Good Lifestyle

Si cette année nous a appris quelque chose, c'est que tant de choses dans la vie de la vie en bonne santé. Et alors que beaucoup d'habitudes de santé quibooster la longévité Peut se sentir comme un séance d'entraînement et des régimes de sparties de corvées, pour nommer quelques autres rituels de santé peut être un plaisir absolu. Selon une étude de janvier publiée dans leJournal européen de cardiologie préventive, une telle habitude promet un moyen simple de vivre un "vie plus longue et plus saine: "Boire habituellement du thé. Lisez à apprendre les avantages surprenants du thé et pour plus de conseils de santé, découvrez pourquoiAller au lit passé ce temps exact fait mal à votre santé.

Après avoir suivi une cohorte de 100 902 sujets d'étude au cours de environ sept ans, l'étude a révélé que la consommation de thé habituelle était liée à «des années de vie plus saine etEspérance de vie plus longue," unecommuniqué de presse pour l'étude expliquée. En particulier, la consommation de thé régulière définie comme un thé à boire habituellement trois fois par semaine ou plus - a été jugée associée à des risques moins élevés de maladie cardiovasculaire.

Par rapport à ceux qui ont bu de thé rarement ou jamais, les buveurs de thé habituels avaient un risque de 20% de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, 22% de risque moins fatalcardiopathie et un accident vasculaire cérébral et 15% de risque de décès plus faible d'autres causes.

Les chercheurs ont également analysé la manière dont les changements dans les habitudes d'une personne ont touché le résultat en surveillant un sous-ensemble de 14 081 participants deux fois, à une moyenne de 8,2 ans de distance. Ils ont constaté que les buveurs de thé habituels qui ont maintenu leur habitude de thé au cours de cette période avaient un "risque d'incident inférieur de 39%maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral56% de risque moins élevé de maladies cardiaques mortelles et de l'AVC, et 29% ont diminué de risque de mort à toutes les causes, par rapport aux buveurs de thé particuliers et non habituels. "

"Les effets protecteurs du thé ont été les plus prononcés parmi le groupe de thé habituel cohérent", a expliqué l'auteur principalDongfeng gu, chercheur de l'Académie chinoise des sciences médicales. "Les études de mécanisme ont suggéré que les principaux composés bioactifs du thé, à savoir des polyphénols, ne sont pas stockés dans le corps à long terme. Ainsi, une consommation fréquente de thé sur une période prolongée peut être nécessaire pour leEffet cardioprotecteur, "a-t-il ajouté. Je veux en savoir plus sur la manière dont ce rituel relaxant peut faire des merveilles pour votre santé? Lisez pour des conclusions plus fascinantes de l'étude et pour maintenir une bonne santé cardiaque,C'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé cardiaque en ce moment.

Les chercheurs ont découvert que, en particulier, le thé vert a donné le plus grandPrestations de santé robustes. Alors que le thé vert était associé à un risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral de 25%, l'équipe a constaté que le thé noir n'avait aucune association de telles associations.

Cela peut être parce que le thé vert est riche en polyphénols, qui sontconnu pour promouvoir une bonne santé cardiovasculaire et atténuer l'hypertension artérielle. Le thé noir a moins d'avantages antioxydants car il est entièrement fermenté, les chercheurs disent. Et pour plus de nouvelles de la santé livrées directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Une autre raison que les chercheurs croient que le thé noir peut favoriser moins de bienfaits sur la santé est dû à la manière dont il est traditionnellement servi. Ils ont noté queRecherche précédente a montré que la consommation de thé avec du lait, qui peut être élevée en graisse saturée, peut compromettre les effets positifs du thé sur la santé cardiovasculaire. Et pour des habitudes saines plus sûres,Deux verres de cette journée peuvent améliorer votre santé cardiaque, étudier.

Lorsque les chercheurs contrôlés pour le sexe, ils ont découvert que les hommes semblaient profiter beaucoup plus prononcésAvantages pour la santé de consommation de thé régulière que des femmes.

"Une des raisons pourrait être que 48% des hommes étaient des consommateurs de thé habituels que de seulement 20% des femmes. Deuxièmement, les femmes avaient une incidence beaucoup plus faible et une mortalité, une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Ces différences ont rendu plus susceptible de trouver statistiquement significatif résultats chez les hommes », a expliquéXinyan Wang, un autre chercheur de l'Académie chinoise des sciences médicales.

Les chercheurs ont observé que des sujets du groupe d'alcoolémie habituel de thé quifait En fin de compte, l'expérience des épisodes de santé aiguë négatif avaient tendance à les faire face plus tard, en moyenne, que les buveurs de thé non habituels. Par exemple, l'équipe a suggéré que les buveurs de thé habituels de 50 ans se développaientmaladie cardiaque coronaireou subir un accident vasculaire cérébral de 1,41 ans plus tard que ceux du groupe non-théo-buvant. Sur la base de leurs conclusions, ils ont également prévu que les buveurs de thé habituels vivaient de 1,26 ans de plus que le groupe témoin. Et pour savoir quelles habitudes font mal à la santé cardiaque, C'est la pire chose que tu fais dans ton coeur en ce moment .