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Bien que vous le faites tous les jours, sautez dans votre voiture peut être carrément passionnant. C'est votre cabine de karaoké personnel, le meilleur endroit pour bier à votre podcast préféré et un espace confortable pour être seul avec vos pensées - ou près de la FAM, comme vous le voyez le monde.

Votre voiture pourrait également être dangereuse pour votre santé.

Entre la circulation, la moisissure, les fumées d'échappement et les heures de séance, votre maison de voiture quotidienne peut prendre son péage (et nous ne voulons pas dire sur l'autoroute). Continuez à lire pour découvrir les menaces potentielles.Lisez pour en savoir plus et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

La plupart des surfaces, y compris des portes de toilettes publiques, des écrans téléphoniques et des comptoirs de cuisine, ont une petite quantité de matière fécale et d'autres bactéries dangereuses. Ces zones sont considérées comme des "points touch", ce qui signifie que les mains les touchent fréquemment et répandent ces germes méchants.

Votre voiture est pleine de milliers de points tactiles - le décalage de l'engrenage, la poignée de la porte, le volant, les boutons de la radio. Tous ces points touch sont également sensibles aux bactéries et aux germes dangereuses, y compris la matière fécale, qui peut avoir e. Coli ou salmonella. Facteur dans les miettes des collations que vous mélangez dans votre voiture de temps en temps et que vous ajoutez des particules de nourriture en décomposition, ce qui crée un terrain de reproduction pour cette bactérie.

Selon une étude menée parCarrentals.com, il y a une moyenne de 700 souches de bactérie de bactéries tout au long de l'intérieur de votre voiture. Le volant moyen est d'environ 629 unités formant une colonie (CFU) par centimètre carré, ce qui le rend quatre fois plus sale qu'un siège de toilette public. Si vous touchez le volant, mangez de la nourriture, mordez vos ongles ou essuyez votre nez, vous ne l'étendez que et vous exposez à une maladie potentielle.

Recommandation: Nettoyez votre voiture après chaque voyage de route et une fois toutes les semaines. Utilisez un nettoyant avec des propriétés antibactériennes et essuyez à fond de tous les points tactiles, y compris le tableau de bord et les boutons. Gardez des lingettes désinfectantes dans votre voiture à utiliser après avoir mangé.

Les bouches de climatisation dans votre voiture sont responsables de la soufflation d'air froid ou chaud pour maintenir la température à l'intérieur de la voiture confortable. Plus que probablement, ils sont dirigés à votre visage afin que vous puissiez capitaliser sur le confort. Mais vous vous bloquez peut-être des spores de moule. Si vos vents A / C ou les composants derrière eux obtiennent un peu humide, le moule peut pousser, ce qui est facilement emporté par le flux d'air et distribué dans la cabine de votre voiture. LesCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes avertit que l'exposition constante à la moisissure peut provoquer une toux et une respiration sifflante, ainsi que l'irritation de la gorge et des yeux.

SelonKelley Blue Book, Si vous sentez la moisissure lorsque vous allumez votre A / C, il est probable que votre noyau d'évaporateur augmente ce moule. Ce composant est caché derrière vos vents A / C dans votre tableau de bord, ce qui rend difficile l'accès. Mais il est important de sortir le moule afin que vous n'ayez pas susceptible de maladie et d'irritation.

Recommandation: Exécutez votre soufflante A / C sans les évents pendant environ 10 minutes périodiquement. Cela aidera à sécher votre noyau et évaporateur. Si l'odeur de moisissure persiste, demandez à un mécanicien ou à un détaillant de votre voiture d'enlever vos évents A / C et de les nettoyer. Le professionnel doit également accéder à votre noyau d'évaporateur et à nettoyer et à le traiter pour le moule.

Votre trajet peut contribuer à une pression réduite de bonheur dans votre vie quotidienne. Une étude de laBureau britannique des statistiques nationales conclu que les navetteurs ont généralement:

• Un sentiment plus faible que leurs activités quotidiennes valent la peine.
• Satisfaction de la vie inférieure.
• Niveaux de bonheur plus bas.
• Anxiété plus élevée.

