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Tout le monde a des regrets dans la vie, que vous soyez toujours sur vous-même de ne pas attraper cette balle à domicile dans un match de baseball ou que vous souhaiteriez avoir choisi une carrière différente. Comme vous vieillissez, au lieu de se dissiper, ces regrets ont tendance à commencer à accumuler - selon une enquête de 2016 par la compagnie d'assurance vie Allianz, 32% des répondants ont déclaré qu'ilsDécisions de vie majeures regrettées Ils avaient fait.

Avec l'aide de professionnels de la santé mentale, nous avons rassemblé les plus grands regrets que les gens ont plus de 50 ans. Et si vous voulez profiter de votre temps sur Terre, consultez la20 tours de thérapeutes sur la recherche de bonheur.

UNEPetit altruisme peut aller très loin quand il s'agit d'éviter de regret plus tard dans la vie. Les résultats de l'enquête Allianz suggèrent que plus d'un cinquième des gens hiérarchiseraient le bénévolat s'ils avaient plus de temps.

"Contribuer à la société en faisant du bénévolat, soutenant des causes importantes, ou en quelque sorte faire une différence pour la communauté ou l'état du monde est largement valorisée, [mais] se rendre compte qu'ils n'ont rien fait de manière significative avec leur vie est un regret très répandu," dit résident de psychiatrie postgraduatePatricia Celan, MD. Et si vous êtes impatient de redonner, commencez par ces33 petits actes de gentillesse que vous pouvez faire qui sont totalement libres.

Les relations ne fonctionnent pas toujourset il est rarement facile sur l'une des parties impliquées. Malheureusement, beaucoup de gens réalisent trop tard qu'ils auraient pu faire plus pour que leur relation soit saine.

"Les gens regrettent comment ils ont traité leur conjoint, leurs parents ou leurs enfants, que ce soit un traitement négligent et dédémission ou d'une manière abusive", a déclaré Celan. Et pour plus de grandes informations livrées dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Bien sûr, toutes les relations ne sont pas bonnes et beaucoup de gens se trouvent regrettant le temps qu'ils gaspillaient sur des partenaires quine les a pas valorisées ou n'étaient pas abusives.

"Les gens ressentent un regret de laisser la relation durer aussi longtemps que", déclare le thérapeute sous licenceEric Patterson, LPC. "S'ils devaient tout faire à nouveau, ils mettraient la relation à la première indication de problèmes."

Vous m'interrogeant sur quelque chose qui aurait pu changer le cours de votre vie n'est pas anormal pour les personnes de plus de 50. Décennies plus tard, vous pouvez penser à ce qui se serait arrivé si vous aviez été assez courageux pour demander ce mignon camarade de classe au lycée.

Peu de relations peuvent conserver indéfiniment la passion qu'ils avaient dans leurs premières semaines ou leurs mois, mais cela finit par des regrets graves. Selon la recherche de 2012 de l'École de gestion Kellogg de Northwestern, 18,1% des sujets d'étude citésrelations amoureuses comme la plus grande source de regret. Et si vous voulez améliorer votre vie, consultez ces50 hacks de bonheur entièrement soutenu par la science.

Lorsque vous êtes dans vos années 60, 70 et 80, il est peu probable que vous alliez regarder avec tendresse ces nuits que vous avez dépensées au travail au travail pendant que votre partenaire a essayé de vous connecter avec vous. "Nous ne pouvons pas revenir à l'horloge et construire de meilleures relations", déclare le psychologue basé au Colorado et l'expert en transitions de vieElisa Robyn, Ph.D.

Divorce Peut être le meilleur choix pour un couple, mais cela peut aussi être une source de regret plus tard si elle est trop hâtive ou trop hostile. Dans une enquête de 2016 de Avvo, 27% des femmes interrogées ont admis àregretter leurs divorces, tandis que 39% des hommes ont dit la même chose.

Tout en abandonnant votre mariage trop rapidement peut être un regret pour certains, beaucoup d'autres se trouvent souhaitant qu'ils avaient laissé une mauvaise relation plus tôt. Mariage agréé et thérapeute familialElisabeth Goldberg dit que, parmi ses patients "rester dans un mauvais mariage est le premier regret de personnes de plus de 50 ans. "

Et bien que de nombreux couples disent qu'ils restent mariés pour leurs enfants, Goldberg met en garde contre le faire. "Les enfants de divorce disent souvent qu'ils souhaitent que leurs parents soient séparés plus tôt", note-t-elle.

