Good Lifestyle

Avoir une pression artérielle élevée peut être stressant dans le meilleur des cas, et la crise de coronavirus est certainement pas. Être en bonne santé etla gestion des conditions sous-jacentes est essentiel pour rester en bonne santé maintenant, et que la CDC met en garde contre, l'hypertension peut en particulieraugmenter votre risque d'une infection grave Covid. Heureusement, une étude récemment publiée dans leEuropean Journal of Nutrition trouvé qu'il ya une façon sans tracas (et! savoureux) àabaisser votre tension artérielle dans une plage de santé en seulement 12 semaines:boire deux verres de jus d'orange par jour.

Selon l'étude, le jus d'orange contient uned'origine naturelle flavonoïde appelé hespéridine, qui agit comme un anti-oxydant dans le corps par la protection contre les radicaux libres. Cent pour cent de jus d'orange contient naturellement 690 milligrammes par litre d'hespéridine, et le jus de hespéridine enrichie contient à peu près le double de ce montant.

Les chercheurs ont constaté que, au cours de 12 semaines, de manière efficace les deux typesréduit la pression artérielle systolique chez les personnes atteintes d'une étape l'hypertension. Après la période de 12 semaines, les chercheurs ont constaté que, par rapport au groupe témoin, le groupe OJ-potable avait des niveaux inférieurs d'homocystéine dans le sang (un marqueur biologique de la maladie cardiaque) et de l'acide urique (un biomarqueur pour la rigidité artérielle et l'hypertension).

Étant donné que les effets de l'hypertension la moitié des adultes aux États-Unis, cestratégie simple de santé vient comme de bonnes nouvelles. Bien que la plupart des cas de l'hypertension artérielle, il faudra des médicaments, l'introduction de deux fois par jour de verres 100 pour cent de jus d'orange à votre régime alimentaire pourrait être une bonne mesure d'intervention précoce pour ceux qui ont des cas bénins.

Ainsi que d'autres changements de style de vie tels que rester actif, ne pas fumer, eten gardant une alimentation saine, Cela pourrait tout simplement vous aider à éviter le besoin de médicaments sur toute la ligne. Et pour des conseils sur la tenue d'un cœur en bonne santé, consultezCe que votre langue pourrait vous dire au sujet de votre santé cardiaque.