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Il est largement connu queratio taille-hanches d'une femme est un indicateur important de sa santé globale. Maintenant, une nouvelle étude publiée dansle journal Rapports scientifiquesa mis en lumière l'importance du rapport taille-hauteur d'homme, également connu sous son rapport (WSR), à sa santé et la longévité « taille-taille ».

Des chercheurs de l'Université de São Paulo État (UNESP), au Brésil, et Oxford Brookes University du Royaume-Uni ont analysé les études antérieures et a déterminé que les hommes qui avaientplus haut rapport taille à la hauteur étaient plus susceptibles de développer des maladies cardio-vasculaires, même si elles ne sont pas en surpoids.

« Nous avons constaté que la non-surpoids,, les personnes en bonne santé physique actifs sans antécédents de maladie métabolique ou cardiovasculaire mais avec WSRs proche de la limite des facteurs de risque étaient plus susceptibles de développer des troubles cardiaques que les individus avec moins de graisse accumulée dans la zone de la taille, »,mentionné Vitor Engrácia Valenti, Professeur à UNESP et auteur principal de l'étude.

La mesure de votre taille-taille se fait en divisant votre tour de taille par votre taille. Ainsi, un homme qui est de 6 pieds de hauteur (72 pouces) et a une taille de 30 pouces aurait un rapport taille-hauteur de 0,41, ce qui est à peu près le même que le nageur collégial moyenne. Si vous êtes moins de 40 ans, votre rapport taille-hauteur ne doit pas être supérieure à 0,5. Si vous avez plus de 50 ans, WSR qui vous met à risque critique est considéré comme commencer à 0,6.

Parce que des études récentes ont montré que la distribution des graisses sur votre corps est un meilleur indicateur de la santé que la quantité de graisse corporelle que vous portez ensemble, WHR et WSR sont de plus en plus considérés comme des facteurs prédictifs plus précis du risque cardiovasculaire que l'indice de masse corporelle (IMC).

Mais pour prouver cette théorie, Valenti et son équipe ont recruté 52 hommes âgés de 18 à 30 qui étaient tous en bonne santé et physiquement actifs et les divise en trois groupes en fonction de leur WSR. Le premier jour de l'étude, ils leur ont demandé de reposer pendant 15 minutes, travailler aussi dur que possible sur le tapis roulant, puis se reposer pendant une heure. Le but était de déterminer qu'ils étaient tous capables d'effectuer des exercices d'aérobie intenses, quelle que soit leur WSR.

« Ce test a prouvé qu'ils étaient physiquement actifs. Ils ne sont pas des athlètes, mais ils avaient l'habitude de jouer au football le week-end, par exemple », a déclaré Valenti.

Le deuxième toute la journée, ils ont été invités à courir pendant 25 minutes à 60 pour cent de leur effort maximum, après quoi les chercheurs ont mesuré leur fréquence cardiaque. Comme prévu, les hommes dont WSRs étaient supérieurs à 0,5 ont pris plus de temps pour récupérer après l'exercice, ce qui ne présage rien de bon pour leur cœur.

« Autonomic temps de récupération de la fréquence cardiaque est un bon indicateur du risque de complications cardiovasculaires immédiatement après l'exercice aérobie et de développer une maladie cardiaque », a déclaré Valenti. « Si le rythme cardiaque prend beaucoup de temps pour revenir à la normale, cela indique que les pistes individuelles d'un risque important de développer un trouble cardiaque ... Nous avons trouvé que les bénévoles du groupe avec WSRs proche de la limite du risque ont été également plus susceptibles de développer cardiovasculaire troubles « .

Compte tenu de son effet sur votre cœur, il est peut-être pas surprenant queune étude 2014 ont constaté que les personnes ayant WSRs très élevés, tels que 0,8 (FYI: WHR idéale pour une femme est de 0,7, ce qui signifie qu'il ya une différence de sept pouces entre la circonférence des hanches et de la taille), a vécu 17 ans de moins que ceux en bonne santé WSRs. En général, les études sur WSR semblent se concentrer sur les hommes pour l'instant, et, au sein de la communauté médicale, des études sur les tours de taille et de la santé globale des femmes centrent plus autour de leurs WHRS. Mais il pourrait être utile de calculer votre ratio taille-hauteur indépendamment de ce que le genre que vous êtes, et de se rappeler la règle d'or: votre tour de taille ne doit jamais être plus de la moitié de votre taille!

Et pour en savoir plus sur la façon de garder votre cœur en bonne santé à long dans vos années d'or, découvrirdans quelle mesure vous avez besoin de marcher tous les jours pour prolonger votre vie.

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