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C'est une simple vérité que la plupart des femmes n'ont pas hâte de vieillir. Shocker, je sais. Considérant l'attitude générale de la société envers le vieillissement, il est facile de comprendre pourquoi. Et pourtant, il y a des choses vraiment étonnantes pour atteindre votre cinquième, la sixième, la septième décennie et au-delà. L'un des plus grands? Connaissance basée sur l'expérience de la vie - quelque chose qu'aucun vingt-quelque chose peut prétendre.

Au moment où vous avez atteint 40, vous êtes une véritable police de la sagesse sur des sujets aussi divers que de remonter un amour perdu à ce qui détermine vraiment le bonheur. À l'avance, nous avons rassemblé les principaux experts de la connaissance disent que les femmes de plus de 40 ans possèdent un mélange de gourous de style de vie et, bien sûr, les femmes de plus de 40 ans elles-mêmes. Et pour plus de conseils sur le vieillissement gracieusement, vérifiez40 façons de conquérir vos années 40.

"Quand nous sommes jeunes, tant de femmes s'efforcent d'être parfaites et de mettre des attentes irréalistes sur eux-mêmes qui peuvent alors conduire à la frustration et à la pensée noire et blanche», déclareCara Maksimow, LCSW, CPC, thérapeute, autocar, orateur et auteur. "La croyance que" si je ne suis pas parfaite, je suis un échec "peut conduire à une pression inutile et à une mauvaise estime de soi. Les plus âgés que nous obtenons, plus on entend la reconnaissance imparfaite peut être belle." Et pour plus de conseils sur votre apparence, voici leMeilleurs conseils pour s'habiller bien dans votre quarantaine.

"J'ai passé tellement beaucoup de ma vingtaine et de mes années 30 blessures et offensées par d'autres personnes ou de vous inquiéter de ce que les autres pensaient de moi", ditLimeur Weinstein, un psychothérapeute, un spécialiste des troubles de l'alimentation et fondateur deRéseau de bien-être LW. "J'aimerais avoir su que j'avais su que je sache maintenant à propos de soi-même. Je suis tellement plus gentil avec moi-même à 42 que j'étais à l'époque et je suis tellement plus heureux! Je sais maintenant que je suis 100% responsable de mes propres sentiments et je Avoir le pouvoir de rediriger mes pensées en positifs qui me construisent en réalité et à leur tour, je peux construire les autres. " Et si vous pouviez utiliser un bon bonheur Boost, peu importe votre âge, assurez-vous de savoir que vous savez le70 astuces pour devenir instantanément heureux!

Lorsque vous êtes dans votre quarantaine, vous savez que «être un participant et vous entourer avec des individus similaires sont des récompenses en soi», selonKj Landis, Auteur et créateur de la Série Selfe Supérieure. "J'ai rencontré 16 marathons dans la quarantaine de mes années 40 (commença à les courir à 40 ans) et a été ravi par le groupe Energy, ainsi que de finir à chacun!" Et pour plus d'idées de choses à résoudre, vérifiez la40 meilleurs hobbies à prendre dans votre quarantaine.

"Au moment où les femmes arrivent à la quarantaine, ils espérons que, espérons que le bonheur existe dans une certaine forme ou une certaine taille", déclareStacey Rosenfeld, Ph.D., psychologue et auteur deChaque femme a-t-elle un trouble de l'alimentation? Défi de la fixation de notre nation avec de la nourriture et du poids."Au lieu de cela, ils trouvent l'accomplissement à travers leurs liens et leurs travaux, leurs passions et leurs familles." Mais si une perte de poids raisonnable est votre objectif, suivez ces20 façons de se motiver à se motiver.

Et l'alternative est bien pire! "Je ne dis pas que je prévois d'eurtifier sans mettre un bon combat (la bonté sait que je passe assez d'argent sur des sérums et des crèmes chaque mois), mais au-delà de cela, je suis fier des expériences de vie, tant bien que difficiles, que ces lignes réfléchir, ditMonique Honaman, auteur deLa haute route a moins de trafic: des conseils honnêtes sur le chemin par l'amour et le divorce. Son conseil? "Propre tes lignes et leur histoire."

"En tant que femmes, nous avons navigué dans la phase de« fille moyenne »du collège, des concours de popularité au lycée, des commérages de lieu de travail et même des groupes de maman», notesAmy rollo, superviseur de conseillers professionnels agréés et propriétaire deHeights Counselling de la famille. "Les femmes âgées de 40 ans sont fatiguées et plus intelligentes. Ils ne font plus de basses amitiés sur la popularité, mais ont appris à trouver leur peuple. Ces gens sont ceux qui sont là pour vous pendant les divorces, la mort d'un parent et ceux qui essaient de temps en tant que Parent vous-même. Ce sont eux qui vont tout laisser tomber et apporter une bouteille de vin, de crème glacée et de tissus à votre place en une période de besoin. Les femmes dans la quarantaine comprennent comment trouver ces amis. " Oh et en parlant de? VoiciTIl est un meilleur moyen de faire de nouveaux amis.

