Ne buvez jamais plus que ces nombreuses tasses de café par semaine, l'étude dit
Vous n'avez pas à abandonner le café, mais vous voudrez peut-être limiter votre consommation.
Beaucoup d'entre nous ne peuvent pas passer à travers la journée sans untasse de café. Il y a une raison pour cela, bien sûr: la caféine est unestimulant naturel Cela peut vous aider à rester alerte et à empêcher le début de la fatigue, comme des notes de satherline. Mais compter sur le café signifie parfoisBoire plusieurs tasses De tous les jours, et bien que cela puisse aller bien à un point, la sur-consommation de café peut avoir de graves conséquences sur la santé. Une étude a identifié la quantité maximale de café que vous devriez boire dans une semaine. Lisez-le pour savoir si votre consommation de café relève de la consommation hebdomadaire recommandée - ou si vous devrez peut-être apporter des modifications.
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Les personnes de moins de 55 ans ne devraient pas boire plus de 28 tasses de café par semaine.
Une étude de 2013 publiée dans la revueProcédure de la clinique Mayo analysé commentconsommation de café affecte la santé des personnes, en fonction du montant qu'ils consomment. Les chercheurs ont observé plus de 43 700 personnes généralement en bonne santé - ce qui signifie qu'ils n'avaient pas d'antécédents antérieurs d'une crise cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral ou d'un cancer - pour une moyenne de 17 ans. Au cours de la période d'étude, 2 512 décès ont eu lieu. Sur la base de ces résultats, des hommes et des femmes âgés de moins de 55 ans qui a bu plus de 28 tasses de café chaque semaine avaient un risque de mortalité tout à fait plus élevé que ceux qui n'ont pas bu de café, à plus d'un risque accru de 50%.
"Il semble approprié de suggérer que les plus jeunes évitent une forte consommation de café", a conclu les chercheurs.
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Les hommes de tout âge peuvent avoir besoin de limiter également la consommation hebdomadaire du café.
Vous pourrez peut-être boire plus de café si vous êtes une femme de plus de 55 ans. Selon l'étude, il n'y avait aucun résultat négatif avec une consommation de café plus élevée pour les femmes de 55 ans et plus, mais il y avait pour les hommes. Les chercheurs ont constaté que les hommes de tous âges avaient un risque accru de 21% de mortalité toutes causes lorsqu'ils ont bu plus de 28 tasses de café chaque semaine.
«Cependant, la consommation de café n'a pas été associée au risque de mortalité tout causes chez les femmes» de tous les âges, les chercheurs ont noté. Ils ont également indiqué que le risque de mortalité tout caustique était encore plus grand pour les hommes qui avaient un indice de masse corporelle (IMC) de 25 personnes ou plus et ont bu plus de 28 tasses de café par semaine, mais étant donné la taille de l'échantillon, les chercheurs n'étaient pas capable d'enquêter plus approfondir cette association.
Les chercheurs ont débattu de savoir si le café est bon pour les adultes.
La caféine a été vue pour ses avantages pour la santé dans le passé, mais une consommation excessive a clairement ses risques. Selon l'étude, le café a des effets indésirables potentiels en raison de la capacité de la caféine à stimuler la libération de l'épinéphrine hormonale, inhiber l'activité de l'insuline et augmenter la pression artérielle et les niveaux d'homocystéine.
«Il continue d'être un débat considérable sur les effets sur la santé de la caféine et du café spécifiquement, avec certains rapports suggérant une toxicité et un peu mêmesuggérant des effets bénéfiques, "CardiologueCarl Lavie, MD, co-auteur de l'étude, a déclaré dans une déclaration.
Les chercheurs pour l'étude de 2013 indiquent que la génétique peut également jouer un rôle dans la raison pour laquelle le café pourrait être nocif - ce qui pourrait expliquer pourquoi les hommes de tous âges sont affectés mais non des femmes. "Les recherches suggèrent également que les buveurs de café lourds peuvent subir des risques supplémentaires grâce à des mécanismes génétiques potentiels ou en raison de la confusion à travers les effets néfastes d'autres facteurs de risque avec lesquels une consommation de café est associée", a déclaré les chercheurs.
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La consommation de café dans les États-Unis a augmenté au fil des ans.
L'Association nationale du café (NCA) indique la quantité d'adultes dans les États-Unis.buvant du café a augmenté au fil des ans. Selon une étude de 2020 de l'Organisation, 7 ans, des adultes américains buvent du café toutes les semaines et 62% l'alcoolent tous les jours. Il s'agit d'une augmentation de 5% de la consommation totale de café pour les États-Unis par rapport à 2015. L'administration des aliments et des médicaments américains (FDA) recommande aux adultesgarder leur apport de caféine à 400 milligrammes ou moins chaque jour. Cela équivaut à environ quatre tasses de café par jour, ce qui représente exactement 28 tasses de café par semaine.
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