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En vieillissant, la peur de la perte de mémoire devient de plus en plus décourageante. S'il y a quelque chose que nous pouvons faire pour essayer deSTAVE OFF DÉMENTIA, ça vaut le coup d'essayer. Bien sûr, il y a des énigmes de cerveau et des jeux que vous pouvez faire pour rester avec elle, mais il existe même des changements plus petits que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne pour réduire votre risque de développer une démence. Par exemple, une étude récente a révélé que la présente activité de base en ligne peut aider à prévenir le déclin cognitif. Pour voir ce que vous devriez faire sur votre ordinateur pourGardez votre cerveau en bonne santé comme il vieillit, lu sur.

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Il s'avère, tous ces appels de zoom pendant la pandémie peuvent avoir été plus bénéfiques que vous ne le savez. Le 20 février 20121 Étude de l'Université de West London's Geller Institute of vieillissant [SIC] et de la mémoire ont constaté que la communication régulière en ligne, ainsi que en personne, peutaider à maintenir la mémoire à long terme chez les personnes âgées. De l'email à des appels vidéo, toute interaction en ligne, combinée à une communication réelle, peutaider à ralentir le déclin de la mémoire épisodique, qui fait référence à «la capacité de se recueillir des événements significatifs et de la déficience qui constitue un signe de signalisation de formes majeures de démence», explique les chercheurs. Leur étude, qui a été menée sur 15 ans, 11 418 participants âgés de 50 à 90 ans.

Avec le boom des appels vidéo et des discussions en ligne pendant la pandémie de Covid, cette étude n'a pas pu être plus applicable et ses conclusions plus faciles à mettre en œuvre qu'en ce moment. "Avec de plus en plus d'adultes plus âgés utilisant maintenant une communication en ligne aussi fréquemment, en particulier au cours de l'année écoulée des verrouillages mondiaux, il pose la question de savoir dans quelle mesure la technologie peut aider à maintenir les relations et à surmonter l'isolement social et comment cela peut également aider à maintenir la santé du cerveau , "L'auteur principal de l'étudeSnorri Rafnsson, PhD, dit dans une déclaration.

EN RELATION:Si vous perdez ce sentiment, il peut s'agir d'un signe précoce de démence, l'étude dit.

Au cours des 15 années de recherche, les scientifiques ont découvert que les personnes qui ont approuvé que des autres via une discussion traditionnelle face à face montrent une baisse plus approfondie de la mémoire à long terme que ceux qui ont utilisé la technologie en plus des interactions en personne, diriger les chercheurs à défendre les personnes âgées utilisant des formes de communication variées.

"Cela montre pour la première fois l'impact des interactions diversifiées, fréquentes et significatives sur la mémoire à long terme, et plus précisément, comment compléter davantage de méthodes traditionnelles avec une activité sociale en ligne peut atteindre cela chez les personnes âgées", a déclaré Rafnsson.

Bien que diversifier des modes de communication aient aidé tous les participants à l'étude, les chercheurs ont constaté que les personnes ayant une perte auditive ont connu des avantages particulièrement notables. "Plus les méthodes de communication sont diversifiées dans l'ensemble, plus l'avantage de la fonction cognitive au fil du temps - en particulier chez les personnes atteintes d'une perte auditive où on a observé un impact encore plus important", lit la déclaration.

Rafnsson a déclaré que cela pourrait être dû à la caractéristique unique de la communication en ligne qui permet aux personnes de composer la conversation sans distraction. "Nous pouvons également voir un impact positif chez les personnes âgées ayant une perte auditive, qui utilisent des outils en ligne tels que le courrier électronique, peuvent être mieux à même de se concentrer uniquement sur la qualité d'une interaction pour atteindre ces mêmes avantages cognitifs", a déclaré Rafnsson.

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Non seulement la communication à travers divers supports aident à maintenir la mémoire à long terme, mais apprendre à utiliser une nouvelle plate-forme. Rafnsson a souligné qu'il existe des facteurs combinés au travail ici qui permettent de préserver la mémoire. "Apprendre à utiliser et à participer à la technologie sociale en ligne peut offrir une stimulation cognitive directe pour conserver la fonction de mémoire active", a-t-il déclaré. "En outre, la communication par divers canaux peut faciliter les échanges et les interactions de soutien social, ce qui profite à notre cerveau."

Apprendre une nouvelle compétence a longtemps été lié à la ralentissement de la démence. Une étude de 2013 publiée dansScience psychologique constaté que l'apprentissage d'une nouvelle compétence légèrement stimulantemémoire épisodique considérablement améliorée. Une autre étude publiée en 2014 dans leAnnales de neurologietrouvé que parler deux langues ou plus, même si vous avez appris la deuxième langue tard dans la vie, peut aider entraver le déclin cognitif lié à l'âge .

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