Et vous n'avez pas à l'écouter. "Peu importe ce que les autres pensent ou disent à propos de nous. Toute personne peut dire quoi que ce soit à propos de quiconque, cela ne le rend pas vrai", ditCynthia Rowland, l'auteur et l'expert de la beauté. "Ce qui compte, c'est ce que vous pensez et savoir sur vous-même." Et vous voudrez peut-être éviter d'être la cible des potins en évitant le40 choses qu'aucune femme ne devrait jamais porter au travail.

Parfois, cela ne vaut pas la peine de se battre. "Après 40 ans de disant non ou ne me disait pas, nous avons appris à accepter la réponse et à passer à autre chose", ditTracee dunblazier, Empath spirituelle et entraîneur spécialisé dans les relations. "La seule chose que nous ayons le contrôle, c'est nous-mêmes."

Sur le flip-face, les femmes de plus de 40 ans savent aussi quand quelque chose vaut vraiment la peine de se battre pour. "Les femmes âgées de moins de 40 ans ont été témoins de l'inégalité des sexes sur une forme ou une autre - si nous nous sommes levés pour nous-mêmes nous avons certainement encouragé les femmes courageuses que nous savons qui ont" Dunblazier.

Il est maintenant temps de porter ce que vous aimez. "Les femmes âgées de 40 ans vont s'exprimer en portant ce qui se sent authentique, peu importe les tendances sociales, les opinions ou" aime "d'autres", déclareDr. Karin Luiseest un thérapeute intégrateur, auteur deLe projet de fille sans père. Et les femmes de plus de 40 ans savent certainement de ne pas porter la30 robes les plus laidées de tous les temps.

"Vous avez entendu la phrase:" Ne transpirez pas les petites choses. " C'est vrai, ditAllison Kanter Agliata, PDG, psychologue agréé et coach de direction exécutif. "Lorsque vous atteignez 40, vous comprenez que toutes les batailles ne devraient pas être combattues. Certains ne sont pas une priorité et des personnes difficiles ne valent tout simplement pas votre temps et votre énergie."

"La personnalité est comme un logiciel, équipée de biais et de frontières, qui joue encore et encore», déclareAimee Bernstein, un psychothérapeute, une coach exécutif et l'auteur deLe stress mine moins d'obtenir plus: des moyens simples de transformer la pression en une force positive dans votre vie. "Tant que nous tenons serrées à ce que nous pensons, nous finissons à vivre une vie limitée et à investir notre temps pour prouver que nous avons raison." Les femmes de plus de 40 ans savent comment abandonner les pensées qui ne les servent pas et avancent.

Ces petits moments sont la matière de la vie. "Ce n'est pas seulement les petites choses, mais les faisant quotidiennement qui a le plus d'impact", ditMary Black, un coach de style de vie. "Manger en bonne santé, travailler, étreignant ceux que nous aimons, partageant un sourire, être gentil avec les autres (et nous-mêmes) a un impact beaucoup plus profond sur nos vies et la vie des autres que nous avons réalisé."

"Les femmes plus jeunes pourraient faire face frénétiquement ce qu'elles ou les autres veulent pour eux-les promotions dans leur carrière, un conjoint et une famille, etc. Les femmes âgées de 40 ans ont le temps de ralentir et de réévaluer ce qui est important avant de prendre ses prochaines étapes", Rosenfeld explique. "Les choses ne sont pas aussi précipitées ou sensibles au temps et, par conséquent, il y a plus de temps pour explorer et se concentrer sur ce qui se sent authentiquement correct pour eux."

"Rien de bon arrivé après minuit, vraiment!" ditCheryl Cieko, un architecte spécialisé dans la santé et le bien-être, de son attitude post-40 sur Shuteye. "Le sommeil est sain et amusant. En tirer plus de ça."

"Les femmes de plus de 40 ans ont un très fort sens de soi", ditCaleb, un expert en santé et bien-être pourHolistique d'érable. "Ils savent ce qu'ils croient, et pourquoi ils croient en cela. Leur confiance vient souvent d'années de vie avec l'intégrité de leurs valeurs et de se battre sans relâche pour rendre le monde meilleur. Ils savent que les plus petites choses peuvent faire le plus grand impacter."

