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Avec lepandémie de Coronavirus Toujours imminent grandes dans les États-Unis et à l'étranger, les gens font tout ce qui est en leur pouvoir de rester en sécurité, de la donationmasques faciaux À l'extérieur pour diriger des amis et des membres de la famille dans un avenir prévisible. Cependant, il y a un facteur surprenant qui pourrait influencer la probabilité que vous soyez gravement malade du coronavirus: vos niveaux de vitamine D.

Selon une pré-empreinte d'une étude d'avril dirigée par des chercheurs de l'Université du Nord-Ouest, il existe une «corrélation significative aveccarence en vitamine D"et des décès liés au coronavirus. Peut-être plus effrayant encore, un rapport de 2012 des centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC) indique que jusqu'à 8% de la population américaine de 1 ans et plus sontdéficient en vitamine D. Et c'était à la fois où nous ne passions pas la majorité de nos jours à l'intérieur, loin de la lumière naturelle.

Malheureusement, leSymptômes de la carence en vitamine D Sont faciles à se tromper pour d'autres problèmes de santé, avec tout, de la dépression à l'insomnie liée à la condition. La meilleure façon de savoir si vous êtes réellement déficient? Obtenir un test sanguin dans le cadre de vos soins médicaux de routine.

Pour ceux qui sont de manière significative de la vitamine D, il existe une bonne nouvelle, cependant: l'augmentation de votre consommation de vitamine D peut faire une différence majeure en termes de risque de mortalité globale.Vadim Backman, PhD, qui a dirigé l'étude du Nord-Ouest, a déclaré que l'augmentation de la vitamine D à des niveaux sains pourrait potentiellement couper "le taux de mortalité en deux".

Heureusement,Augmenter vos niveaux de vitamine D est plus facile que vous pourriez penser. Les saumons, les œufs et les produits enrichis en vitamine D, comme le lait, les céréales et certains jus de jus, sont tous de bons moyens de renforcer vos niveaux de vitamine D. Mieux, alors que la recherche suggère que la supplémentation en vitamine D peut être le moyen le plus efficace d'augmenter les niveaux de vitamine D en individus déficients, une étude 2020 publiée dansNutrition clinique révèle queUne exposition accrue à la lumière du soleil peut également aider.

Étonnamment, la perte de quelques livres peut également aider à augmenter les niveaux de vitamine D. Selon une étude de 2012 publiée dansLe Journal américain de la nutrition clinique, femmes en surpoids et obèses qui ont perdu 15% de leur poids total du corps presquetriplé la quantité de vitamine D dans leur sang.

Cela dit, le backman met en garde contre la prescription de la vitamine D dans l'ensemble du conseil, notant que de nouvelles recherches sont nécessaires. Donc, pour le moment, gardezse laver les mains etporter votre masque avant de commencer à stocker des suppléments. Et si vous craignez de devenir gravement malade, assurez-vous que vous êtes au courant de ces10 choses qui augmentent votre risque de complications coronavirus.