Good Lifestyle

Vos os blessés. Votre vue est tournée. Vous ne pouvez pas choisir une boîte sans vous soucier de jeter votre dos. Bien sûr, vous saviez que les choses seraient différentes une fois que vous avez vieilli, mais personne ne vous a préparé aux conditions chroniques qui semblaient provenir de nulle part après votre 40e anniversaire.

Et bien que de nombreux périls associés au vieillissement ne puissent pas être arrêtés, ils peuvent au moins être gérés - aussi longtemps que vous savez quoi regarder, c'est-à-dire. Dans ce document, nous avons rassemblé une liste de préoccupations communes de santé féminine après 40 ans, vous pouvez donc vivre une vie plus longue, plus heureuse et plus saine.

Femmes actives - en particulier celles de plus de 40 ans à faire attention àostéoporose. Cette maladie, trouvée dans environ une femme sur deux et un homme sur quatre de plus de 50 ans, diminue la densité osseuse et affaiblit considérablement les os de manière significative, et donc tout léger mouvement ou une séance d'entraînement intense pourrait entraîner une pause grave.

Selon leFondation de l'arthrite, Plus des deux tiers des femmes âgées sont diagnostiquées avec cette maladie auto-immune. La bonne nouvelle? Il existe plusieurs médicaments qui peuvent atténuer la douleur ou la polyarthrite rhumatoïde et améliorer les symptômes, tant que vous demandez de l'aide au début des premiers stades et savoir quoi regarder, y compris la douleur, la raideur, le gonflement et l'immobilité conjointe.

La vulvovavaginite ou l'inflammation de la vulve et du vagin, se produit lorsque quelque chose comme une bactérie ou une levure pénètre dans le vagin et déclenche une infection. SelonMedscape, Cette affliction vaginale est l'un des problèmes gynécologiques les plus courants chez les femmes âgées, bien que cela soit rarement quelque chose de grave qui ne peut pas être traité par des antibiotiques et des onguents topiques.

Le plus souvent témoigné chez les femmes âgées, le prolapsus génital se produit lorsqu'une ou plusieurs des structures pelviennes (comme la vessie ou l'utérus) descend de son emplacement normal soit dans la direction de l'ouverture vaginale. Selon unétudier Publié dans le journalMédecin de famille américainCette condition est le résultat d'une perte de soutien pelvien en raison de choses telles que des blessures, des complications pendant l'accouchement et une toux chronique, et dans des cas graves, il peut avoir une incidence sur la capacité d'une femme à uriner et à déféquer.

Les femmes de tous âges et ethnies devraient avoircancer du sein sur leur radar, mais c'est une préoccupation particulièrement urgente pour les femmes de plus de 40 ans. En fait, une femme sur huit aux États-Unis développera un cancer du sein au cours de sa vie, tandis que, selon leSociété américaine du cancer, Un mâle caucasien est presque 100 fois moins susceptible de développer la maladie par rapport à son homologue féminin, et un homme noir est environ 70 fois moins susceptible d'obtenir la maladie par rapport à ses amis et membres de la famille.

La MPOC est une maladie débilitante, causée par des substances externes telles que la fumée, qui affecte le poumon et le rend difficile à respirer. Bien que la maladie soit fréquemment trouvée dans la communauté gériatrique, uneétudier Publié dans le journalJama a noté que "le traitement du patient âgé de la MPOC est très difficile" grâce aux comorbidités, comme l'ostéoporose, qui sont plus répandus chez les individus de plus de 40 ans.Tarifs de la MPOC Des taux de la MPOC parmi les femmes n'ont pas diminué de manière significative depuis 1999, ce qui rendait essentiel pour tous les fumeurs passés ou actuels, ou ceux qui connaissent des problèmes de respiration chroniques, de se redresser par un médecin.

Dans vos années 40 et au-delà, vous ne pouvez plus compter sur votremétabolisme une fois-magique te gardermince et sain. Et pourtant, de nombreuses personnes âgées semblent avoir du mal à ajuster leur mode de vie pour accueillir le ralentissement métabolique. En fait, un 2009étudier publié dans leJournal en ligne de questions en sciences infirmières a constaté que le nombre d'adultes plus âgés en difficulté avec l'obésité aitdoublé Au cours des 30 dernières années - pas une bonne indication que nous exerçons plus ou de manger plus sainement dans la mi-vie.

