser leTruc secret pour apprendre une nouvelle langue rapidement.

À ce stade de votre vie, ressentir des fesses à propos de quelque chose que quelqu'un vous a fait, c'est sous vous. Laissez-les savoir que vous êtes terminé, c'est le mouvement ultime de baller. Dans un swoop, vous libérerez la bande passante de leur infraction, vous prenez votre infraction dans votre cerveau depuis qu'ils vous aveugent et récupéré le pouvoir qu'ils ont surveillé depuis.

Si vous êtes un Américain dans votre quarantaine de 40 ans, vous êtes probablement à mi-chemin de cette chose folle appelée la vie. C'est un bon moment pour épargner une pensée pour votre héritage. Nous ne parlons pas de votre succession ou de vos enfants si vous les avez, mais comment les gens se souviendront de vous. Pensez à être une présence invisible à votre sillage. Que voulez-vous entendre que les gens disent? C'est la décennie pour commencer à créer un sentiment que vous seriez heureux. Le reste de votre vie sera tout meilleur pour cela.

Vous avez eu des années de pratique. Ne laissez pas cela aller au gaspillage. Besoin de chauffer les choses? Essayer l'un des60 postes de sexe qui mettront le feu à vos draps.

Il est maintenant temps de planifier et de planifier systématiquement les visites du médecin pour empêcher les mauvaises choses de se produire. Peut-être que vous irez chez le médecin pendant une journée de mémoire physique annuelle, a un examen dentaire la semaine précédant le premier match de la NFL de saison régulière et une autre juste après le Super Bowl. Obtenez vos taupes cartographiées par la fête du travail et vos yeux vérifiés chaque fois qu'il y a une élection du Congrès.

La plupart d'entre nous font des amis tout au long de la vie à la jeune âge adulte. Sommes-nous dans le monde, nous faisons des choses, nous sommes pleins de pisse et de vinaigre. Il s'agit donc de la raison. Être marié et avoir des enfants peut empêcher de faire des liens avec d'autres personnes, et c'est une honte. La prochaine fois que vous rencontrez quelqu'un dont vous aimez la compagnie, invitez-les pour un verre.

Allez goth pendant une minute et prétendez que vous êtes mort. Vos personnes à charge auront-elles assez d'argent pour maintenir leur mode de vie actuel? Fondamentalement, si vous soutenez les gens, vous avez besoin d'une assurance vie. Et vous pourriez avoir besoin de plus que ce que vous avez compris lorsque vous étiez un nouveau-pied ou si vous avez eu votre premier enfant, ce qui est lorsque la plupart d'entre nous achètent des politiques. Et selon BankRate.com, 25% d'entre nous n'en ont pas. Aujourd'hui, la directive générale est la suivante: avoir assez d'assurance pour couvrir 5 à 10 fois de votre revenu annuel. (Utilisez la calculatrice àLifehappens.org Pour épingler cela.) Et toujours acheter une assurance-vie à terme - toute la durée de vie des politiques de la vie est élevée avec des frais élevés et des pénalités d'annulation qui peuvent vous drainer sèche.

Au fil du temps, vous devriez déplacer les allocations de votre 401k ou de votre IRA de l'agressif (stocks) vers les plus conservateurs (obligations). Vos quarantaines sont le temps de commencer. La règle d'or: soustrayez votre âge de 110 ou 120; C'est le pourcentage de votre fonds de retraite qui devrait être en stock. Pour broyer plus loin, utilisez cette calculatrice d'allocation d'actifs deBankrate.com.

L'homme moyen gagne cinq livres chaque décennie après 35 ans. Mais le meilleur moyen d'empêcher que cela ne soit pas par la famine ni la privation. C'est une alimentation saine. Pour les idées sur où commencer, essayez le10 glucides plus sains que vous devriez manger.

Le livreLe millionnaire éventuel a récemment publié une étude sur les millionnaires et les qualités communes qu'ils tiennent: ils ont tous commencé leur propre entreprise. Vos années 40 sont le moment idéal pour frapper seuls: vous avez maîtrisé votre industrie, vous avez des contacts, vous avez toujours la passion. Et il y a l'aspect pratique: à 40 ans, vous aurez probablement au moins 40 années de vie supplémentaires (et dépenses) à espérer. Pourriez-vous gérer la perturbation de votre secteur? Voulez-vous être le gars qui est toujours inquiet de perdre son gagne-pain?

Commencez-en un maintenant, si vous ne l'avez pas déjà fait. Mais rappelez-vous que les économies de retraite viennent en premier.