Bien sûr, cela peut se sentir bien de vous protéger en tenant une rancune après que quelqu'un vous a fait du tort, mais des chances de vivre pour le regretter plus tard. Peu de gens vont à leur grave pensée: "Je suis tellement content de rester en colère contre cette personne."

"Nous tenons nos propres blessures et chagrins lorsque nous ne pardonnons pas", déclare Robyn. "Souvent, nous oublions ce que nous étions même contrarié ou réalisons que dans le schéma de la vie, c'était une blessure mineure."

Beaucoup de parents se retrouvent à regretter des choix qu'ils ont fabriqués, mais peu de peser sur eux aussi fortement que leur manque de prévoyance quand il s'agissait dePréparer leurs enfants pour l'âge adulte.

"Nous faisons beaucoup de choyer avec cette génération et nous oublions d'enseigner les compétences de la vie", déclare ThérapeuteStacy Haynes, Ed.d, lpc.

Vous avez probablement entendu le vieil adage sur la parentalité: les jours sont longs, mais les années sont courtes. Dans de nombreux cas, l'un des plus grands parents de regrets n'a pas dépenser plus de temps avec leurs enfants lorsqu'ils avaient la chance.

"Beaucoup de gens regrettent de dépenser trop de temps au travail et pas assez de temps avec [leurs] enfants", déclare Robyn. "Nous nous concentrons souvent sur fournir ou peut-être réussir, mais oublier que nos familles ne seront pas avec nous pour toujours."

Nous n'avons qu'un certain nombre d'années à dépenser avec nos parents. Malheureusement, de nombreuses personnes prennent ces liens familiaux pour acquis tandis que leurs mères et leurs papas sont encore en vie, seulement pour le regretter une fois qu'ils sont passés. "Beaucoup de gens se demandent plus tard ce qu'ils auraient puappris de leurs parents, "dit Robyn.

Avoir une bonne relation avec vos parents peut être une chose merveilleuse. Cependant, essayer de respecter leurs attentes, quel que soit le coût personnel, est une source majeure de regret dans la vie de nombreuses personnes. Selon l'étude Allianz, 35% des répondants ont admis qu'ils souhaitaient avoir poursuivi davantage de choses qu'ils voulaient faire, et non seulement ceux attendus d'eux.

"Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes ont unCrise de la vie à mi-vie à 50"Demande à Robyn".

Les relations se terminent pour une variété de raisons, mais peu de gens vous diront qu'ils souhaitaient avoir été moins romantique après que tout soit dit et fait. En fait, sauter ces petites chances de montrer à quelqu'un à quel point ils sont spéciaux avec vous avec ungeste romantique est souvent un regret majeur plus tard dans la vie.

Qu'il s'agisse de ne jamais poursuivre le bon emploi ni de ne pas trouver de passe-temps qui suscitent votre intérêt, un manque d'exécution est un regret majeur pour de nombreuses personnes.

"Ils auraient peut-être autorisé leurs croyances limitantes ou les opinions des autres peuples à se mettre en œuvre pour atteindre leurs objectifs", explique thérapeuteEmma demar, Lmsw. "Par conséquent, ils finissent par se sentir comme ils n'ont pas vécu leur vie d'une manière qui les a fait sentir accompli et vraiment heureux."

Tout le monde peut être autocritique de temps en temps, mais si vous laissez ces critiques difficiles dicter la façon dont vous avez vécu votre vie, les chances sont que vous venez de le regretter.

"Le regret est que tant de temps a été gaspillé d'être votre pire ennemi au lieu d'apprendre à bien vous aimer", déclare Demar.

Tandis quedécider d'obtenir des conseils Peut être une décision difficile à faire, beaucoup de gens regrettent de ne pas le faire plus tôt lorsqu'ils réalisent à quel point il améliore sa vie.

"La plupart des gens attendent qu'ils soient dans un endroit désespéré pour chercher de l'aide", explique thérapeuteWhitney Owens, LPC, ma. "Presque tous les clients me disent qu'ils souhaitent qu'ils soient venus plus tôt."