La durée du trajet a également eu un impact direct sur le bonheur d'une personne. La même étude a révélé que les niveaux d'anxiété roulaient et les niveaux de bonheur sont tombés, même après les 15 premières minutes dans un trajet. Les navetteurs qui devaient supporter des temps de conduite quotidiens de 61 à 90 minutes ont montré les effets négatifs les plus dramatiques sur les niveaux de bonheur. Le malheur chronique peut conduire à la dépression, qui peut être responsable d'une foule d'autres problèmes de santé, tels que des changements d'appétit et de poids ou de difficulté à dormir.

Recommandation: S'il n'y a aucun moyen de vos déplacements, essayez de le faire amuser. Choisissez un podcast (essayez le hilarantComment cela a-t-il été fait?ou écoutez la musique optimiste pendant le lecteur. Prenez la route panoramique si cela signifie moins de trafic et de stress pour votre retour à la maison. Demandez aux collègues ou aux amis de covoiturage afin que vous puissiez faire une expérience sociale.

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Vous êtes assis sur votre voiture pour travailler, vous êtes assis dans votre bureau pendant huit heures, vous êtes assis dans la circulation sur votre trafic chez vous, puis vous êtes assis pour dîner et rattraperSuccession avant d'aller au lit. Toute cette séance pourrait vous tuer. Selon unétude publiée dans Diabetologia, la plupart des personnes sédentaires avaient une probabilité de mort précoce de 22 à 49%, principalement en raison de leur risque accru de diabète et de maladie cardiaque. Assis trop et attrayant dans un mode de vie sédentaire peut augmenter votre risque pour le diabète de type 2 de 112% et votre risque de maladie cardiaque de 147%.

Recommandation: Pensez à faire du vélo ou à pied au travail, si possible. Si vous devez conduire et vous avez un travail de bureau, assurez-vous de vous lever, d'étirer et de marcher pendant quelques minutes toutes les 30 minutes tout au long de votre journée.

Si vous êtes obsédé par une voiture brillante, vous n'êtes pas seul. SelonRecherche Dun & Bradstreet, aux États-Unis seuls, il y a 16 000 établissements de lavage de voiture qui gagnent un chiffre d'affaires annuel total de 9 milliards de dollars. Que vous préfériez de vous laver votre voiture vous-même ou si vous le prenez à un lavage de voiture local, les nettoyants utilisés à l'intérieur sont importants.

Lorsque vous êtes assis dans votre voiture, vous touchez ces surfaces nettoyées et vous respirez également des produits chimiques aéroportés des nettoyants utilisés. Ces nettoyants peuvent contenir des produits chimiques durs, notamment:

• Butoxyéthanol. Ce contaminant peut être trouvé dans certains nettoyants de fenêtre et peut provoquer une gorge irritée. Dans des cas graves, cela peut augmenter votre risque de dommages au rein ou au foie.
• Perchloréthylène (perc). Surtout trouvé dans les nettoyeurs de rembourrage, ce produit chimique est classé par leAgence de Protection de l'Environnement (EPA) en tant que "carcinogène possible".
• Phtalates. Les assainisseurs d'air peuvent contenir des phtalates et une exposition à ces produits chimiques peuvent provoquer des perturbations endocrines. Une étude de 2003 menée par leCDC a constaté que les hommes ayant des composés de phtalate plus élevés dans leur sang avaient des comptes de sperme inférieur.

Recommandation: Si vous nettoyez votre voiture vous-même, optez pour tous les nettoyants naturels. Après avoir nettoyé votre véhicule, dirigez-vous avec les vitrines afin que vous puissiez ventiler les produits chimiques de l'intérieur. Si vous prenez votre voiture à un service de lavage de voiture professionnel, demandez à voir les ingrédients de leurs nettoyeurs. Demandez à tous les nettoyants naturels ou demandez aux travailleurs de sauter à l'aide de ces nettoyants.