Se préparer à être que 81 ans qui dirige des marathons. Vos années 40 sont le temps de commencer. Après 40 ans, les personnes inactives perdent 3 à 5% de leur masse musculaire chaque décennie. La bonne nouvelle: vous pouvez empêcher cela par la formation de la force. La recherche montre que l'utilisation de poids, de bandes de résistance ou de kettlebells deux à trois fois par semaine peut améliorer considérablement votre masse musculaire en trois à six mois.

Combien de caractéristiques avez-vous vue sur les nouvelles des octogénaires ou des personnes qui ont traversé la marque du siècle, qui attribuent leur longue vie au bon whisky? Ce n'est pas une coïncidence: les études montrent que les personnes qui boivent modérément vivent plus longtemps que celles qui ne le font pas et ont des taux de maladies cardiaques, de diabète et d'accident vasculaire cérébral. Et il vaut mieux développer un goût de whisky que le vin: l'esprit Amber ne contient aucun sucre ajouté.

Économisez 10-15% de vos revenus avant les dépenses quotidiennes. Avoir directement déposé directement dans un compte bancaire distinct. Lorsque vous obtenez une augmentation, collez-le à la banque.

Personne ne parle de la drogue qui accroche la plupart des quarante ans: nostalgie. Communément trouvé sur YouTube, dans les magasins de jouets et au cinéma de cinéma, il offre un succès temporaire de confort et de sécurité, mais des effets indésirables sont garantis pour inclure des heures perdues, des partenaires sexuels non satisfaits et une promenade de honte à la salle de bain. Heures d'observation des années 1980S TV Show ouvertures. Plutôt que de réveiller de vieux spectacles, star dans votre propre ensemble cette année.

Tech devient plus jeune que vous vieillissez. Citer Gary Vaynerchuk, vivre dans les espaces blancs où vit le public. Apprendre snapchat. Étudiez l'amadou. Parce que vous serez plus hirable, pertinent et semble plus jeune - et être capable de comprendre les nouvelles générations qui travailleront avec (et pour) vous.

Et cette fois, nous ne parlons pas de stocks, d'obligations et 403 (b) s. Ceci est à propos de la vision: que voulez-vous que votre vie ressemble à vos années 60, 70 et au-delà? Nous vivons plus longtemps que jamais - à 40 ans, vous avez probablement 40 ans de vie active à venir, mais nous avons tendance à se fixer sur les inquiétudes financières. Bien que vous soyez à la place de votre revenu, vous méritez toujours de faire ce que vous vous rendrez heureux. Comment le voyez-vous à cet âge? Visualisez cela et commencez à travailler vers cela maintenant.

Bien que l'idée d'exercice du cerveau soit controversée, elle ne peut pas blesser, et c'est facile à faire. NeurobiologisteLawrence C. Katz, PhD, auteur deGardez votre cerveau en vie, suggère de mélanger votre routine avec des actions qui engagent simultanément l'un de vos sens simultanément, ce qui renforce les connexions entre les zones du cerveau. C'est aussi simple que de manger différents aliments, d'augmenter les interactions sociales, d'identifier différentes odeurs et sites touristiques le long de votre parcours de travail ou de changer votre siège habituel à la table du dîner.

La science dit que dormir nue peut conduire à une vie plus longue. (Il suffit de garder vos intrigues par le lit et un verrou sur la porte de votre chambre à coucher.) Selon des études, dormir nue peut augmenter vos niveaux d'hormones anti-âge et de croissance. Les chercheurs ont constaté que lorsque nous dormons, nos corps refroidissent légèrement, ce qui provoque la libération des hormones de croissance réparatrices. Si vous êtes trop chaud, vous en avez moins chaud. Être refroidisseur réduit également votre niveau de cortisol, l'hormone de stress. Les niveaux élevés peuvent entraîner de trop manger, du diabète et de l'inflammation. De plus, dormir nue avec un partenaire peut entraîner une plus grande intimité (sexuelle et sinon), qui libère de l'oxytocine, qui réduit le cortisol, abaisse la pression artérielle et apaise l'inflammation (le genre que vous ne voulez pas - dans votre intestin).

Quel conseil voudriez-vous vous donner? Commencez à suivre.

Nous ne parlons pas de la fidélité sexuelle. Tout comme ayant un jour de triche une fois par semaine rend votre séance d'entraînement et votre régime alimentaire plus efficace et réussie, vous récompensez-vous avec quelque chose d'indulgence vous donnera quelque chose à attendre avec impatience toute l'année. Ce n'est pas obligé d'être un bateau.

Oh, allez-y.

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