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Il y a d'innombrables choses qui peuventaffecter votre sommeilDe combien de tasses de café que vous avez eu tout au long de la journée pour utiliser votre téléphone avant de vous coucher. Cependant, il y a un facteur surprenant qui pourrait affecter le temps que vous passez à Snoozing: la couleur de la peinture dans votre chambre à coucher. SelonDécorateur à domicile de célébrités Shani Moran, peindre votre chambre à coucher une couleur trop dynamique - ou même trop sombre - peut faire souffrir votre sommeil.

Moran explique que différentes couleurs peuvent définir des humeurs différentes dans votre espace, dont certaines peuvent ne pas êtrepropice au sommeil. Si vous voulez que votre chambre soit plus calmante », explorez les neutres, des nuances d'Aqua et de l'or, suggère-t-elle. Cependant,Des teintes dramatiques comme "des rouges intenses, des bruns profonds et même des verts oliviers" sont moins susceptibles de vous laisser sentir les yeux brillants et touffus dans la matinée.

Alors que Moran dit qu'avoir une chambre trop sombre, une pièce peut ne pas vous garder la nuit, elle peut "zaper votre énergie au réveil". D'autre part, les couleurs vibrantes doivent être évitées dans les chambres car "ils ont le potentiel d'interrompre le sommeil et de promouvoir l'activité plutôt que de la détente", explique Moran.

En fait, une enquête de 2013 de Travelodge sur 2 000 maisons britanniques a constaté que des personnes avecLes couleurs de la chambre plus sombres ou plus intenses ont moins de sommeil que ceux qui ont favorisé des teintes moins dramatiques. Dans les chambres avec des murs gris, les individus dormaient pendant 6 heures et 12 minutes en moyenne; Et dans les chambres avec des murs bruns, ils ont une moyenne de 6 heures et 5 minutes de sommeil par nuit. Les personnes avec des murs violettes, cependant, ont seulement 5 heures et 56 minutes de sommeil en une nuit moyenne.

Conformément à la suggestion de Moran, la même enquête a révélé que les chambres bleues étaient les plus propices à dormir, les habitants ayant une moyenne de 7 heures et 52 minutes par nuit, tandis que ceux avec des chambres jaunes se trouvaient une seconde près, snoozing pendant 7 heures et 40 minutes.

Cependant, cela ne signifie pas que les teintes sombres ou dramatiques doivent être entièrement hors de la table. Si tu doisUtilisez une couleur de peinture plus foncée Dans votre chambre à coucher, Moran suggère d'éviter de peindre toute la pièce de la couleur. Au lieu de cela, elle recommande "de choisir un mur de fonctionnalité ou de sortir les garnitures."

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En outre, elle dit d'employer des principes de Feng Shui dans la chambre à coucher pour en faire unmeilleur espace de couchage.

En plus delimiteur encombrement Cela peut vous faire sentir anxieux et vous tenir debout », le lit devrait être votre point focal et tout autre objet visible ne devrait être que celles qui le complètent», explique-t-elle. Et pour plus de superbes conseils de conception de la maison,Ce sont les experts des couleurs de la peinture, disent de ne jamais utiliser chez vous.