Si vous êtes comme beaucoup, vous êtes amoureux de cette "nouvelle odeur de voiture". Il y a même des assainisseurs d'air de voiture qui tentent d'imiter cet arôme afin que vous puissiez vous sentir comme votre voiture est venue directement du concessionnaire. Mais les produits chimiques qui composent cette nouvelle odeur de voiture sont en réalité dangereux et peuvent vous rendre malade.

Une étude menée par leCentre d'écologie analysé la qualité de l'air dans plus de 200 voitures neuves. Il y avait plus de 275 produits chimiques présents dans ces voitures, principalement en raison des nouveaux matériaux utilisés pour la fabrication de l'intérieur du véhicule. Certains des produits chimiques les plus toxiques trouvés étaient des retardateurs de plomb, de chrome et de flamme bromé (BFRS). Ces produits chimiques sont liés aux problèmes de foie, au cancer, aux défauts de naissance et à l'apprentissage altéré.

Recommandation: Gardez vos fenêtres déployées autant que possible pour les premières semaines après votre nouvelle voiture. Vous pouvez également acheter un petit purificateur d'air portable qui se fixe à votre ventilation A / C pour aider à la ventilation. N'utilisez pas l'option de circulation d'air sur votre A / C jusqu'à une nouvelle odeur de la voiture.

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Les voyages de la route signifient généralement des collations et des boissons à pied. Et une longue étendue de l'autoroute peut vous rendre assez fatiguée, il n'est donc pas étonnant que vous soyez immédiatement attiré par un cola sucré et sucré lorsque vous vous arrêtez de vous étirer vos jambes et d'attraper une bouchée. Mais si vous optez pour cette soude de 32 onces, vous pourriez vous rendre malade.

Selon une étude publiée dansCirculation, une Journal American Heart Association, la consommation de sodas et de boissons sportives est associée à un plus grand risque de décès de la maladie cardiaque, en particulier chez les femmes. Les boissons plus sucrées que vous consommez par jour, plus le risque est élevé.

Recommandation: De toute évidence, le bon vieux H2O est votre meilleur choix d'hydrater en conduisant. Mais si vous faites glisser et avez besoin d'un pick-me-up pour CHUG, accédez à un thé non sucré.

Selon leBibliothèque nationale des États-Unis, environ 1 personnes sur 3 sont très sensibles au mal des transports. Cette condition se produit lorsque vous rencontrez des mouvements fréquents. Le système nerveux central reçoit des informations contradictoires des capteurs du corps. Lorsque cela se produit, vous pouvez vous sentir nauséeux, agité, somnolent ou étourdi. Les promenades de voyage et de parc d'attractions peuvent être des déclencheurs pour la maladie de mouvement. Les passagers de voitures sont au plus haut risque de maladie des transports, mais les conducteurs peuvent également expérimenter cette condition pendant les déplacements.

Recommandation: La chewing-gum et le coup d'envoi à l'horizon sont des moyens connus de lutter contre le mal de mouvement. Si vous êtes un passager, vous pouvez également essayer de garder vos yeux fermés en voyageant ou en sieste. Il existe également de nombreuses prescriptions ou médicaments surthermes visant à réduire les symptômes de la maladie des transports.

La douleur de la hanche et de la jambe pendant un long trajet est courante et peut être due à une irritation du nerf sciatique. Cela peut causer une douleur et un engourdissement dans les fesses et la jambe et peut être causée par une position assise dans une position trop longue.

SelonDr. William C. Shiel Jr., MD, FACP, FACR, les nerfs de la Sciatica sortent de l'os pelvien et règnent dans la zone des fesses, puis voyagez dans la cuisse et se frayez leur chemin jusqu'au pied. Conduire et rester assis trop longtemps provoque une pression sur le nerf juste en dessous de vos fesses.

