Good Lifestyle

Tellement sur la vie quotidienne a changé dans le monde entier lorsque nous travaillons pour traquer la propagation deCOVID-19 [feminine, depasser presque tout notre temps à la maison Pour bien plus familier avecdésinfectant pour les mains que nous n'avons jamais imaginé. Mais l'un des plus gros changements sur la façon dont nous nous rendons dans nos vies est la façon dont nous devons maintenant penser à nos habitudes. Peu de comportements que nous avons pratiquement oubliés, nous avons même fait maintenant pris beaucoup plus d'importance - et que nous sommes devenus conscients deQuelle facilité la propagation du coronavirus se répandet comment les plus petites actions peuvent faciliter notre exposition. Dans cet esprit, voici 15 habitudes apparemment inoffensives pouvant augmenter votre risque d'attraper Covid-19.

À l'ère de Covid-19, vous pouvez ajouter des risques inutiles à votre vie quotidienne en développant votre barbe. Tandis qu'une infographie largement diffusée de formes de barbe acceptables supposément libérées par le CDCs'est avéré être un canular, une grande barbe touffue pourrait encore être un problème.

"Beaucoup de gens utilisent des masques N95 comme moyen de se protéger", explique le médecin de médecine interneRoberto contreras II, MD, le directeur médical régional deSanté Borrego. "Si quelqu'un a des cheveux faciaux, une barbe, le masque ne fera pas un joint serré et expose l'individu à ce qu'ils tentent de se protéger. Un masque de N95 ou un masque chirurgical fera une meilleure barrière si les gens n'ont pas de poils de visage . "

Si des préoccupations concernant que votre téléphone glisse ne soit pas suffisante pour vous empêcher de l'installer absentement sur une table ou un évier de salle de bain, alors peut-être queCela pourrait ramasser le coronavirus volonté.

"Le téléphone portable est sur une surface et si cette surface présente des virus / bactéries, il se fixe ensuite au téléphone cellulaire", déclare Contreras. "Les gens apportent ensuite leur téléphone à leur visage et s'exposent à tous les virus / bactéries qu'ils ont essayés d'éviter. Pour mieux éviter cette exposition inutile, les gens devraient toujours garder leurs téléphones cellulaires sur leur personne."

Pour beaucoup, il s'agissait d'une gâterie pour que des paquets arrivent et que nous déchirons avec impatience l'ouverture de la boîte ou de l'enveloppe pour voir ce qui était à l'intérieur. Maintenant que ce type de comportement pourrait vous mettre de nuit.

Nishant rao, ND, médecin en chef de la société de télésantéDocTalkgo, exhorte les gens à êtreprudent sur les paquets arriver à leur porte. "Nous savons que le virus vit pour des moments différents sur différentes surfaces, qu'ils soient poreux ou lisses", dit-il. "L'élément peut avoir été intact dans la boîte pendant des jours et il ne peut y avoir rien de dangereux, ni peut-être la personne livrante éternuée sur la boîte à droite quand ils l'ont laissé tomber."

Pour être en sécurité, il dit que sa propre famille quitte maintenant "un cadre plus long" lorsqu'une boîte est livrée et lors de la manipulation. Et quand ils l'ouvrent, ils le font avec des gants pour éviter de le toucher directement, puis se lavent immédiatement les mains après.

Lorsque vous attendez en ligne ou pour un ascenseur, vous pourriez avoir l'habitude de vous pencher contre le mur ou le comptoir le plus proche. Mais tandis que ce genre de descente ne vous mettra en danger qu'une mauvaise posture, cela peut maintenant vous amener à ramasser involontairement le virus.

"J'avais un ami qui a ramassé la livraison de nourriture et il a pris une photo de trois fournisseurs de soins de santé en ligne - ils étaient debout à six pieds de distance, mais chacun reposait leurs avant-bras sur le comptoir en métal", explique Rao. "Ce sont les personnes les plus susceptibles d'être à proximité du virus."

