Good Lifestyle

C'était un tableau de cuisson typique de dimanche d'été: les enfants se poursuivent à travers la cour, de la musique à travers un haut-parleur Bluetooth, des hamburgers fumant sur le gril et des bouteilles et des bouteilles de rosé, de mélanges rouges et de blancs croustillants. C'était aussi la dernière nuit d'alcool pour une semaine solide et auto-imposée.

Dire que les Américains ont une relation compliquée avec l'alcool est un euphémisme. Nous sommes hyper-conscients du péage de son abus, mais c'est mélangé avec des recherches qui montrent queLa consommation d'alcool modérée peut être bonne pour vous et surmonté d'une éclaboussure généreuse de"Maman de vin" Culture. Alors que les réunions d'Al-Anon et de AA sont omniprésentes et applaudies, des brunchs boozy et des happy Hour Les concoctions noient nos flux Instagram. Il n'est pas étonnant que Dry Janvier et Sober Octobre se portent maintenant sur le calendrier, les abstentions obligatoires d'une habitude toute l'année qui menace nos gains collectifs, nos comptes bancaires et nos foies.

Dans ma propre vie, l'alcool marte de la même manière une ligne fine entre la variété et la grâce. Les deux côtés de mon arbre généalogèrent sont brûlés par l'alcoolisme, un héritage légué des emplois perdus,mariages éclatés, problèmes juridiques et décès prématurés. Pour moi, la tendance à la dépassement est héréditaire,passé Juste avec mon nez pointu et mes cheveux bouclés.

Inversement, l'alcool a longtemps été mon héros personnel, lubrifiant ma facilité avec les fêtes et les barres sur le toit, abattant mon anxiété sociale invalidante dans un seul coup. Même à la maison, un verre de vin ou de cocktail soir est standard, adoucissant le bord d'une longue journée stressante.

Monen buvant Ce n'est-il pas quelque chose que je suis souvent en train de regarder beaucoup; Après tout, ma consommation tombe dans laDéfinition acceptée de "boisson modérée" Et je n'ai jamais connu les pires conséquences de la consommation d'alcool, telle qu'un DUI, ou la perte d'un emploi ou d'une relation. Mais j'étais curieux des effets moins évidents de l'alcool sur ma vie: son impact sur mon humeur, mon sommeil, ma famille. Mes filles âgées d'âge intermédiaire apprennent à propos de l'abus d'alcool dans la classe de santé et je me demandais si je fixais leExemple approprié d'une relation d'adulte en bonne santé avec les trucs.

Il n'y avait qu'une seule façon d'être sûr et de cette façon était la dinde froide.

J'ai annoncé ma semaine de Teetotaling uniquement à mon mari Michael, unamateur de vin et Marathoner, qui tempère facilement sa boisson en fonction de son horaire de formation. "Êtes-vous sûr que c'est la meilleure semaine pour cela? Qu'en est-il de la cuisine?"

Oh, je suis allé à ladite cuisine et j'ai bu du vin comme je ne le goûterais plus jamais. Etalors J'ai essayé de sobriété pendant une semaine, arrêt complet.

Je n'ai pas eu de plan spécifique pour mon nouveau régime «zéro alcool», qui m'a laissé redéfinir la journée 1. Contrairement à la nettoyage que j'étais entrepris dans le passé, la maison n'avait pas été délibérément balayée du fruit interdit en question; Au congélateur, sit une bouteille de vodka délicieuse et semi-remplie, jetant tranquillement moi avec sa disponibilité à froid glacée. Au lieu de cela, la nuit 1, je me suis versé un grand verre d'eau filtrée et je me suisau à mon lit avec mon chat et un livre épais.

Au matin, je me suis déjà senti curieusement revigoré et je me suis récemment engagé à voir la semaine sobre à travers.

Dans les jours qui ont suivi, j'ai rejeté toute séance pour vous adonner, annuler des soirées précédemment planifiées et éteindre les invitations pour les boissons. Au lieu de cela, je me suis entièrement concentré sur la façon dont je me sentais bien, soudainement plus clair et plus énergique. j'étaisdormir profondément, ininterrompu pourétirements de huit à neuf heures. Chaque matin, je me suis senti rafraîchi, ma peauPlump et Deember.