Alors que l'idée de s'asseoir dans une salle de classe des tests peut ne pas faire appel à tout le monde, il manque des possibilités d'éducation, c'est en fait une source majeure de regret pour de nombreuses personnes plus tard dans la vie. Selon la recherche publiée dansBulletin de personnalité et de psychologie sociale En 2008,L'éducation était la catégorie numéro un Dans quelles sujets d'étude ont cité le regret, comparé à la carrière, à la romance, aux parents, à l'amélioration de soi et à loisirs.

Bien que ce soit une affaire subjective, beaucoup de gens se retrouvent regrettaient de ne pas atteindre certaines réalisations à mesure qu'ils vieillissent. "Qu'est-ce qui trouble les gens dans la vie ultérieure sont les chances qu'ils n'ont pas pris ni des réalisations qu'ils n'avaient pas accomplies", expliqueKaren R. Koenig, M.ED., LCSW, un psychothérapeute agréé, un conférencier de motivation et un auteur international à Sarasota, en Floride.

En fait, selon une étude de 2018 publiée dans la revueÉmotion,72% des adultes interrogésregret exprimé sur leur incapacité perçue de respecter leur propre image de soi idéale.

Être refusé d'un travail ne se sent jamais bien. Cependant, ce qui est pire, à long terme, n'essaye jamais du tout. Selon l'enquête Allianz, parmi un groupe de 3 000 Américains, 38% des sujets d'étude ont admis avoir souhaité avoir pris plus de risques de carrière.

Bien sûr, il peut sembler que travailler constamment vous chercherez où vous voulez aller dans votre carrière. Mais, en regardant leur vie à leur vie, peu de gens disent: "J'aimerais avoir passé plus de samedis au bureau."

Comme infirmière de soins palliatifsBronnie Ware écrit sur son blog,Travailler trop fort Au détriment d'une vie personnelle est l'un des regrets les plus couramment cités parmi les mourants. "Tous les hommes que j'ai nourris profondément regrettaient de dépenser tellement de leur vie sur le tapis roulant d'une existence de travail", note-t-elle.

Ce n'est peut-être pas amusant ou glamour dans le moment, mais économiser de l'argent supplémentaire pourrait vous aider à atténuer des regrets dans vos dernières années. Il s'avère, les problèmes d'argent, y compris ne pas économiser assez pour la retraite, sont parmi les plus grandes regrets que les personnes ont plus tard dans la vie. Une étude de 2019 par Natixis Investment Managers a constaté que la moyenne45 ans veut se retirer à 64 ans, mais n'a économisé que 166 328 $. Cela signifie que pour prendre sa retraite avec un peu moins de 1 million de dollars, ils devront économiser au moins 42 000 $ par an.

Ne pas accrocher le stock de Google lorsque vous avez eu la chance? Tu n'es pas seul. Les gens ont tendance à regretter de ne pas tirer le meilleur parti de leurs actifs financiers comme ils vieillissent. "Nous regrettons souvent une chance non prise", déclare Robyn.

Selon une étude de 2014 menée par Glassdoor, l'employé américain moyen uniquementprend environ la moitié de leur temps imparti au travail. Et ceux qui n'utilisent pas leur temps de vacances durement gagné pour obtenir de la vraie R & R se sentir de la même manière. Quand Priceline a publié son rapport de balance au travail sur la vie professionnelle en 2018, ils ont constaté que 41% des personnes ont signalé que des voyages "obligation" (c'est-à-dire des mariages, des fêtes de baccalauréat, des baby-showers, etc.) étaientParmi leurs grands regrets quand il s'agissait de la façon dont ils ont utilisé leur temps payé.

Les voyages peuvent être une habitude coûteuse, mais ceux qui collent à proximité de la maison se retrouvent souvent la regretter plus tard dans la vie. Dans l'enquête Allianz, 56% des personnes interrogées ont déclaré avoir parcouru plus si elles devaient faire des choses à nouveau.

Un esprit aventureux est quelque chose qui est inhérent à certains et pas d'autres. Mais beaucoup de gens souhaitent avoir compris un moyen d'exploiter le leur. Selon cette étude Allianz, ne pas être plus aventureux a été citée comme un regret d'un quart des participants au sondage.