Ce n'est pas vraiment une "habitude" mais ce n'est certainement pas quelque chose que la plupart des gens auraient pu pouvoir mettre leur vie en danger.Kevin lee, MD, médecin des yeux et chirurgien auInstitut Pacific Vision Eye, explique que Covid-19 est transmis à travers les muqueuses, y compris nos yeux. Les porteurs de contact avec des lentilles ont un risque plus élevé d'infections cornéennes et de conjonctivite (communément appelée œil rose) due aux bactéries, parasites, virus et champignons - et cela signifie qu'ils pourraient également être à risque accru d'exposition au coronavirus.

"Ceci est particulièrement vrai si les pochettes de contact ne pratiquent pas de bonne hygiène, telles que ne pas nettoyer correctement leurs lentilles, dormir dans des contacts, ne pas se laver les mains ou prolonger l'usure de leurs contacts après la date recommandée", déclare Lee. "Essayez de remplacer les lentilles de contact avec des lunettes. Non seulement cela augmente vos chances de transmission, les lunettes peuvent également servir de barrière protectrice contre la transmission de l'aérosol."

Il souligne que si quelqu'un qui a les éternues coronavirus, les lunettes peuvent protéger vos yeux des petites gouttelettes respiratoires. "Mais si vous portez des contacts, les gouttelettes respiratoires peuvent potentiellement entrer dans vos yeux", dit-il.

De même, partager des produits cosmétiques qui entrent en contact étroit avec vos yeux sont une grosse erreur. "Coronavirus peut être trouvé et transmis par des sécrétions oculaires, comme des larmes, il est donc important de ne pas partager des gouttes oculaires ni des cosmétiques avec des membres de la famille ou des amis", a déclaré Lee. "Il est possible que la pointe du goutte-goutte d'oeil ou du mascara soit contaminée en contact avec les sécrétions oculaires de quelqu'un qui est positif de Covid-positif."

C'est le grand. Pendant que nous sommes presque instinctivementéviter les personnes qui éternuent ou qui touxentet a gardé notre distance bien avant qu'une pandémie mondiale ne donnait beaucoup plus d'urgence, de nombreuses personnes ont décrit à quel point ils l'ont trouvé difficile pour éviter de toucher leur visage, même si cela pouvait être encore plus dangereux que de rester près de quelqu'un qui renifle.

"Compte tenu du nombre de surfaces que nous touchons tout au long de la journée, toucher votre visage et / ou vos yeux peut augmenter les chances d'un virus sur vos mains transférées dans votre corps", déclareVandana A. Patel, MD, conseiller clinique pour la pharmacie en ligneCabinet. "Soyez conscient des habitudes réflexifiques pour toucher votre visage, comme gratter une démangeaison ou déplacer des poils errants et essayer de l'éviter le meilleur que vous puissiez."

Si la livraison de la commande est un traitement occasionnel ou un moyen de rendre votre soirée un peu plus facile après une longue journée, de nombreuses personnes sont venues à compter pleinement sur une commande dans une commande sans soudure ou grubhub et à laisser les autres faire tout le travail difficile. Mais au milieu de la pandémie, une dépendance à la livraison pourrait ajouter des risques pour la santé à votre rituel du soir.

«Lorsque vous commandez de la nourriture à l'extérieur de votre maison ou allez à l'épicerie, vous interagissez avec de nombreux articles que d'autres ont touché - celles-ci incluent des boîtes en carton, des sacs en papier et des conteneurs en plastique», explique Patel. "LesCoronavirus peut rester sur des surfaces dures Pendant des jours, assurez-vous que vous êtes prudent de l'endroit où vous direz de l'épicerie ou de sortir des sacs et de laver ces surfaces et vos mains à fond après les avoir ramenés à la maison. "

Vous pourriez généralement supposer que le produit que vous obtenez à l'épicerie est relativement sûr, vous ne vous inquiétez pas trop de la rincer. Mais alors que cela seraitProbablement Sois bien il y a quelques semaines, ce n'est plus trop sage.

