Good Lifestyle

Il n'a pas exactement la réputation d'être un aliment de base d'une alimentation saine, mais beaucoup d'entre nous voient encore un rhume, la bière fraîche sur une chaude journée d'été aussi court rien d'une nécessité. Et si vous cherchez une raison de votre consommation, la science vous a finalement donné une bonne excuse-santé de votre cœur. Une poignée d'études ont montré que la consommation d'une certaine quantité de bière par jour peut aider à protéger votre ticker. « Il revient à la modération »J. Michael Gaziano, MD,cardiologue préventive avec Brigham and Women 's Hospital, a déclaré à Harvard Publishing Santé. « Une quantité sûre peut soutenir un cœur sain etréduire votre risque de maladie cardiaque, Alors que trop peut être dommageable. » Pour voir à quel point la bière qu'il faut pour réduire votre risque de maladie cardiaque, lisez la suite.

EN RELATION:Si vous remarquez ce la nuit, votre maladie cardiaque Le risque est Doublement.

Une méta-analyse 2016 des études sur les effets de la consommation modérée de bière sur la santé a constaté que la bière à faible à modérée potableréduit votre risque de maladie cardiovasculaire. La recherche, qui a été publié dans la revueLa nutrition, du métabolisme et des maladies cardio-vasculaires, Défini la consommation de bière à faible à modérée comme une boisson par jour pour les femmes et jusqu'à deux verres par jour pour les hommes. Selon le document, il existe des preuves solides d'une association inverse significative entre la consommation de bière et que la maladie coronarienne.

Le document note qu'une autre étude publiée en 2012 a révélé que la principaleeffet protecteur de la bière est probablement lié à l'alcool et polyphénols dans la boisson. Ce dernier a « antioxydantes, des propriétés anti-cancérigènes, anti-inflammatoires, oestrogéniques et même antiviraux. » Et elle-même a l'alcool est également avéré être bon pour le coeur. Une étude publiée dans le 2017Journal médical britanniqueont constaté que les non-buveurs étaient 1,3 fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque, 1,1 fois plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral, et 1,6 fois plus susceptibles de souffrir la mort subite liée au coeur par rapport à ceux quiDrank avec modération.

EN RELATION:Si vous buvez ce chaque jour, votre coeur pourrait être en danger, révèle une étude.

Une étude sur la 2016 de l'Université Penn State dirigé parShue Huang, Un candidat au doctorat à l'époque, constaté que les gens qui ont bu une quantité modérée de bière « ont eu la plus faible baisse de lipoprotéines de haute densité (HDL), ou le soi-disant « bon » cholestérol, les niveaux. »

Huang et ses collègues chercheurs ont suivi plus de 80.000 participants chinois pendant six ans et a constaté que les buveurs de bière baisse plus lente du HDL est lié à unfaible risque de maladie cardiovasculaire, Selon un communiqué de l'Université Penn State.

« Presque sans exception si vous regardez une maladie cardiaque fatale et non fatale, les personnes quià consommer avec modération ont des taux nettement inférieurs à ceux des personnes qui se sont abstenus, » a dit HuangTemps. « Raison de plus pour élever un verre, mais probablement pas plus que cela. »

Les bienfaits de la consommation modérée de bière vont au-delà de votre santé cardiaque. L'analyse 2016 publié parLa nutrition, du métabolisme et des maladies cardio-vasculairesa également noté que « la consommation modérée d'alcool protège contre la mortalité totale, à la fois chez les adultes en bonne santé et chez les patients cardiovasculaires. »

En raison des nombreux avantages de la consommation modérée de bière offre, les auteurs ont conclu que si les gens sont « à risque élevé de cancers liés à l'alcool, il n'y a aucune raison de décourager les adultes en bonne santé qui sont déjà la bière régulière légère modérée (ou d'autres boissons alcoolisées) consommateurs de continuer à suivre le même schéma « .

Cependant, les chercheurs ont également reconnu que ceux qui ne consomment pas la bière ne régulièrement pas nécessairement besoin de commencer.

EN RELATION:Pour plus d'informations à jour, inscrivez-vous à notre newsletter quotidien.

Le document a souligné que la consommation de bière, même modérée, n'est pas recommandé pour certains groupes de personnes, en plus de ceux à risque élevé de cancers induits par l'alcool. Les jeunes, les personnes enceintes, toute personne ayant une cardiomyopathie ou troubles du rythme cardiaque, ou ceux souffrant de maladies du foie ou du pancréas ne devraient pas être boire de la bière « à tout dosage, » expliquent les auteurs. En outre, les chercheurs ont noté que les personnes sur certains médicaments, comme les antidépresseurs comme les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, devraientéviter l'alcool.

Et bien sûr, personne, même celles en dehors de ces groupes, ne devraient être buvant de la bière ou d'autres boissons alcoolisées », même sur des occasions limitées telles que les week-ends», a déclaré les auteurs. "Les buveurs de bière lourds (ainsi que ceux qui dépassent la consommation recommandée de toutes les boissons alcoolisées) doivent être priés de couper et de modifier leur consommation." L'analyse a souligné que la bière excessive ou une autre alcool, la consommation peut conduire à divers "cancers, cirrhose et décès d'accidents associés à une consommation croissante en alcool".

EN RELATION: Si vous buvez beaucoup de café par jour, votre cœur est en danger, étudie .