Que ce soit à ce moment-là, vous avez refusé des vacances de Vegas de dernière minute ou votre décision de ne pas vous lever sur scène à ce concert, un manque de spontanéité est souvent un regret majeur dans la ligne. "Est-ce que des vacances chères ont vraiment été une mauvaise idée?" demande robyn.

En vieillissant, de nombreuses personnes se sentent également déçues de ne pas mieux prendre soin d'eux-mêmes, en particulier en ce qui concerne leurs choix alimentaires. Considérant que le régime alimentaire est directement responsable d'environ678 000 décès Aux États-Unis seulement chaque année, il est prudent de supposer que beaucoup opteraient pour les salades sur les cheeseburgers s'ils pouvaient faire des choses.

Votre santé est l'une de ces choses que vous pouvez rarement récupérer une fois que cela a disparu, et pour la plupart des gens, cela conduit à des regrets graves. Selon une étude de 1992 publiée dans leJournal international de vieillissement et de développement humain13% des sujets d'étude ont admis un regret à propos dene pas prendre mieux soin de leur santé.

Avec le travail, les engagements familiaux et les tentatives futiles de trouver le temps de dormir, il n'est pas étonnant que nous ayons si peu de temps pour les interactions sociales que nous vieillissons. Cependant, essayez de maintenir ces amitiés pendant que vous pouvez, ou si vous êtes susceptible de regretter de rater.

"Il faut du temps pour que beaucoup de gens réalisent à quel point nos amis sont vitaux à notre bien-être", explique Robyn. "Lorsque nous sommes confrontés à une crise de la vie ou que nous voulons célébrer quelque chose de merveilleux, ce sont nos amis qui se rassemblent autour de nous. Nos amis de longue durée qui nous connaissent bien et partagent notre histoire plus que nous vieillissons."

À cette époque, vous êtes allé à cette réunion au lieu de regarder votre fille briller dans son jeu d'école, ou ces nuits que vous avez séjournées lorsque vos amis sont sortis et que vos amis étaient sortis? Ne soyez pas surpris si ces terres sur votre liste de regrets dans vos dernières années.

"Il y a une raison pour laquelle nous parlons de listes de godets", déclare Robyn. "Nous voulons construire des souvenirs que nous pouvons savourer et expériences que nous avons partagée avec la famille ou des amis. Ou peut-être juste des souvenirs qui nous rappellent que nous avons vécu pleinement."

La timidité est inhérente à certains d'entre nous. Cependant, ces craintes nous retiennent de rencontrer de nouvelles personnes et d'élargir nos cercles sociaux peuvent nous faire face plus tard dans la vie.

Et quand vous avez fait quelque chose de blessant à une autre personne, peu de choses se sentent mieux que d'offrir unexcuses sincères et avoir l'autre personne accepte. Malheureusement, ceux qui manquent ces opportunités vivent souvent pour le regretter.

Bien que de nombreuses personnes ont tendance à emmener leurs parents ou leurs membres de la famille pour acquis au début de leur vie, ce sentiment que vous auriez pu faire davantage pour exprimer la gratitude à une personne qui vous intéresse est une source majeure de regrette plus tard.

Il est naturel que de se soucier de ce que les autres pensent de vous, mais tous ceux quipréoccupations concernant les opinions des autres sont susceptibles de tomber dans votre catégorie Regret comme vous vieillissez. Peu de gens regardent sur leur vie et pensent: "J'aimerais avoir laissé les opinions des autres sur mes décisions plus."

La plupart des gens peuvent repenser à une époque où ils ont manqué une occasion de résister à une intimidation. Et quand cette chance manquée signifie que quelqu'un d'autre a été blessé, que ce soit de la douleur émotionnelle, mentale ou physique - ce regret peut vous suivre pendant une vie.

L'affirmation d'affirmation est une compétence que beaucoup de gens apprennent malheureusement trop tard dans la vie. Omettant de se lever pour vous-même et de ce que vous croyez en finir souvent d'être un regret majeur chez ceux qui manquent de confiance.

Tout le monde ne peut pas gagner sa vie à faire la chose qu'ils aiment et que cela devrait être attendu. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne le regretterez pas. Selon les données d'Allianz, 39% des répondants au sondage ont admis avoir regretté de ne pas suivre leur passion plus tard dans la vie.

