Good Lifestyle

LorsqueSaison de froid et de grippe Hits, les gens feront pratiquement tout pour éviter de tomber malade. Et avecCas de coronavirus À la hausse de nombreuses régions du monde, l'hygiène personnelle et la propreté sont plus importantes que jamais. Parce que le meilleur moyen d'éviter les maladies saisonnières et que le virus potentiellement dangereux ne commence pas avec la médecine - il commence par un évier. Oui,se laver les mains De manière régulière est la meilleure façon de garder ces méchants germes à la baie. Les mauvaises nouvelles? Votre routine habituelle ne le coupera probablement pas.

Et alorsest le moyen le plus sûr de se laver les mains? La méthode idéale pour le lavage des mains est la suivante: commencer, mouillez vos mains avec de l'eau de course propre de toute température. Bien que beaucoup de gens croient que l'eau chaude gardera vos mains nettoyantes, toute température fonctionnera, selon un examen de 2002 de la recherche publiée dansTechnologie des services alimentaires.

Une fois que vos mains sont mouillées, éteignez l'eau avec votre poignet ou votre coude et mousser avec du savon pendant au moins 20 secondes. (Astuce: Un bon moyen de mesurer est de chanter «joyeux anniversaire» à vous-même deux fois.) Selon leMinnesota Ministère de la Santé, la friction créée par la vigoureuse est enlevée les microbes et la saleté de vos mains. Pendant que vous gommage-A-DUB-DUB-DUB, assurez-vous que vous obtenez le savon dans les plis de vos doigts, entre vos doigts, sur vos pouces et sous vos ongles, où il y a généralement une concentration plus élevée de bactéries.

Une fois que vos 20 secondes sont en hausse, rincez vos mains à fond pour éliminer tous les débris que vous venez de frotter. Éteignez le robinet avec votre poignet, puis séchez vos mains avec une serviette propre. Si vous n'avez pas de serviette propre, le séchage de l'air est préférable.

Cependant, même si vous intégrez toutes ces étapes dans votre routine propre, elles ne feront pas beaucoup de bien si vous ne frappez que l'évier une ou deux fois par jour. Si tu veuxÉvitez de tomber malade, vous devriez donner à vos mitaines un bon lavage avant et après avoir préparé de la nourriture, avant de manger, après avoir manipulé des aliments ou des friandises pour animaux de compagnie, et à tout moment vous touchez les ordures. Et, bien sûr, assurez-vous de toujours se laver après avoir soufflé votre nez, tousser, éternuer ou après avoir pris contact avec quelqu'un qui est malade. (Il va sans dire que vos mains méritent un lavage en profondeur quand ils sont visiblement sales.) Les centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) recommandent également ces étapes pour réduire votre risque decontracter le coronavirus-Les mêmes qu'ils recommandent d'éviter toute maladie respiratoire.

Voyant que l'hygiène de la main appropriée peut être un peu plus intense de main-d'œuvre, vous vous demandez probablement maintenant si et lorsque vous pouvez remplacer le désinfectant des mains pour un lavage en profondeur. La réponse simple? Utilisez-le avec parcimonie et seulement si vous devez. Pourquoi? Ce désinfectant peut faire plus de mal que de bien à long terme. Recherche publiée en 2011 dans leJournal canadien d'association médicale, Par exemple, suggère que le désinfectant des mains peut en réalité augmenter le risque de développer le norovirus d'une personne. Plus effrayant, une étude de 2014 publiée dansPlos un révèle que le désinfectant des mains peut effectivement augmenter l'absorption d'une personne de BPA, un produit chimique lié à une augmentationRisque de diabète et d'obésité.

Heureusement, si vous suivez ce guide étape par étape pour vous laver les mains en toute sécurité, vous devriez pouvoir passer à traverssaison de la grippe sans tant de renifle.

Reporting supplémentaire par Sage Young.