"Une fois que vous êtes dans votre quarantaine, il n'y a pas de temps à perdre de l'attention médicale préventive dont vous avez besoin et méritez», déclareKanesha Baynard, un style de vie et une coach de créativité.

La vie est juste trop courte. "Si je pouvais remonter l'horloge, je prendrais les innombrables heures que j'ai passées d'essayer de plaire aux autres personnes et de passer ce temps avec les gens de ma vie que j'aime et que j'obtiens de la joie d'être autour", dit Weinstein.

Avec tous ceux quiautreLes experts des habitudes saines recommandent au fil des ans. "Ce n'est qu'après 40 ans et réalisa que mes gencives commençaient à reculer que j'ai réalisé pourquoi la soie dentaire est si importante", dit Honaman. Une fois que vous avez atteint 40, vous avez l'autodiscipline pour mettre en œuvre des habitudes saines qui auraient pu sembler gênant une décennie plus tôt.

Les femmes âgées de 40 ans ont tendance à être plus ouvertes à d'autres points de vue, car ils ont appris que vous ne pouvez pas forcer quelqu'un à changer. «De cette façon, vous entrez dans les chaussures de l'autre personne afin que vous puissiez trouver la graine de vérité dans leur perspective», déclare Bernstein. "Pour entrer dans les chaussures de quelqu'un d'autre, vous devez être prêt à enlever le vôtre."

Fini les années de faire quelque chose simplement parce que quelqu'un d'autre a dit que vous devriez. "Les femmes de plus de 40 ans ne vont pas faire ce que tout le monde leur dit est" bon ", mais plutôt ce qui faiteuxSentez-vous bien », dit le Dr Luise.

Sentiments, c'est-à-dire. "Les femmes de plus de 40 ans sont vraiment aptes à savoir quand tenir des émotions et quand les laisser partir", déclare Rocke. "Ils savent que la colère et les rancunes ne sont pas utiles ni productives. Ils ont vécu assez et vu suffisamment pour savoir ce qui compte vraiment."

Ou même vos années 30. "Même siMiley Cyrus célèbre racontéMatt Lauer elle va probablement arrêter d'être si sexuelle quand elle allume 40 'car c'est l'âge où les gens cessent de frapper, "quiconque de plus de 40 ans a probablement entendu dire ça et cracher du café de leur nez", ditKaterina Cozias, expert du mode de vie et fondateur deFabafter40.

"Parce que contrairement au point de vue âgé de 20 ans de Miley, la maturité apporte généralement un sentiment de confiance plus fort en soi. Vous savez ce que vous aimez, et vous n'êtes pas timide de le demander. Et si typiquement vous finissez par avoir plus de libre Amusant! Et pourquoi pas! Si vous êtes un peu plus âgé et un peu plus ridé, oh bien. " Et si vous cherchez à vraiment pimenter les choses dans votre chambre à coucher, considérezjouer celui d'entre eux.

«Les femmes âgées de 20 ans et 30 ans recherchent généralement quelqu'un de plus âgée, plus sage ou plus sophistiquée, mais les femmes âgées de 40 ans savent que les jeunes peuvent être amusants, divertissants et aussi sophistiqués», notes de Rowland.

"Les femmes de plus de 40 ans savent que la meilleure revanche est le succès et être de votre meilleur moi", a déclaré le Dr Agliata. Au lieu de rattraper les gens qui les a mal fait, ils se concentrent sur les soins personnels et l'amélioration de soi.

"Les femmes âgées de 40 ans sont de savoir que, tout en socialisant avec des amis, est amusant et enrichissant, faire la fête tardive apporte plus de fardeau que de bien", a déclaré le Dr Rosenfeld. "Ils pourraient choisir d'inviter des amis pour une nuit tranquille dans ou de passer leurs nuits à s'engager dans des soins personnels (lecture, détente, prendre un bain). De toute façon, ils auront plus de sommeil, ne seront pas la gueule de bois et feront face à face le lendemain éditable et rafraîchi. "

"Le plaisir ne doit pas être laissé pour les week-ends, les occasions spéciales ou le temps de vacances", déclare Baynard. "Le plaisir devrait faire partie de votre vie quotidienne. Dans votre quarantail, vous réalisez que vous avez une puissance décisionnelle complète dans la façon dont vous voulez vous sentir."

Les choses sont difficilement aussi urgentes qu'elles semblent, et tous les problèmes doivent pas être résolus immédiatement. "Après 40 ans, nous pouvons commencer à comprendre l'importance d'être patient et d'embrasser vraiment l'idée que lent et régulier gagne la course", déclare Maksimow.