Votre personnalité plus grande que la vie n'a peut-être pas de place dans votre travail de bureau boutonné, mais vous cachez qui vous êtes vraiment aux personnes qui se soucient de vous vous rendront rarement heureux. Que vous soyez simplement tonifiant qui vous êtes vraiment ou que vous prétendez aimer ou ne pas aimer les choses simplement pour éviter le ridicule, vous êtes tenu de le regretter comme vous vieillissez.

Ce hommage que vous avez eu à propos de ce soi-disant "ami?" Ce sentiment que vous devriez avoir déménagé dans une nouvelle ville lorsque vous avez eu la chance? Pour beaucoup de gens, la décision de ne pas écouter ces intestinaux revient comme un regret majeur plus tard dans la vie.

Prendre la vie trop sérieusement se reproduit rarement le genre de bonheur que la plupart des gens aspirent à avoir dans leur vie. Si vous ne trouvez pas le cas dans votre cœur d'avoir un sens de l'humour sur même les plus gros défis que vous rencontrez dans la vie, cela pourrait se transformer en un regret plus tard.

Bien entendu, les factures doivent être payées et la nourriture doit être sur la table. Cependant, pour de nombreuses personnes qui regardent dans leur vie, mettent toujours la praticité d'abord et amusante au second a tendance à être un regret sérieux.

Sachant que vous avez rendu quelqu'un de plaisir dans leur vie peut rendre quelqu'un de bien se sentir bien. Sachant que vous étiez méchant à quelqu'un et que vous n'avez pas pris les mesures nécessaires pour le réparer? C'est une source majeure de regret pour la plupart des gens.

Ils disent que les jeunes sont gaspillés chez les jeunes et c'est indéniablement vrai. Pendant que vous avez peut-être pensé que vous étiez incolore, peu attrayant, et pas si bien à 18 ans, dans vos dernières années, il est fort probable que vous ne regretterez pas de ne pas comprendre que le métabolisme rapide ou le manque de responsabilités que vous avez eu comme jeune adulte.

Ces heures que vous avez dépenséesEn regardant votre téléphone au lieu d'être présent? Ne soyez pas surpris si vous le souhaitez que vous aviez ce temps dans vos années 50 et au-delà.

Anxiété et stresssont inévitables pour beaucoup de gens, mais il est peu probable que vous ayez frappé vos dernières années et que vous souhaitiez avoir passé plus de temps à vous soucier de choses sur les choses. Selon un rapport de 2016 de la liberté d'assurance mutuelle, environ40% de la population inquiète chaque jour, mais peu souhaitent qu'ils avaient perdu plus d'heures.

Le succès est un objectif, mais ce n'est pas le seul but que les gens devraient travailler pour. Si vous ignorez votre propre bonheur personnel dans la poursuite du succès, ou de rendre les autres heureux, les chances sont bonnes que vous regretterez cette décision une fois que vous aurez plus de 50 ans.

Dans notre désir d'être des adultes responsables, beaucoup d'entre nous, nous aqueux de s'amuser dans beaucoup de vie. Et bien que cela puisse être agréable d'avoir cette clôture de piquet blanc et de cette famille nucléaire, ne jamais laisser votre enfant intérieur à jouer est une source sérieuse de regret pour de nombreuses personnes.

Bien que nos vies occupées occupent souvent de passer du temps avec les personnes que nous aimons, cela vaut la peine de le faire. Ne pas voir quelqu'un avant que leur mort soit un regret majeur pour beaucoup de gens, et malheureusement, l'un des rares qui ne peuvent pas être remédiers.

Il est également difficile de savoir ce que les gens diront de vous quand vous êtes parti. Néanmoins, beaucoup de gens admettront que ne pas envisager leur héritage était une surveillance grave. Que vous souhaitiez avoir eu des enfants, je souhaite que vous ayez fait plus pour la planète ou que vous souhaitiez simplement avoir été plus gentil dans la vie, la pensée que les gens pouvaient avoir des souvenirs moins que fondu de vous - ou de pire encore, pas de souvenirs du tout. -Peut remplir une personne avec regret. Heureusement, à 50 ans, vous avez encore beaucoup de temps pour changer votre héritage pour bien. Et si vous voulez transformer votre vie, consultez ces50 changements de vie à faire après 50.