Good Lifestyle

Il est difficile d'oublier les changements physiques maladroits déclenchés par les hormones dans nos corps pendant la puberté. Mais même après que nous passions à travers ce roller hormonal, dans nos jours de pré-adolescence, nos hormones jouent toujours un rôle majeur dans la façon dont nous fonctionnions. Comme nous vieillissons, le séjour en bonne santé est essentiel pour maintenir une production hormonale. Les hommes ont notamment besoin de testostérone pour la force, le lecteur de sexe et la production de sperme. Mais si vous collez un certain type de régime, vos niveaux de testostérone sont susceptibles de diminuer, selon une nouvelle étude - et cela pourrait vous endormir pour vous dans la chambre à coucher. Lisez-y pour trouver ce que vous devriez manger pour votre vie sexuelle et pour plus de choses sur la façon de garder les choses intéressantes,Paulina Porizkova dit que c'est la "recette de super sexe" dans vos années 50.

Une nouvelle étude, publiée en mars dans leJournal of Steroid Biochimie et biologie moléculaire, a analysé les niveaux d'hormones sexuels sur 206 hommes en bonne santé et les ont comparé en ce qui concerne ce qu'ils ont mangé, qu'ils soient des régimes à haute graisse ou à faible graisse. Ce qu'ils ont constaté, c'était que 10 à 15% des hommes étudiés ont vu une diminution des niveaux de testostérone tandis que sur un régime pauvre en gras.

«Les régimes faibles en gras semblentDiminuer les niveaux de testostérone Chez les hommes, mais d'autres essais contrôlés randomisés sont nécessaires pour confirmer cet effet », a conclu les auteurs de l'étude. Malgré les niveaux de testostérone abaissés, ils étaient toujours dans la plage normale.

Le trempette était particulièrement vrai pour les hommes atteints d'ascendance européenne, qui "peut avoir une plus grande diminution de la testostérone", a déclaré les auteurs.

Et pour plus de nouvelles de santé à jour livrées directement à votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Selon l'American Urology Association (AUA),basse testostérone sanguine (Low-T) est inférieur à 300 nanogrammes par décilitre (NG / DL). Les scientifiques ont trouvé queNiveaux de testostérone bas Sont liés au dysfonctionnement érectile, à une masse osseuse réduite, à la diminution de l'énergie et du lecteur de sexe, des sautes d'humeur, des problèmes de sommeil, du sperme réduit, une perte de cheveux, une augmentation de la graisse corporelle, des bouffées de chaleur, une taille de testicule réduite et des changements de cognition, selon les nouvelles médicales.

Abraham Morgentaler, MD, fondateur de la santé des hommes Boston, a ditHarvard Health Publishingque "beaucoup de médecins ont tendance àrejeter ces "symptômes doux" En tant que partie normale du vieillissement, mais elles sont souvent traitables et réversibles en normalisant les niveaux de testostérone. "

Même si les femmes n'ont pas besoin de testostérone, leurs corps produisent toujours l'hormone en petites quantités. Lorsque les femmes ont de très faibles niveaux de testostérone dans leur corps, ils sont susceptibles d'avoir des périodes irrégulières ou manquées,Problèmes de fertilité, des os faibles, une diminution du rapport sexuel et une sécheresse vaginale, les nouvelles médicales explique aujourd'hui.

Selon l'AUA, le terme technique pour ceux qui souffrent de basse testostérone sont appelés syndrome de déficit de testostérone (TD).

"Les données suggèrent que globalement environ 2,1% (environ 2 hommes sur 100) peuvent avoir TD. Peu de fois que 1% des hommes plus jeunes peuvent avoir TD, tandis que 50% des hommes de plus de 80 ans peuvent avoir TD", AUA Notes. L'organisation explique également que les hommes qui ont le diabète et ceux qui sont en surpoids sont plus susceptibles d'avoir des niveaux de testostérone inférieurs.

Et pour plus de savoir comment garder votre vie sexuelle en bonne santé,Vous aurez plus de sexe si vous faites cela pendant une heure supplémentaire par jour, l'étude dit.

Les deux choses qui améliorent généralement votre santé peuvent également aider votre niveau de testostérone aussi. "Il y afaçons naturelles de soulever la testostérone, y compris l'exercice et la perte de poids, "Werthman Philip, MD, directeur du Centre pour la médecine de la reproduction masculine et l'inversion de la vasectomie à Los Angeles, a déclaré à WebMD en 2015.

Richard JADICK, Do, un urologue avec Piémont Healthcare à Newnan, en Géorgie, a déclaré sur le site de la société selon laquelle "la recherche a montré quesoulever des poids plus lourds est la meilleure forme d'exercice pour stimuler la testostérone. À mesure que la masse musculaire augmente, il déclenchera le corps de produire plus de testostérone. "

Si vous avez remarqué les signes de la testostérone abaissée dans votre corps et que vous sortez ou perdre du poids ne semble pas aider, les médecins peuvent suggérer une thérapie de remplacement hormonal, qui implique d'obtenir plus de testostérone dans votre système via patch, gel, injection ou pilules.

Et pour plus de choses sur la façon dont la personne moyenne des États-Unis ressent de leur vie sexuelle ces jours-ci, sachez que 73% des personnes souhaitent avoir plus de ce genre de sexe, l'enquête montre .