Recommandation: Si vous vous embarquez sur un long voyage sur la route, soyez prêt à prendre des pauses fréquentes. Tirez sur toutes les heures environ et prenez le temps de vous étirer et de vous promener pendant quelques minutes avant de revenir à nouveau. Ajustez votre siège à une position confortable qui atténue autant que possible la pression.

Selon leCDC, le monoxyde de carbone est libéré dans l'air n'importe quel carburant de temps est brûlé dans des voitures, des camions, des petits moteurs et des appareils ménagers. Les fumées d'échappement de la voiture dégagent du monoxyde de carbone, il est donc parfaitement normal de respirer dans un peu de CO2 pendant votre journée. Toutefois, si vous êtes coincé dans le trafic pendant un moment ou que vous passez beaucoup de votre temps à conduire, vous pouvez être sensible aux symptômes de l'intoxication du monoxyde de carbone. Si vous avez eu trop d'inhalation de monoxyde de carbone, vous pouvez expérimenter:

• Nausées ou vomissements.
• Un mal de tête terne.
• Vertiges.
• Difficulté à respirer.
• Confusion.
• La faiblesse.

Si vous continuez à inhaler cette toxine en grande quantité, vous pouvez même perdre la conscience et sans traitement, vous pouvez mourir. Dans la plupart des cas, vous êtes en sécurité des extrêmes de l'intoxication du monoxyde de carbone, mais il est important de savoir combien de temps vous dépensez sur la route.

Recommandation: Ne tournez jamais le moteur de votre voiture dans un espace clos, tel que votre garage. Si vous êtes coincé dans la circulation sur l'autoroute, gardez vos fenêtres enroulées afin que vous ne respirez pas dans les vapeurs des autres voitures. Gardez le système d'échappement de votre voiture qui fonctionne correctement et faites-la vérifier régulièrement par un mécanicien.

Si vous êtes un pilote expérimenté sur un itinéraire, vous avez pris une période de zillion, la tâche peut être de mauvaise qualité et apaisante. Depuis que la conduite devient souvent une seconde nature, il est facile de sortir de votre environnement et de laisser instinct prendre la relève. Si vous prenez un repas ou une collation avec vous sur votre lecteur, il est également facile de continuer à manger jusqu'à ce que vous soyez complètement farci et misérable.

Une augmentation du nombre de calories que vous consommez chaque jour peut affecter de manière significative votre poids. SelonDr. Barry Popkin, Ph.D., de l'Université de Caroline du Nord de Chapel Hill, "La vraie raison pour laquelle nous semblons manger davantage (calories) est de manger souvent. La fréquence de manger est probablement, pour l'adulte en surpoids moyen, devenant une énorme problème."

Manger en conduite est un moyen certain d'ingérer plus de calories que nécessaire en une journée. Et selon leInstitut national de diabète et maladies digestives et rénales, l'excès de poids augmente votre risque de développer de nombreuses conditions chroniques, notamment:

• Cardiopathie.
• Accident vasculaire cérébral.
• Arthrose.
• Apnée du sommeil.
• Maladie du rein.
• Diabète de type 2.

Recommandation: Ne mangeez pas dans votre voiture une habitude. Si vous avez besoin de descendre un repas en conduisant, partez sur ce que vous allez manger avant d'entrer dans votre voiture pour vous empêcher de trop manger sans danger.

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Il est facile d'oublier de changer ou de nettoyer votre filtre à air de cabine car il n'affecte pas vraiment la fonctionnalité de votre voiture. Mais si vous ne faites pas attention à cette tâche de maintenance nécessaire, cela peut vous rendre malade. Votre filtre à air de cabine est important car il conserve des débris comme des feuilles, des déjections de rongeurs et des bugs d'entrer dans le système CVC de votre voiture. Le filtre à air empêche également la poussière, la saleté, le pollen et d'autres contaminants d'entrer dans la cabine de votre véhicule et d'entrer dans vos poumons.

Un filtre à air de cabine sale permet à ces toxines de glisser de côté et si vous ou vos membres de votre famille avez déjà des allergies ou des problèmes respiratoires, il peut s'agir de ces symptômes dans la voiture. Avec un mauvais filtre à air de cabine performant, vous pouvez faire l'expérience d'un mal de gorge ou de nez bouché.