"Gone sont les jours où vous pourriez choisir quelque chose de l'allée et commencer à manger sur le parking", ditJagdish Khubchandani, PhD, professeur de santé àUniversité State Ball. "Beaucoup de gens touchent des allées et des substances dans les épiceries. Il faut également être conscient de l'hygiène personnelle et des produits de nettoyage."

Tout en décollant vos chaussures en entrant dans la maison est traditionnel dans de nombreuses cultures et ménages, cela devrait être encore plus répandu ces jours-ci. "Une paire de chaussures pour le travail et une paire tout en revenant, ou garder des chaussures hors de la maison pourrait aider", déclare Khubchandani.

Bien que la plupart d'entre nous connaissent l'importance quese laver les mains A pour aider à atténuer le risque de contracter le coronavirus, nous pourrions toujours être moins diligents à propos de notre régime de douche, en particulier lorsque nous ne sommes pas inquiets d'être présentable pour d'autres personnes.

"Beaucoup sont maintenantconfiné aux maisons et peut négliger les routines quotidiennes ", a déclaré Khubchandani." Prendre une douche par jour veillera à ce que les gens soient protégés. "Cela est particulièrement vrai si vous sortez, comme un dermatologueJoshua Zeichner, MD, ditPopsugar. Si vous quittez la maison, assurez-vous de douche dès que vous rentrez chez vous.

Tandis que c'est toujours unHabitation assez grossière, Khubchandani souligne que, à cette époque de Coronavirus, «c'est mauvais pour la personne qui le fait et pour les autres. Étant donné que de nombreuses personnes infectées ne présentent pas de symptômes, cette habitude pourrait créer un problème pour les personnes qui s'engagent dans cette habitude et ceux qui vivent [eux]."

Toucher vos narines est risquée, même si vous ne collez pas votre doigt là-haut. Mais vraiment, vous ne devriez jamais faire non plus.

Que vous mordiez vos ongles parce que vous êtes nerveux, excité ou ennuyé, la morsure des ongles est une mauvaise idée si vous craignez de contracter Covid-19.Ellie Murray, SCD, professeur d'épidémiologie à l'école de la santé publique de l'Université de Boston, a déclaréWgbh Cette morsure des ongles permet au virus d'entrer dans la bouche.

"Tout ce que vous faites pour aider à aider le virus aller du monde extérieur dans ces parties humides de votre visage va augmenter votre risque d'attraper le virus", a-t-elle déclaré.

Nous savons tous que c'estimportant d'avoir une bonne nuit de sommeil, mais pour beaucoup, c'est plus facile à dire qu'à faire, en particulier quand il y aTant de raisons d'anxiété et perturbé le sommeil. Comme cela se produit, le manque de sommeil a été trouvé pour affaiblir sonsystème immunitaire-Selon une étude de 2017 publiée dans le journalDormir-Qui peut vous mettre à plus grand risque de contracter Covid-19.

Même si la météo s'est améliorée, de nombreuses personnes ont choisi de continuer à porter des gants comme mesure de précaution contre le virus, en garantissant une couche entre eux et des surfaces potentiellement dangereuses. Mais tous ces vêtements de main non négligeables sont destinés à ne rien faire lorsque cette personne prend les gants de la part des gants négligemment.

"Le personnel des soins de santé ne touche jamais l'extérieur du gant quand ils les enlèvent", déclare Contreas. "Ils échèrent un gant sur l'autre, puis utilisent le gant intérieur pour toucher le gant restant. Cependant, je vois plusieurs personnes touchant des choses dans le magasin avec leurs gants dans l'espoir d'éviter tout contact avec des surfaces, mais une fois qu'ils retournaient à leur voiture. Ils prennent les gants de manière inappropriée et s'exposent à ce qu'ils essayaient d'éviter en premier lieu. Il défait le but si quelqu'un ne prend pas les gants de la bonne mode. "