Good Lifestyle

Le diabète faitne pas avoir de remède, mais vous pouvez travailler pour gérer la maladie. Mieux encore, cependant, empêche entièrement la maladie et certains changements de style de vie peuvent en effet vous aider à éviterDéveloppement de diabète de type 2 tout à fait. De nouvelles recherches ont constaté que faire quelque chose d'aussi simple que d'ajouter un aliment particulier dans vos repas quotidiens peut réduire le risque de diabète par une quantité importante. Lisez-y pour savoir ce que vous devriez travailler dans votre alimentation deux fois par jour.

EN RELATION:Si vous voyez cela sur vos ongles, il pourrait s'agir d'un signe racontaire de diabète.

Une étude a publié le 2 juin dans la société endocrinienneJournal d'endocrinologie clinique et de métabolismeregardéComment la consommation de fruits est associé au risque de diabète. Les chercheurs ont analysé des données sur la consommation de fruits de plus de 7 600 participants qui ont été incluses dans le diabète australien, l'obésité et l'étude de l'Institut australien de l'Institut du diabète. Selon l'étude, les participants qui ont mangé des fruits entiers avaient un risque plus faible de diabète de type 2 de type 2 de 36% dans les cinq ans que ceux qui ont consommé moins d'une demi-portion de fruits chaque jour.

EN RELATION:Si vous voyez cela sur vos pieds, vous pouvez avoir du diabète, disent des médecins.

Les chercheurs de l'étude ont révélé que seule la consommation de fruits entiers a abaissé le risque, de sorte que la consommation de fruits à travers d'autres moyens peut ne pas vous aider à prévenir le diabète. "Nous n'avons pas vu les mêmes schémaspour le jus de fruits, "Co-auteur d'étudeNicola Bondonno, PhD, chercheur à l'Institut de recherche sur la nutrition de l'Université Edith Cowan à Perth, en Australie, a déclaré dans une déclaration. "Ces résultats indiquent qu'un régime alimentaire sain et un mode de vie comprenant la consommation de fruits entiers est une excellente stratégie visant à réduire le risque de diabète."

L'étude a également constaté qu'il y avait une association entre l'apport de fruits et les marqueurs de sensibilité à l'insuline. L'insuline est une hormone qui aide à réguler la glycémie, mais selon l'étude, les personnes qui consomment plus de fruits doivent produire moins d'insuline pour réduire leur taux de sucre dans le sang. À la fois continueNiveaux de sucre dans le sang élevé et des niveaux élevés d'insuline peuvent être gênants à la santé. La glycémie élevée en cours peut endommager les nerfs, les vaisseaux sanguins et les organes, par WebMD. Et "des niveaux élevés d'insuline en circulation (hyperinsulinémie) peuvent endommager les vaisseaux sanguins et ne sont pas seulement liés au diabète, mais également à une pression artérielle élevée, à l'obésité et aux maladies cardiaques", a expliqué Bondonno.

Connexes: Pour plus de nouvelles de la santé livrées directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Plus de 34 millions de personnes aux États-Unis.avoir le diabète Et environ 90 à 95% de ceux-ci sont des cas de diabète de type 2, les centres de contrôle des maladies et de prévention (CDC). Selon l'American Diabetes Association (ADA), le diabète était le septièmePrincipale cause de décès Aux États-Unis en 2017, comme il a été mentionné comme une cause sous-jacente de plus de 83 500 décès. Pour garder le diabète de se retourner mortel, vous devez le gérer, mais malheureusement, la maladie peut faire des ravages dans votre corps pendant des années sans que vous sachiez même. En fait, des 34 millions de personnes aux États-Unis avec le diabète, 7,3 millions sont non diagnostiquées, par l'ADA.

"Les symptômes de diabète de type 2 se développent souvent sur plusieurs années et peuvent continuer pendant une longue période sans être remarqué", déclare le CDC. CommunSymptômes du diabète Incluez une urine fréquente, une soif, une faim, une vision floue, engourdir ou picoter des mains et des pieds, la fatigue et la peau sèche.

EN RELATION:Manger cette seule chose peut réduire votre risque de cancer en deux, une nouvelle étude dit.