Malgré les effets secondaires physiques miraculeux, ma vie sociale convoquée de manière exponentielle. En plus de décliner les dîners et des heures heureuses avec des amis, rendez-vous à la date de la nuit avec mon mari à plat plat. Mon teint a peut-être la peine de faire défiler la ville, mais le dîner à notre steak préféré, sonnant fade sans Bourbon. Ne buvez pas, comme il s'est avéré, m'a fait envie de vouloirme isoler.

Sobre moi aussi besoin d'unroutine solide. Au lieu de se cassler chaque nuit avecNetflix et un cocktail, je me suis consacré mes soirées àsoins auto-administrés: Nettoyage du visage, maison mani-pedis, soldating à travers un arriéré de masques faciaux (tant de masques, tant de temps libre soudain!). J'ai bavardé tard dans la nuit avec mes filles, absorbant leurs préoccupations à propos deretour à l'école Après la longue pause d'été languissante. J'ai lu des romans littéraires épais et compliqués et des gélements de mélatonines mâchés comme des bonbons de nuit exquis.

Mais la journée 5 a finalement rejeté ma stratégie anti-socialisation: nos amis quittaient l'État et une fête de départ du vendredi soir serait notre dernière chance de passer du temps avec eux. Chaque sortie avec ce groupe d'amis a centré sur l'alcool. Je ne savais vraiment pas si je pouvais éviter de boireetDodge des questions intrusives sur pourquoi je faisais.

Bien sûr, le vin rouge coulait et des cocktails ont été agités. Mais au moment où les coups de temps étaient versés, une âme n'était pas tellement remarquée sur mon verre d'eau étincelante. Et mon anxiété sociale, quelque chose que j'avais été tellement désireux de couvrir un cocktail, prouvé contentable. Sober Me était plus réservé, mais nous étions parmi des amis, dont aucun ne me jugerait d'être moins grégaire que d'habitude. Mon mari a dit qu'il était impressionné par mon engagement à suivre l'esprit libre de la semaine sans esprit; et franchement, moi aussi

C'était la soirée du jour 7, cependant, que j'ai trouvé Michael qui rattrapait langueusement sur sa télévision, un verre de pinot noir tourbillonnant entre ses doigts. Juste des heures d'obtention d'atteindre mon objectif, j'ai été immédiatement saisi avec une envie enfantine.

"La sobriété est ennuyeuse!" J'ai annoncé. Mon mari a ri. "Oui, c'est certainement", dit-il en me plaçant son verre avant de prendre une hirondelle vigilante.

En retour, je l'ai fait me prendre au brunch le lendemain pour une Marie sanglante. Debout devant moi sur la table, empilé haut avec du bacon frit et une charge de jardinage de légumes marinés, c'était facilement le cocktail de brunch le plus délicieux qui ait jamais passé mes lèvres. Pendant que je ne suis pas de jour buveur, cela ressemblait à un rite approprié, une tête de tête à ma semaine de sobriété et le contrôle que j'ai découvert, je peux facilement placer sur ma consommation.

Alors qu'est-ce que j'ai appris dans mes sept courts jours sans alcool? Que sauter la sauce signifiait que j'avais plus d'énergie. jedormi plus profondément,rêvé plus vivementet se réveilla moins souvent. jedéposé quelques livres. J'ai traité de l'anxiété sociale en faisant attention à cela au lieu de la sédater. Et j'ai passé plus de temps avec mes filles adolescentes, écouter et me connecter, pas de lutter. (Je leur ai demandé plus tard s'ils pensaient que j'étais différent au cours de la semaine, et ils ont tous deux insisté, je n'étais pas un signe rassurant que ma consommation typique est à la fois non impliquée et non imputable à notre relation.)

En vérité, ma semaine sobreétait ennuyeuse. Pour moi, l'alcool réchauffe et mélange; cela faitalimentaire meilleur goût et fait même des expériences banales chatoyantes avec possibilité. Mais j'ai aussi appris que, contrairement à mes ancêtres de la famille tragique, je peux faire le choix de vous immerger ou d'abstenir, d'opter pour "ennuyeux" sur la dévastation de la dépendance à chaque fois.

Depuis ma petite expérience, je bois très peu. J'ai été plus conscient deeffet de l'alcool sur mon corps et mon humeur, et plus conscient que la modération n'est pas une restriction mais une définitiveétape saine vers l'équilibre. Et je vais joindre plaisir à ça.

Et si vous êtes curieux de votre consommation d'alcool, apprenezQuelles sont vos habitudes de dérivation de votre santé.

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