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Peut-être que vous êtes sujet à cogner votre tête sur cette porte à faible cave. Ou peut-être que vous êtes simplement mal à naviguer que lego bloque le champ de mines les enfants laissés derrière. La vérité malheureuse est quela douleur est un fait de la vieet même ceux qui sont super prudents peuvent se retrouver avec de petites bosses et des ecchymoses quivraiment blesser. Mais grâce à une bonne chose, vous n'avez pas à vivre dans l'angoisse:Une nouvelle étude a constaté que cela ne comptera tout simplement pasAidez votre esprit à soulager le sentiment de douleur.

Pour mener leurs recherches, une équipe à Ludwig-Maximilians-Universität München en AllemagneExposé 20 sujets de test à un stimulus froid douloureux et ont été informés d'utiliser l'une des trois méthodes pour souhaiter à la douleur: compter de 1 000; penser à quelque chose de beau ou agréable; et l'automatisation, ce qui signifie simplement se distinguer que la douleur qu'ils vivaient n'était pas si mal.

En effectuant une IRM de sujets qui analysaient l'activité neurale lors de l'expérience et en leur demandant de classer leur douleur à une échelle de 0 à 100, les chercheurs ont constaté que l'utilisation de chiffres comme une distraction mentale s'est révélée être la plus efficace des trois tactiques.

"Cette tâche nécessite évidemment un niveau de concentration aussi élevé qu'il distrait considérablement l'attention du sujet de la sensation de la douleur. En fait, certains de nos sujets ont réussi à réduire l'intensité perçue de la douleur de 50%", "Enrico Schulz, MD, un neuroscientifique à Ludwig-Maximilians-Universität à Munich, a déclaré dans une déclaration. "Un participant a ensuite signalé qu'elle avait adopté avec succès la stratégie lors de la phase la plus douloureuse de l'accouchement."

Les résultats de l'IRM analyse, qui divisaient le cerveau en 360 régions différentes, ont également mis en lumière pourquoi la mise au point sur les chiffres de diminution était si efficace. Comparé à la découverte de quelque chose de paisible ou de souhaitant à la douleur, la "tâche contrainte" du comptage nécessitait plus de communication entre les zones du cerveau. "Pour faire face à la douleur, le cerveau utilise une recette qui fonctionne également bien dans d'autres contextes", co-auteur d'étudeAnne Stankewitz de Ludwig-Maximiliens-Universität a dit. "Le succès dépend du travail d'équipe efficace."

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Ce n'est pas la première fois qu'une étude a testé l'efficacité de faire un compte à rebours mental pour tenter de soulager l'inconfort. Une étude japonaise de 2014 a cherché à trouver des moyens deatténuer la douleur Causée par l'injection de la propofol anesthésique, demandant à un ensemble de patients de compter en arrière à partir de 100 pendant leur procédure. Cependant, cette étude a révélé que les groupes de comptage et de non-comptage ont connu une douleur, avec l'âge étant le plus gros facteur déterminant lorsque leur inconfort a été classé.

Néanmoins, la prochaine fois que vous penchez vos doigts dans la porte du réfrigérateur, essayez de compter de 100-c'est certainement mieux que de crier des obscénités. Et pour plus de maux, vous devez faire attention à, vérifier25 douleurs courantes que vous ne devriez jamais ignorer.