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Si vous vous sentez non reprovisé après une nuitdormir, vous avez peut-être apnée de sommeil et la position que vous dormez peut-être aggraver. "L'apnée du sommeil obstructif (OSA) est un problème courant qui affecte la respiration d'une personne pendant le sommeil, pendant laquelle l'air ne peut pas couler normalement dans les poumons", disent les auteurs d'une grande apnée du sommeilétudier. "Le blocage dans le flux d'air est généralement causé par l'effondrement des tissus mous à l'arrière de la gorge (voie aérienne supérieure) et la langue pendant le sommeil." Les auteurs ont constaté que l'apnée du sommeil peut avoir des répercussions dangereuses. Lisez-le pour découvrir 4 symptômes et voir quelle position de sommeil fait pire - et apprenez ce que vous pouvez faire à ce sujet. Et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Si vous vous réveillez du ronflement, de votre respiration s'arrête, ou si vous vous retrouvez avec de l'air au milieu de la nuit, vous pourriez avoir une apnée du sommeil. L'étude, qui a étudié les pilotes de la compagnie aérienne à base de Saudi, déterminée "Le dépistage des travailleurs de cette profession à haut risque doit être envisagé. La fatigue, la dépression et l'insomnie peuvent être des conséquences secondaires de l'apnée du sommeil et devraient être évaluées et traitées tôt." Logique. "Si vous avez une apnée obstructive du sommeil, des tissus de votre gorge se détendent pendant le sommeil, bloquant périodiquement vos voies respiratoires, causant des interruptions respiratoires qui perturbent le sommeil", rapporte des rapportsHarvard Health. Et ce n'est pas le seul symptôme.

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"Un tiers des participants ont eu quelques problèmes d'initiation ou de maintien du sommeil (insomnie), 33% avaient la fatigue et la fatigue, 35,9% avaient une dépression, tandis que 23,1% étaient excessivement endormis pendant la journée", disent les auteurs de l'étude. Même si vous êtes capable de vous endormir, l'apnée peut vous réveiller, ce qui rend difficile de rentrer à nouveau.

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Les auteurs de l'étude ont noté la dépression. UNEétudierQuelques années de retour ont trouvé la même chose pour être vraie. «Les patients atteints d'OSA ont une altération de la santé et de leur santé psychosociale et leur performance quotidienne diminuent», a écrit les auteurs. "Parce que le sommeil perturbé peut causer une concentration médiocre, des problèmes d'humeur, une anxiété et une MDD" -Qui est le principal trouble dépressif de "ces facteurs font également partie de la mauvaise performance de la journée".

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"Des gouttes soudaines de niveaux d'oxygène sanguine qui se produisent pendant l'apnée du sommeil augmentent la pression artérielle et souchent le système cardiovasculaire. Avoir une apnée obstructive du sommeil augmente votre risque d'hypertension artérielle (hypertension)", déclare leClinique mayo. "L'apnée du sommeil obstructif pourrait également augmenter votre risque d'attaque cardiaque récurrente, d'accident vasculaire cérébral et de battements de coeur anormaux, tels que la fibrillation auriculaire. Si vous avez des maladies cardiaques, plusieurs épisodes de faible oxygène sanguin (hypoxie ou hypoxémie) peuvent entraîner une mort subite d'un rythme cardiaque irrégulier . "

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Pour garder vos voies respiratoires ouvertes, dormez de votre côté ou sur votre estomac, ce qui aidera l'apnée légère. Pour des conditions plus graves, parlez à votre médecin. Vous aurez peut-être besoin d'une machine CPAP, qui conserve un flux constant d'oxygène entrant dans votre nez et votre bouche, vous respirez donc normalement. "Le traitement du CPAP a été démontré pour améliorer les symptômes dépressifs associés à l'OSA", disons aux auteurs d'une étude. "La thérapie du CPAP améliore également la qualité de vie des patients atteints d'OSA". Si cela ne fonctionne pas, il y a des procédures chirurgicales qui pourraient. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.