Good Lifestyle

"Arrivez tôt, laissez tard." C'est l'une des plus anciennes conseils en Amérique de l'entreprise, largement acceptée comme première étape pour faire une impression positive au travail et se préparer à la course sur votre échelle de la société. Mais, selon une nouvelle étude publiée dans le journal de l'American Heart AssociationAccident vasculaire cérébral,Faire des heures de travail plus longues une chose régulière - et être un bureau héros-livré avec un inconvénient sérieusement majeur: cela affecte de manière significative votre cœur.

Pour l'étude, les chercheurs ont analysé des données sur plus de 143 000 personnes âgées de 18 à 69 ans et ont constaté que travailler plus de 10 heures par jour.au moins 50 jours par an a augmenté son risque d'accident vasculaire cérébral de 29%. Le faire pendant une décennie ou plus? Oui, cela a renforcé le risque d'accident vasculaire cérébral d'une personne par un hauteur de 45%.

Notamment, les résultats ne s'appliquent pas uniquement aux travailleurs âgés.

"L'association entre 10 ans de longues heures de travail et cérébral semblait plus forte pour les personnes âgées de moins de 50 ans"mentionné Alexis Descatha, chercheur à l'Institut national de la Santé et de la recherche médicale et de la co-auteur de l'étude. "C'était inattendu."

L'étude d'ouverture oculaire renforce beaucoup de recherches existantes antérieures sur le sujet, y compris uneÉtude 2016 Publié dansLe Journal américain de soins infirmiers.Ces chercheurs ont constaté que travailler 55 heures (ou plus) par semaine était liée à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Pour réduire les risques pour la santé, les chercheurs ont conseillé d'adhérer à la norme9 à 5 semaines et manger une alimentation saine et équilibrée.

Mais ce n'est pas tout ce que tu peux faire. Il est important de commencer à enregistrer vos heures de plus près, en tirant parti des listes de tâches pour faire et définir les limites avec votre patron et vos collègues. Et pour plus de moyens d'ajouter une structure à vos jours, voir le reste de notre50 façons de Genius pour que vous ayez une balance de travail professionnelle parfaite.

Après tout, c'est pour le bien de votre coeur.

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