Good Lifestyle

LesRésolutions du Nouvel An communes sont généralement centrés sur le fait de devenir saine ou de vivre tout simplement de la vie. Toutefois, malgré vos efforts déployés pour huissier dans une nouvelle ère de la santé, de la condition physique et du bien-être général en 2020, la recherche montre que même les plus résolues parmi nous risquent de perdre de la vapeur dans leur quête de dommage personnel assez tôt dans le année. Un point de vue 1988 étudie de laUniversité de Scranton a constaté que, tandis que 77% des personnes qui se sont engagées dans une résolution du Nouvel An collée pendant une semaine, seules 19% de ceux qui ont fait des résolutions les ont réellement remplies dans un délai de deux ans. Et les statistiques ont aggravé seulement avec le temps: selon unEnquête de Statista, seulement quatre pour cent des personnes qui ont fait des résolutions du Nouvel An en 2018 ont déclaré qu'ils les ont tenus. Donc, si vous pouvez vous tenir à vos résolutions de votre nouvelle année cette année, vous serez certainement dans la minorité.

Bien sûr, il y aura un moment où votre volonté sera testée. Mais serez-vous l'un des nombreux qui cèdent et abandonnez-vous, ou serez-vous parmi ceux qui collent réellement à leurs résolutions du nouvel an? Malheureusement, une fois encore, des recherches montrent que les chances ne sont pas en votre faveur: données du site de réseautage social de l'athlétismeStrava révèle que le deuxième vendredi en janvier est la journée la plus courante pour l'ancien résolut pour commencer à agiter cet indicateur blanc en ce qui concerne les résolutions du Nouvel An. Cela signifie que le 10 janvier 2020, la plupart d'entre nous seront des départs du nouvel an.

Alors pourquoi tant de gensfossé leurs résolutions Après une telle période de temps? CommeChris berdik, un journaliste scientifique et l'auteur dePenser à l'esprit Explique, c'est parce que les gens définissent généralement de longues listes de buts nobles et inaccessibles pour eux-mêmes plutôt que de petits qu'ils pourraient en réalité être capables de s'en tenir à. "Je garde ma liste de résolution courte", dit-ilForte En 2013. "Mes listes de blanchisserie antérieures facilitent l'abandon." En bref: plusréaliste que vous faites vos résolutions, plus vous êtes susceptible de les atteindre.

Plus que tout, pour s'assurer que 2020 est votreAnnée d'amélioration de soi, diététicien agréé et nutritionnisteVanessa Rissetto recommande de pratiquer la patience - à la fois avec vous-même et l'objectif que vous essayez de réaliser. "Si tugagné 12 livres sur la saison des vacancesPourquoi pensez-vous que vous pouvez le perdre dans une semaine s'il a fallu finalement 12 semaines pour gagner? "Demande Rissetto." Si les gens ont fait confiance au processus, ils se feraient mieux. Pas de corrections rapides - juste un travail acharné sur la route du succès. "