«La vie moderne met une telle pression sur nous à faire, produire et réussir que nous nous retrouvons souvent de courir d'une activité à une autre», souligne Bernstein. "Dans le processus, nous pouvons facilement perdre un sens de nous-mêmes. Les temps d'arrêt nous ramènent à l'intégrité d'être nous-mêmes. Dans la ne pas faire, nous sommes ouverts et détendus, ainsi que des idées et des idées créatives se retrouvent pour nous."

"Jamais plus vrai que comme le voyage continue, les poils gris commencent à s'accumuler, les enfants déménagent et les amis évoluent", dit Ciecko. "Profitez du moment et de chaque instant en cours de route. Personne ne sait où se trouve la ligne d'arrivée."

"J'étais tellement têtu de ma vie quotidienne quand j'étais plus jeune", dit Landis. "Je devais avoir des choses de mon chemin ou je serais contrarié. Maintenant, j'apprends avoir" Flexi-jambes ". Il y a des choses de mon contrôle alors pourquoi devrais-je sortir à leur sujet? "

«Beaucoup de femmes se retrouvent de sacrifier tant pour leurs particuliers, leurs enfants, leurs carrières et leur service de bénévolat qu'au plus 40 hits, ils n'ont rien fait pour eux-mêmes depuis des années», souligne Holaman. "La retraite et la nidification vides seront ici plus tôt que vous ne le pensez. Souvencez qui vous êtes, et ce que vous aimez, de sorte que vous ne vous réveillez pas une journée, regardez autour de vous et vous demandez à qui cette personne est dans le miroir."

"Prendre le temps de ralentir, méditer et se concentrer sur la séjour dans le présent affectera tous les aspects de votre vie adulte", déclare Weinstein. "Surtout, cela m'a aidé à faire confiance à ma propre intuition et à ne pas être influencé par la société et les opinions des autres."

Cela pourrait sembler trier, mais c'est vrai. "Les vergetures de la croissance du signal, de l'aventure et une vie qui étaient pleines de changements perfectifs", déclare Baynard. "Voulant les cacher ou se débarrasser d'eux n'a pas d'importance lorsque vous entrez dans votre quarantaine, car vous appréciez la vergeture comme un rappel de quelle distance vous êtes venu."

"La solitude suscite la créativité", déclare Cozias. Les femmes de plus de 40 ans n'ont pas peur d'être seules, dans leur temps de loisirs ou même dans la vie. "Être seuls vous permet souvent de revenir aux passe-temps et aux activités que vous avez appréciées comme un enfant. Vous pouvez également vous mettre dans la nature, absorber et observer. Lorsque vous prenez du temps pour vous-même, vous avez la chance de vous connecter avec des émotions et votre voix intérieure. Cela aide à apporter un repos silencieux à votre journée, ce qui peut réellement faire de vous un partenaire bien meilleur dans les relations. "

"La ménopause est juste au coin de la rue, ce qui signifie que la masse musculaire et la densité osseuse commencent à décliner", explique Honaman. La plupart des femmes dans leur quarantaine sont conscientes de cela. "Pour moi, c'était une motivation beaucoup plus forte pour aller au gymnase et adopter un mode de vie plus sain que la motivation de se présenter à la piscine dans un bikini avait été des décennies plus tôt. Il s'agit de plus que de la vanité; les enjeux de la santé sont plus haut maintenant que jamais. "

De mauvaises choses sont tenues de se produire, mais les femmes de plus de 40 ans savent comment traiter avec eux. "Si vous pouvez trouver l'apprentissage clé dans une situation difficile que vous émergeez de cela mieux, plus évolué," Bernstein Notes. "Chaque situation difficile et chaque personne est votre professeur, si vous avez les yeux à voir et que les oreilles à entendre. En allant avec le flux de la situation plutôt que de le combattre, cela rend l'aller plus facile et l'apprentissage plus rapide."

La plupart des gens pensent que les personnalités sont placées dans la pierre au moment où vous atteignez votre 40 ans, maisrecherchemontre que ce n'est pas vrai. Les gens peuvent réellement devenir plus sympathiques, agréables et plus responsables de votre quartier de 40 ans et de plus, des scientifiques disent, ce qui est probablement pourquoi les femmes de plus de 40 ans évoluent constamment.

En particulier ceux liés à la relation. "Personne d'autre ne peut t'aimer tant que vous vous aimez pour la première fois", souligne Ciecko. "Si être seul est ennuyeux, vous êtes peut-être ennuyeux. Possède ton plaisir."

"Lorsque vous atteignez 40, vous vous rendez compte que vous n'obtenez qu'un tir à la vie et que vous feriez mieux de l'utiliser," dit le Dr Agliata. "Nous prenons le temps de réfléchir et de comprendre ce que nous voulons vraiment de la vie. Vivre une vie authentique et avoir une incidence sur le monde entier."

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