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"Quelle température devrais-je définir mon thermostat en hiver?" C'est une question qui se pose chaque année dès que la température extérieure tombe, et il est temps de lancer la chaleur. Et tandis que la préférence personnelle a tendance à être divisée, la bonne nouvelle est qu'il y a une température idéale en hiver à la foispour ta santé et pour votre facture de chauffage.

SelonVarun Kohli, responsable de la durabilité et des analyses àBurohappold Engineering, le confort et la préférence personnelle sont des facteurs importants pour décider de la température que vous devriez définir votre thermostat. Cependant, il dit que pour une meilleure santé etconservation de l'énergie, vous devriez considérerporter des vêtements plus chauds et garder la température basse à environ 68 ° F.

Pourquoi cette température spécifique? Selon leFondation nationale du sommeil, votre température corporelle tombe au fur et à mesure que vous dormez, atteignant son plus bas niveau autour de 5 heures et demie, et grimpant légèrement comme le matin commence. Si vous dormez dans une pièce trop chaude ou trop froide, cela pourrait se retrouverperturber votre cycle de sommeil. En fait, dans une étude de 2008 significative dansMédecine de sommeil Reviews, l'un des facteurs qui ont touché les schémas de sommeil des gens le plus était une régulation inappropriée de la température corporelle.

Et les avantages de la définition de votre thermostat à 68 ° F ne se terminent pas avec un meilleur sommeil. Selon leDépartement de l'énergie des États-UnisVous pouvez économiser jusqu'à 10% sur votre facture de chauffage si vous définissez votre thermostat sur cette température spécifique pendant que vous êtes réveillé et abaissez la température pendant que vous êtes endormi ou non à la maison. Cha Ching!

Définir votre thermostat à 68 ° F n'est pas nécessaire pour tout le monde, cependant. SelonMark Sullivan, un architecte et un partenaire de la société de conception intégréeJza + dLe réglage de la température idéal dépend en fin de compte des âges des personnes vivant dans la maison, sur la maison elle-même et sur le type de système de chauffage à la maison.

"Grandir dans le Massachusetts, mes parents ont gardé le thermostat entre 60 ° F et 63 ° F pendant la journée et 50 ° F et 55 ° F la nuit pendant les mois d'hiver. On peut dire beaucoup à dormir pour un bon sommeil et sa santé dans ces gammes , mais cette plage de température est généralement considérée comme trop froide pour les nourrissons et les personnes âgées », explique-t-il.

Selon leDépartement de la santé de l'État de New YorkL'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande une température ambiante d'au moins 64 ° F pour des personnes en bonne santé. Pour les ménages avec des personnes très anciennes, très jeunes ou très malades, une température minimale de 68 ° F est idéale.

Si vous êtes un individu en bonne santé avec beaucoup de couvertures chaudes couchées, n'hésitez pas à définir votre thermostat dans le bassin au milieu des années 60 cet hiver. Sinon, 68 ° F est la température idéale pour une bonne santé, un sommeil optimal et une faible facture de chauffage. Et pour plus de conseils de maison saisonniers, voici ici25 Amazing Home mises à niveau pour faire cet hiver.