Good Lifestyle

Vous savez évidemment queFumer est vraiment, vraiment mauvais pour vous. Selon le 2014Rapport du chirurgien général sur le tabagisme et la santé, le tabagisme provoque une mort sur quatre morts liés aux maladies cardiovasculaires aux États-Unis, ce qui en fait l'une des principales causes de décès évitables dans le pays. Toujours, selon leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes (CDC), en 2017, 14 des 100 adultes américains fumé des cigarettes, ce qui équivaut à environ 34,3millionpersonnes. Heureusement, vous pouvez inverser les effets du tabagisme en mettant votre dernière cigarette aujourd'hui. Mais combien de temps faut-il exactement àinverser les dégâts du tabagisme après avoir quitté? Eh bien, selon des recherches présentées à laSessions scientifiques de l'American Heart Association 2018Cela pourrait prendre plus de temps que votre corps de rebondir que vous ne le pensez.

Lorsque les chercheurs ont analysé l'historique de fumer à vie de 8 700 personnes, ils ont constaté que 70% deÉvénements de maladies cardiovasculaires-Auche comme un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et une défaillance cardiaque ont eu lieu parmi ceux qui avaient fumé un pack par jour pendant 20 ans, que ce soit, qu'ils soient des fumeurs actuels ou anciens. Les résultats ont également montré que le risque de maladies cardiovasculaires a diminué de 38% au cours des cinq premières années après cesser de fumer.

Alors combien de temps a-t-il pris pourSanté des fumeurs revenir à la normale entièrement? Près de deux décennies.

"Le risque de maladie cardiovasculaire reste élevé pendant 16 ans pour les anciens fumeurs par rapport aux personnes qui n'ont jamais fumé"Meredith Duncan, un étudiant de doctorat au centre médical de l'Université de Vanderbilt et auteur de l'étude, a déclaré dans une déclaration. "La ligne de fond est si vous fumez, c'est maintenant un très bon moment pour arrêter de fumer."

La bonne nouvelle? Il y a d'autres avantages plus immédiats àarrêter de fumer. Dans les deux semaines suivant cesser de fumer, leInstitut national du cancer Notes que vos os sont plus forts, votre fonction poumon est améliorée et votre risque d'attaque cardiaque a déjà commencé à chuter. Le meilleur de tous, tandis que vos fringales peuvent être intenses pour les premiers jours, elles devraient disparaître presque entièrement en un mois, une fois que votre cerveau est habitué à ne pas être nourri à la nicotine.

Ainsi, maintenant que vous savez combien de temps il faut pour inverser les dégâts du tabagisme, allez-y et mordre la balle! Et si vous vous sentez comme si vous avez tout essayé et que vous ne pouvez toujours pas quitter, découvrezLe meilleur moyen d'arrêter de fumer que vous n'avez jamais essayé.