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C'est simplement un fait de la vie quegrands regrets commencent généralement aussi petits. Vous savez que vous n'avez jamais appelé, ce voyage que vous n'aviez pas pris, ce travail que vous souhaitez avoir jeté votre chapeau dans la bague. Mais pour beaucoup trop de gens, c'est un regret beaucoup plus subtil qui pourrait réellement revenir vous hanter, comme l'oublier de le faire pourrait potentiellement causer de sérieuxDommage à votre corps heures supplémentaires. Selon des experts médicaux et des diététistes, des chances sont élevéesVotre consommation d'eau quotidienne ne le coupe tout simplement pas.

La recherche par les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC) a révélé que 43% des adultesBoire moins de quatre tasses d'eau par jour, tandis que 36% de boire une à trois tasses et 7% de boire absolumentrien. Bien que les recommandations exactes diffèrent par des niveaux de type corporel, d'âge et d'activité, des autorités de confiance telles que le service de santé national des États-Unis (NHS) indiquent quesix à huit verres d'eau par jour (ou 2 litres pour les femmes et 2,5 pour les hommes) est un bon montant pour viser.

Ce problème est entièrement global et n'est pas nécessairement lié à la pauvreté ou au manque d'accès àeau potable propre, selon la recherche de la société Waterlogic.

Pourquoi cela compte-t-il? Eh bien, parce que ton corps est beaucoup plusdépendant du fluide que vous pouvez vous rendre compte. En tant que Rapports WaterLogic, une chute de 1% de la teneur en eau corporelle totale peut affecter à la fois votre capacité cognitive et votre humeur. Et avec une perte de 2%, vous devenezConscient activement d'avoir soif À quel point la déshydratation se fixe à la fois en résultant de problèmes allant de la fatigue et des vertiges à la concentration, à la peau sèche, aux crampes musculaires, à la mauvaise haleine, aux sautes d'humeur et aux maux de tête.

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"Mentionnellement et physiquement, nous sommesmieux être hydraté, "Paula Burke, diététiste clinique au centre médical Metrosouth à Blue Island, a ditLa tribune de Chicago. "Le corps humain est d'environ 70% d'eau; nous en avons besoin. Cela aide notre circulation, nous fait sentir mieux, aide à débarrasser nos corps de toxines et empêche la constipation. Et de boire de l'eau avant que des repas ne vous aide à manger moins si vous essayez de perdre poids." Cette gamme d'avantages doit valoir quelques voyages supplémentaires au robinet tous les jours. Et pour plus de moyens, vous pourriez vous préparer aux grands regrets, consultez20 façons surprenantes que vous endommagez votre corps.