Good Lifestyle

Il n'est pas surprenant que la technologie fait partie intégrante de la vie moyenne de la personne: près de 77% de la population américaine maintenantpossède un smartphone, une figure qui a plus que doublé au cours des sept dernières années. En fait, la recherche suggère que l'Américain moyen dépense maintenant un stupéfiant8,5 heures devant les écrans chaque jour. Les mauvaises nouvelles? Nos corps portent le poids de l'effet dommageable de cette relation.

Alors que les innombrables heures que nous avons perdues avec des vidéos de chat et clickbait sont suffisamment mauvaises, le potentiel de la douleur au cou et au dos liés à notre utilisation de notre écran est un problème plus grave que beaucoup d'entre nous réalisent. DUBBED "Col de la technologie" par des professionnels de la santé, l'inclinaison vers le bas dans notre cou que nous prenons souvent lorsque nous regardons nos téléphones, nos téléviseurs et nos ordinateurs peuvent avoir de graves répercussions pour nos cordons épinières. Pire encore, si vous passez une bonne partie de votre texto de votre journée, de travailler sur un ordinateur ou de regarder la télévision, des chances sont déjà bien sur votre façon de développer cette condition.

Heureusement, à court de fossé nos appareils pour de bon, il existe toujours des moyens de combattre cette affliction d'ère numérique. "La plus grande chose que vous devez faire pour combattre le cou est d'arrêter de regarder vers le bas en apportant votre appareil de manière à ce que ce soit devant votre visage plutôt que en dessous de cela", déclare le Dr Nicholas Riccio, D.C., un chiropraticien à base de Manhattan avecGroupe chiropratique de New York. Un bon moyen de pratiquer la posture appropriée est de travailler sur la recherche de vos yeux au lieu de toute votre tête. "Si vous avez une longue boucle d'oreille, vous voudrez que cela frappe la ligne médiane de votre épaule", explique le Dr Riccio.

Alors que la douleur mineure du cou qui accompagne notre dépendance numérique est suffisamment mauvaise, le Dr Riccio dit qu'il peut causer des problèmes plus graves au fil du temps. "Pour chaque pouce, votre tête va devant ton cou, il ajoute 10 livres de pression à votre épine", explique-t-il. Ceci, à son tour, aplatit les courbes cervicales et thoraciques dans la colonne humaine, causant non seulement une douleur au cou, mais aussi une douleur dans tout le dos. "Les muscles tirent sur les os et les os se déclenchent. Plus ils se tiennent, ils changent plus pour accueillir cette nouvelle pression."

Alors, comment pouvez-vous dire si vos habitudes techniques sont juste une douleur dans le cou ou quelque chose de plus? Dirigez-vous vers un professionnel dès que possible.

Si vous rencontrez des douleurs persistantes du cou, «se dirige immédiatement vers un chiropraticien», déclare le Dr Riccio. "La seule façon de dire que nous pouvons vraiment dire s'il y a des changements dans la colonne vertébrale consiste à obtenir une radiographie, que nous faisons au bureau. Nous pouvons faire un mouvement X-Ray pour dire quels os bougent et lesquels ne sont pas et obtenir une image plus claire du mouvement et comment vous traiter mieux. "

Alors, Chin up Techies! Vous pouvez toujours profiter de ce temps perdu sur Internet et garder votre colonne vertébrale dans un alignement parfait - une victoire gagnante, si vous nous demandez. Et quand vous voulez aborder une désintoxication numérique, commencez avec le11 façons faciles de conquérir votre dépendance à votre smartphone!

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