Si vous choisissez d'ignorer votre taille d'élargissement en faveur de vos fast-foods préférés, vous pouvez vous retrouver avec des problèmes de santé allant de l'arthrite au diabète, alors assurez-vous d'essayer de faire face à ces problèmes de poids avant de ne pas sortir de la main.

Par leCentre national de prévention des maladies chroniques et de promotion de la santé,Les femmes ont de nombreux facteurs de risque uniques qui contribuent aux traits étant la troisième cause de décès parmi les femmes. Évidemment, tout de l'hypertension artérielle pendant la grossesse aux niveaux de stress élevés peut entraîner une coupure d'une femme - et d'ajouter une insulte à une blessure, plus vous êtes, plus votre risque de complication cardiovasculaire est élevé.

L'Alzheimer est l'une des préoccupations de santé les plus graves de la santé après 40 ans et que davantage de femmes devraient être à l'affût de. Selon unrapport de l'association d'Alzheimer, environ les deux tiers de tous les Américains de la maladie sont des femmes et les femmes ont tendance à être plus sensibles à lagènes qui causent l'alzheimer par rapport à leurs homologues masculins. La bonne nouvelle? Attraper des formes d'alzheimer et d'autres formes de démence tôt peut aiderralentir la progression de la maladie.

Le diabète de type 2 est le résultat de votre corps produisant de l'insuline, mais n'utilise pas cette hormone pancréatique de manière efficace. Malheureusement, alors quefacteurs de risque Pour développer le diabète de type 2, citons certaines choses que vous pouvez résoudre, comme votre poids et vos niveaux de cholestérol, vous ne pouvez pas contrôler, y compris une histoire de maladie cardiaque et plus de 45 ans.

Comme beaucoup d'autres parties du corps, des tendons ont tendance à se détériorer et à dégénérer comme une personne âgée. Et à cause de cette détérioration, des médecins etLes chercheurs ont trouvé que "un tendon âgé est plus faible que son homologue plus jeune et est plus susceptible de déchirer ou de souffrir d'une blessure excessive", ce qui signifie que les femmes âgées et les hommes ont besoin d'être très prudentes lors de la lecture de tennis, de faire une course, ou même de soulever de lourdes objets.

Bien que beaucoup de gens qui n'ont jamaisdépression expérimentée Supposons que une personne puisse simplement sortir de la maladie, l'Organisation mondiale de la santé prédit que ce sera la deuxième cause d'invalidité mondiale d'ici 2020, juste après la maladie cardiovasculaire. Si vous êtes unfemme âgée de 45 à 64 ans, Ensuite, vous êtes malheureusement parmi le groupe au plus grand risque de développer la dépression, et il est important que vous demandiez de l'aide immédiatement si vous vous sentez toujours si triste que même de sortir du lit comme trop d'effort.

Selon leInstitut national sur le vieillissement, Environ un tiers de tous les individus âgés de 65 à 74 ans souffrent d'une forme de perte auditive, et près de la moitié de toutes les personnes âgées de 75 ans ont du mal à entendre. Bien que certaines personnes âgées essaieront de souffrir de leurs problèmes auditifs, il est important de noter que ces problèmes peuvent s'aggraver s'il n'est pas traité. Plus effrayant, les résultats d'une étude publiée dansJama révéler que la perte auditive non traitée est associée à un risque accru de démence.

Selonrecherche Publié dans le journalMédecin de famille américain, environ une personne sur trois souffrira d'une forme de perte de vision au moment où elles sont 65. Une maladie oculaire que les patients plus âgés devraient particulièrement faire obstacle à la glaucome, une condition typiquement héréditaire qui endommage le nerf optique et, s'il est laissé non traité, peut causer une cécité permanente.

Le glaucome a tendance à être asymptomatique au début, il est donc important de voir le médecin des yeux chaque année ou deux juste pour confirmer que tout est en bonne santé, même s'il ne semble y avoir aucun problème.

Hypertension, ou dangereusementhypertension artérielle, est un problème énorme dans le sous-ensemble adulte - et celui qui affecte de manière disproportionnée les femmes. En fait, plus de la moitié des adultes aux États-Unis avec hypertension sont des femmes et de plus,recherche Publié par le Collège américain de cardiologie a noté que les femmes postménopausées sont mêmeSuite Susceptible d'être hypertensive, car la chute des taux d'œstrogènes peut contribuer à la hausse des niveaux de pression artérielle. Ainsi, tandis que le régime alimentaire et l'exercice peut aider, il est également essentiel de vous assurer que vous obtenez votre tension artérielle vérifiée à chaque physique et plus fréquemment si quelque chose semble absolument.

