Good Lifestyle

Les restaurants, les magasins et les gymnases à travers le pays ont rouvert que les États ont commencé à soulever des ordres de verrouillage. Cependant, le coronavirus n'a pas disparu ni un vaccin est disponible pour un usage public - ce qui signifie qu'il est important de procéder à l'elliptique avec prudence. Alors, comment pouvez-vousfrapper la salle de gym et rester en sécurité? La clé évite les temps de pointe, ce qui signifie éviter les masses de personnes, abaissant ainsi votre risque d'infection coronavirus.

Comme vous le supposeriez probablement, la plupart des horaires de gymnase des gens sont pris en sandwich entre leurs journées de travail,Roberta Sassatelli explique dans son livreCulture de fitness. (Bien sûr, aller au travail est un peu différent pour beaucoup d'entre nous pendant la pandémie.) Typiquement, les gens ont tendance à visiter la salle de gym avant et après se rendre au travail, ou pendant leurs heures de déjeuner. DW Fitness, une chaîne de gymnases dans l'U.K.,trouvé que leurs moments de pointe-De 7h30 à 9h30 à partir de 5h30 à partir de 17h30. à 8 m.-miroir cette notion.

Et tout en se dirigeant vers le gymnase à tout moment pendant les heures de pointe est risqué, il estle plus dangereux de visiter à la fin des heures de pointe, environ 7 m. à 9 heures en semaine.Nick rizzo, lesDirecteur de recherche de fitness Chez RunRepeat, dit le plus tôt, mieux ce que vous devez "faire en sorte que le moins de personnes ait été dans la salle de sport et touche l'équipement que vous utiliserez car il a été nettoyé en dernier."James Scott, propriétaire de dappir propre, aCompagnie de nettoyage commerciale et résidentielle À Tampa, Florida, dit queLes gymnases désinfectent et nettoient généralement leur équipement après la fermeture de la nuit avant ou avant d'ouvrir ce jour-là.

Certaines personnes craignent de marcher dans des gymnases, en particulier de voir commerespirer lourdement-Quels nous faisons tous tout en fonctionnant de manière plus facile à sortir de Covid-19. Par exemple, la recherche publiée par les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC) a révélé que les cours d'aérobic danse à Cheonan, en Corée du Sudconduit à 112 cas de coronavirus positifs en mars. Il n'est pas étonnant d'une enquête de conseil en azurite de 3 500 personnes ont même constaté que 57% des gymnases se disaientAttendez trois ou plus avant de retourner à la gym quand il rouvre.

Si vous n'avez que le temps de travailler pendant les heures de gym de pointe, Rizzo recommande de trouver d'autres moyens d'exercer de l'exercice qui ne concernent pas vous mettre en danger dans une salle de sport encombrée. "Toute forme d'exercice est excellente, que ce soit simplementfaire des ballades, courir, faireEntraînements à la maison, ou autre chose, "dit-il." Si vous êtes un junkie fitness et que vous voulez toujours un entraînement intense qui vous mettra au défi, cela ne nécessite pas d'équipement,Entraînement d'intervalle de sprint (Asseyez-vous) est une excellente option. »Et si vous cherchez plus de façons de travailler à la maison, consultez ces23 séances d'entraînement faciles à la maison que vous pouvez faire pendant la quarantaine.