Good Lifestyle

Êtes-vous un "enthousiaste de vin", capable de mettre une bouteille entière sans problème? Ou êtes-vous un "sipper", qui peut à peine finir un cocktail pendant un repas de cinq plats? Ou peut-être que vous êtes un "ne-sait-quand-à-côté", qui espère simplement l'espoir d'atterrir sur l'oreiller au bout d'une longue nuit? (Une seule "boisson" est définie comme 12 onces de bière, cinq onces de vin ou 1,5 onces d'alcool dur.)

Nous demandons parce que votre réponse signifiera la différence entre vous exposant à des risques pour la santé approximativement nuls et une plus grande chance de mortalité de 40%. (Ouais, espérons que vous n'êtes pas un "casse-ne-connace quand") ")

En voici, nous avons produit le Guide complet de savoir qui vous êtes comme un buveur, quelle est la taille d'un problème que vous avez (du tout) et quels seront les effets à long terme. Parce que si vous allez vivre votre meilleure vie, vous devez savoir quand dire quand. Et si vous avez besoin d'aide d'aide, commencez par brosser le40 Façons de la science a soutenu les anciennes habitudes.

Quantité de boire: Trois boissons ou moins par semaine.

Types de buveurs:

"Le Sipper:" Un verre peut durer une nuit entière.

"Le fan de sport:" Ce n'est pas juste de regarder "Football du lundi soir" sans tenir une bière.

Quelle est la taille du problème?

Boire de l'alcool n'est un problème que si vous en abusez, et vous n'abusez pas. Méfiez-vous, cependant: les statistiques indiquent que l'un de tous les 16 buveurs sociaux deviendra un alcoolique.

Pourcentage d'hommes qui sont des buveurs légers: 40.

Effets sur la santé: Rien.

Quantité de boire: Augmentation de la lumière à modérée.

Types de buveurs:

"Le buveur social au dîner:" Suspends avec des clients et des collègues, c'est plus facile avec un martini ou deux.

"L'artiste de l'escape:" Votre conjoint est parti et les enfants conduisent votre noix? Ouais, tu as un bourbon.

Quelle est la taille du problème?

Vous aviez un verre ici et là, mais maintenant, il y a des semaines lorsque vous aurez un couple tous les jours. Le montant est toujours sûr, mais l'augmentation est un signe d'avertissement, en particulier si l'abus d'alcool est dans vos antécédents familiaux.

Effets sur la santé: Voir «Buvez modéré» ci-dessous.

Quantité de boire: Trois à 14 verres par semaine, rarement plus de quatre dans la journée

Types de buveurs communs:

"Les passionnés de vin:" Le dîner a tout de goût mieux avec la bouteille droite.

"The NightCapper:" Quelques coups de malt ou de port unique vous aident à réfléchir au jour qui passe tous les jours.

"La vie de la fête:" Voir danse, entendre la musique, boira.

Quelle est la taille du problème?

Vous pouvez contrôler votre consommation d'alcool et vous récolter les avantages sociaux et de la santé de l'alcool. Mais souvenez-vous que 14 boissons par semaine se lève là-bas. Duis et autres pinceaux avec la loi sont soudainement une possibilité réelle si vous êtes négligent.

Pourcentage d'hommes qui sont des buveurs modérés: 22.

Effets sur la santé:

• Diminution de la formation de caillot sanguin
• 32% diminuent le risque de course (deux boissons par jour)
• 32% diminuent le risque de crise cardiaque (deux boissons par jour)
• Diminution du risque de maladie d'Alzheimer
• 40% ont diminué de risque de démence (deux boissons par jour)
• La qualité du sommeil pauvre

Quantité de boire: Augmentant de modéré à lourd.

Types de buveurs:

"Le savoir-faire-quand-to-shopper:" Vous êtes souvent passé à la fin de la nuit - avec une chance, dans votre chambre à coucher.

"L'intervalle d'âge absolant à la non-collégiale:" Vous ne pouvez-vous plus faire des stands de fûts et des heures de puissance, mais mes pintes et quelques rondes de fléchettes de O'Neill sont-elles tous les vendredis et samedi différents?

Quelle est la taille du problème?

C'est la phase la plus dangereuse car le passage d'une utilisation modérée à dépendante peut arriver très rapidement. Plus vous dépassez votre limite, plus vous obtiendrez et plus intenses que vous allez tomber dans l'alcoolisme. Vous commencez à résoudre toute référence à vos habitudes de boisson, même lorsque vous perdez le contrôle des temps, des lieux et des quantités de votre consommation d'alcool. Bientôt, toutes vos relations souffriront.

Effets sur la santé:

• Risque élevé d'intoxication à l'alcool
• Enzymes hépatiques élevées
• Vomissement
• 40% de risque de mortalité plus élevé (Trois boissons par jour)

Quantité de boire: 15 boissons ou plus par semaine, souvent plus de quatre par jour.

Types de buveurs:

"L'Hemingway:" Vous pensez que la consommation alimente votre art, mais cela alimente vraiment votre dépression.

"L'alcoolique classique:" La consommation quotidienne lourde est votre première priorité. Tout le reste devient programmé, voire du tout.

Quelle est la taille du problème?

Les changements physiques dans votre cerveau mènent aux envies d'alcool clair. Les relations se détériorent. Des problèmes répétés au travail ou à la maison se produisent. Tous ces sont des signaux que vous abusez de l'alcool. Avec la dépendance à l'alcool en phase de retard, des effets physiques graves, tels que les tremblements, l'insomnie, les hallucinations, le délire, le rejet complet de la réalité sociale et la malnutrition commencent à avoir lieu.

Pourcentage d'hommes qui sont des buveurs lourds: 6.

Effets sur la santé:

• Progression significativement accrue de l'athérosclérose carotide (épaississement des murs de l'artère, limitant le flux sanguin vers des organes et des tissus)
• 200% de risque accru d'accident vasculaire cérébral
• 20% de risque plus élevé d'hypertension
• Risque accru de maladie du foie induite par l'alcool
• Risque accru de cancer de l'œsophage
• 30% pour cent risque d'ulcères peptiques
• 65% de plus grand risque de mortalité

Si vous avez besoin d'aide, essayez ces options:

Alcooliques anonymes: Voyez si c'est pour vous en assistant à une réunion «ouverte», qui consiste en des pourparlers par un dirigeant et deux ou trois membres. Puis progressez à une session "fermée".

Récupération intelligente: Les groupes de support en ligne sont le moyen le plus simple de commencer à faire face à votre problème.

SOS (organisations laïques pour la sobriété): Une alternative au 12 étapes, approche du réseau d'appoint de l'AA. Il croit purement dans l'autonomisation de soi et la science derrière la dépendance.