"Les taux des calculs biliaires sont deux à trois fois plus élevés chez les femmes que les hommes", révéler les auteurs d'unétudier Publié dans la revue allemandeWiener medizinische wochenschrift. Et voyant comme une hausse des hormones sexuelles a été liée aux calculs biliaires, facteurs de risque que les femmes plus âgées doivent faire attention à la thérapie de remplacement hormonal et à prendre des contraceptifs oraux à fortes doses d'œstrogène.

Pour les hommes et les femmes, le risque de maladie cardiovasculaire augmente de manière exponentielle avec l'âge. En fait, selon 2013Les donnéesde l'American Heart Association, 70,9% des femmes âgées de 60 à 79 ans ontcardiopathie, comparativement à un 87,1% des femmes âgées de plus de 80 ans. Et voir 66% des décès liés aux maladies cardiovasculaires surviennent chez les personnes âgées de plus de 75 ans, il est important de prendre des mesures pour améliorer votre santé cardiaque, y compris rester physiquement actif. et maintenir une alimentation saine.

Selon unétudier publié dans leJournal of vieillissement et santéIl y a quatre fois plus de cas de pneumonie observée chez les patients âgés chaque année que chez des personnes âgées de moins de 65 ans. Et non seulement cette infection est plus fréquente chez les personnes âgées, il est également plus susceptible de conduire à une hospitalisation et à la mort pour personnes dans les groupes d'âge plus âgés.

Tomber est un grave risque de santé pour les femmes car leur corps commence à vieillir. Selon unétudier de 57 302 sujets publiés dansLe Journal of Trauma: Blessure, infection et soins critiques, les patients âgés sont trois fois plus susceptibles de mourir de blessures subies à partir d'une chute au sol par rapport aux individus de moins de 70 ans.

Selonrecherche Publié par le Centre des solutions de recherche appliquées, environ 12 à 15% de tous les patients âgés qui cherchent des soins médicaux finissent par abuser (ou abusent déjà) des médicaments sur ordonnance. Bien que la mauvaise utilisation des drogues sur ordonnance est observée chez les individus de tous âges, cela concerne particulièrement les personnes âgées, car elle peut les mettre à risque accru des chutes, des accidents de la voiture et d'autres déficiences physiques potentiellement mortelles. Et tandis que la recherche suggère que les hommes sont plus susceptibles d'abuser des médicaments illicites que les femmes, les résultats d'une étude publiée par laAssociation Américaine de PsychologieLes femmes sont tout aussi susceptibles de devenir accro à leurs homologues masculins.

Bien que les gens âgés de 25 à 29 ans sont les plus susceptibles d'obtenir le VIH, les personnes âgées de plus de 50 ans représentaient 17% de tous les nouveaux diagnostics du VIH aux États-Unis en 2016, selon laCentres de contrôle des maladies et de prévention (CDC). Bien que les personnes âgées ont les mêmes facteurs de risque que des personnes plus jeunes en ce qui concerne le VIH, les individus plus âgés ne sont pas testés aussi souvent et sont donc plus susceptibles que leurs homologues plus jeunes de se faire diagnostiquer lorsque le virus est à ses stades ultérieurs, ce qui signifie que la La maladie est beaucoup plus susceptible de conduire à de graves dommages et même de mort.

LesUne femme moyenne a 62 ans quand elle a d'abord diagnostiqué un cancer de l'endomètre, untype de cancer cela commence dans la muqueuse de l'utérus. Les premiers symptômes incluent des saignements vaginaux (à la fois après la ménopause et entre les périodes), une décharge vaginale anormale et une douleur pelvienne - et plus le cancer est détecté, meilleures sont des chances de survie.

Selon leCDC, Plus de 300 000 personnes de plus de 65 ans sont hospitalisées chaque année pour les fractures de la hanche, dont beaucoup sont les résultats directs de la chute. Ces fractures deviennent plus dangereuses - et même la vie de la vie - avec l'âge, alors soyez plus vigilant en ce qui concerne les surfaces glissantes et les sessions de gymnase.

Si votre foie ne pouvait pas gérer votre extrêmeconsommation d'alcool Dans vos années 20 et 30, alorsabsolument Je ne peux pas le gérer une fois que votre 40e anniversaire est arrivé et parti. Les problèmes de santé associés à une consommation d'alcool incluent la cirrhose, la pancréatite, le cancer, l'hypertension et les troubles psychologiques - et ceux-ci ne font que nommer quelques-uns. En fait, le risque d'intoxication à l'alcool, qui, s'il n'est pas traité, peut être mortel, est plus élevé chez les individus d'âge moyen que leurs homologues plus jeunes - selon leCDC, 76% des décès d'intoxication à l'alcool surviennent chez les individus de plus de 35 ans.

Parce que la maladie de Parkinson est un trouble neurologique progressiste qui aggrave le temps que le temps passe, l'âge moyen de l'apparition de la maladie a 60 ans. Personne ne comprend exactement comment Parkinson est contracté, mais on pense généralement qu'il n'y a malheureusement que peu à rien qu'une personne puisse faire pour empêcher le début de la maladie débilitante. La bonne nouvelle? Plus tôt vous obtenez un traitement, plus vous êtes susceptible de maintenir votre qualité de vie.

Tandis quejuste moins de cinq pour centdes personnes âgées de moins de 65 ans souffrent de cataractes ou de vision des opacités de la lentille, près de la moitié de tous les individus de plus de 75 ans y traitent. Et bien que les cataractes soient la cause la plus courante de la cécité dans le monde entier, de nombreuses chirurgies peuvent être effectuées afin de les empêcher de vous rendant de manière permanente.

Selon unrapport Du CDC, environ neuf pour cent des femmes de plus de 65 ans étaient des fumeurs de cigarettes de 2004 à 2005. Si vous tombez dans ce groupe minoritaire, vous êtes l'une des personnes à risque plus élevé de cancer, de maladie cardiaque et de poumon obstructif chronique maladie et mort précoce. Et si vous pensez que cesser de fumer aura votre poids en flèche, réfléchissez à nouveau: selon une étude publiée dansRapports de médecine préventiveLes fumeurs ont effectivement un risque accru d'obésité abdominale par rapport à leurs homologues qui s'abstiennent.

Comme son nom l'indique, la dégénérescence maculaire liée à l'âge (AMD) estune des principales causes de la déficience de la vision Pour les personnes de plus de 50 ans. Cette condition aveuglante affecte la macula, une petite zone située près du centre de la rétine qui est tenue de voir tout droit. Un facteur surprenant qui peut augmenter votre risque? Plus ancienles individus qui fument sont deux fois plus susceptibles de développer AMD.

Si vous êtes à l'âge avancé démographique et que vous avez récemment souffert d'une chute, n'ignorez pas les choses comme un mal de tête, une confusion ou une vertige. Tandis que les gens ont tendance à associer des commutes de concessions avec de jeunes athlètes et des personnes sportives, les personnes âgées sont effectivement susceptibles de les obtenir aussi et des conditions qui affectent de manière disproportionnée les femmes, comme l'ostéoporose, peuvent augmenter votre risque. Plus effrayant, s'il n'est pas traité, cette commotion cérébrale peut conduire à permanentedéficience cognitive.

Les femmes de plus de 40 ans avec douleur dans leur genou finissent souvent par être diagnostiquées avec une déchirure de ménisque ou un cartilage déchiré. Cette blessure est similaire à celle qui se trouve couramment chez les athlètes, cependant chez les personnes âgées, il est généralement le résultat de la vieillissement des tissus plus vulnérables aux dommages.

Lorsque les gens naissent avec un gène défectueux sur chromosome 4, ils subissent un trouble du cerveau progressiste appelé la maladie de Huntington (HD). Contrairement aux autres troubles chromosomiques présents dans la vie précoce, les symptômes de cette maladie commencent généralement à se manifester chez une personne de 30, 40 et 50 ans. Certains signes que vous voudrez peut-être parler à votre médecin un diagnostic de Huntington potentiel? Mouvements des membres non contrôlés, déclin cognitif, problèmes de concentration et dépression.

Selon leInstitut national de recherche dentaire et craniofacial, Environ 17,2% des aînés de plus de 65 ans ont une maladie parodontale ou une maladie de gomme. Bien que de vieillir est un facteur qui augmente votre risque de parodontite que vous n'avez pas beaucoup de contrôle, vouspouvez Contrôlez certains autres facteurs qui causent la maladie, telle que le tabagisme, la toxicomanie et l'oubli de la soie dentaire.

La constipation, ou l'incapacité de déféquer, est un problème qui afflige la communauté des personnes âgées. En fait, unétudier Publié dans le journalMédecin de famille canadien a constaté que parmi les individus de plus de 65 ans, environ 26% des femmes souffrent d'une constipation. Et ce qui est de plus, non seulement la constipation est ennuyeux, mais cela peut entraîner de graves problèmes de santé tels que les hémorroïdes, les fissures anales et le prolapsus rectal. Pire encore, des recherches présentées par leCollège américain de gastroentérologie révèle un lien entre la constipation récurrente et le cancer du côlon.

Causée par diverses conditions médicales sous-jacentes, les problèmes d'équilibre sont une cause majeure des chutes des personnes âgées. Malheureusement, les chutes peuvent être une source surprenante de péril dans votre âge, avec 30% des personnes de plus de 65 personnes atteintes d'une chute, et tombe la principale cause de décès chez ce groupe d'âge, selon laCDC. La bonne nouvelle? De nombreux problèmes d'équilibre ne sont guère plus que le résultat d'une infection à l'oreille interne et peuvent être traités rapidement s'ils sont pris à temps.

L'incontinence est juste une façon fantaisie de décrire ces fuites d'urine qui se produisent trop souvent chez une femme plus tard. Mais alors que cette condition n'est pas amusante, cela pourrait vous aider à savoir que vous n'êtes pas seul dans vos souffrances: selon unétudier Publié dansJournal Ochsner, jusqu'à 20% des personnes âgées sont limitées par leur incontinence.

Actuellement, plus de 50% de tous les cancers sont diagnostiqués chez des personnes âgées de plus de 65 ans et selon uneétudier Publié dans le journalVieillissement et maladie, les personnes âgées atteintes de peau blanche sont plus à risque de développer un cancer de la peau. Les cancers de la peau malignes sont principalement causés par des facteurs environnementaux externes (tels que les coups de soleil et l'exposition aux rayons UV), et il est donc important de veiller à ce que vous preniez toujours des soins appropriés lorsque vous soyez à l'extérieur. Considérant que le mélanome seul est sur la bonne voie de tuer plus que3 300 femmes américaines Cette année, il est temps de commencer à charger sur le SPF.

Toute femme passée par la ménopause peut s'attendre à expérimenter au moins un flash chaud, sinon beaucoup d'autres. Lorsque votre temps vient de gérer un flash chaud, soyez prêt à faire face à une sensation de chaleur soudaine, à un rythme cardiaque rapide et à la sueur sur votre corps - et lorsque le flash laisse monter, un sentiment froidé comme vous venez d'entrer dans un congélateur .

Grâce à des conditions telles que la démence, la dépression et l'isolement, la malnutrition est un problème chez les personnes âgées, même aux États-Unis. Et de plus en plus, la malnutrition peut arriver à la sous-pondération et à la surpondération des femmes - tout cela signifie que vous ne donnez pas à votre corps les nutriments dont il a besoin pour fonctionner.

La vitamine D, qui est la plus facilement disponible dans la nature provenant de sources de nourriture ou de la lumière du soleil, constitue un élément nutritif important qui aide à construire des os solides à la réglementation du corps des minéraux essentiels. Malheureusement, cependant, les personnes âgées sont à risque accru pour une carence en vitamine D - en fait, uneétudier Publié dans le journalNutriments déterminé qu'environ la moitié de toutes les personnes de plus de 65 ans n'ont pas assez de vitamine D dans leur sang. La bonne nouvelle? Les suppléments de vitamine D sont facilement disponibles - et même si vous ne voulez plus prendre de pilules, tout ce que vous avez à faire est d'aller à l'extérieur de plus pour tremper de délicieux nutriments.

Epstein-Barr, ou EBV, est le virus qui provoque une mononucléose - et une fois qu'une personne est infectée avec elle, elles peuvent porter une forme latente pour le reste de leur vie. En fait, quandChercheurs de l'Université Duke Sujets testés de plus de 60 ans pour EBV, ils ont constaté que, entre 90 et 97%, l'avaient dans leur sang.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez ici Pour vous suivre sur Instagram!