Recommandation: SelonCarfax, vous devez remplacer votre filtre à air de cabine une fois par an. Février est généralement un bon mois pour le remplacement car il est juste avant le début de la saison des allergies.

Les voyages peuvent être épuisants et conduire sans exception. Vous pouvez vous sentir encore plus fatigué après une longue conduite que tout autre type de voyage, car vous êtes responsable de la navigation et de votre destination en toute sécurité. À partir du moment où vous vous asseyez derrière le volant, votre cerveau est concentré sur votre environnement, en utilisant vos réflexes et vos connaissances pour effectuer la fonction de conduite. Bien que vous sentez comme si vous êtes assis là, votre cerveau est vraiment très occupé.

Si vous conduisez avec une mauvaise posture, l'évacuation de votre niveau d'énergie peut être encore plus dramatique. SelonSherry Brourman, PTUne mauvaise posture met la pression sur votre dos et vos hanches, ce qui peut vous faire sentir fatigué et mal après avoir conduit.

Recommandation: Pour lutter contre ce plongeon en énergie après votre trajet, assurez-vous d'avoir beaucoup de sommeil et de rester hydraté. LesInstitut de médecine (OIM) Recommande que les hommes boivent au moins 13 tasses d'eau chaque jour et les femmes boivent au moins neuf tasses. LesFond de sommeil Recommande que les adultes âgés de 26 à 64 ans ont sept à neuf heures de sommeil chaque nuit. Si vous décollez pour un long voyage sur la route, prenez des pauses toutes les quelques heures pour une promenade rapide afin que votre esprit puisse obtenir une pause de l'intensité de la conduite.

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Nous savons déjà à quel point l'alimentation saine est importante mais que d'être sur la route peut rendre difficile de faire de bons choix alimentaires. Si vous êtes sur un long voyage sur la route et que vous avez besoin d'un repas rapide ou d'une collation, vous aurez des chances que vous vous arrêterez d'un joint de restauration rapide ou d'une station-service pour attraper quelque chose. Il n'y a pas beaucoup de choix alimentaires sains disponibles à ces endroits, vous pourriez donc vous retrouver avec quelque chose qui est riche en calories et en gras, mais faible sur la nutrition.

Ces aliment «calories vides» ne vous rendent que plus loin plus loin. Les collations riches en sucre sont également addictives et vous éviterez probablement quelque chose de doux dans quelques heures. SelonSanté CarePoint, les aliments les plus notoires "calories vides" sont:

• Biscuits.
• Gâteaux.
• Beignets.
• Chips.
• Nourriture frit.
• Viandes transformées.
• Produits laitiers à haute graisse.

Plus vous collez sur ces friandises pratiques en conduisant, plus vous êtes susceptible de gagner du poids, ce qui vous permet d'accroître un risque de maladie cardiaque et de diabète.

Recommandation: Si vous vous rendez parti pour un long trajet et que vous savez que vous aurez faim, faites-vous une glacière avec des collations saines. Envisagez de vous emballer des carottes, des fruits secs ou des pommes pour collez-vous pendant votre entraînement. Si l'emballage de la nourriture n'est pas une option, faites vos recherches et trouvez des endroits sains pour arrêter et manger à votre itinéraire.

Selon le Dr Ginger Edgecombe Dorsey, Ph.D., de laService d'inspection de la santé des animaux et des plantes USDA (APHIS), vous pouvez faire face à des douleurs chroniques dans votre cou, votre tête, vos bras et vos épaules si le siège de votre conducteur n'est pas ajusté correctement. Que vous ne comprenez que 20 minutes de route chaque jour ou que vous soyez sur le point de prendre un voyage sur la route de plusieurs jours, les ajustements de siège droit sont pertinents pour votre santé et votre bien-être. La posture du siège, sa hauteur, et la fermeture des pédales déterminera tous si vous ressentez ou non une douleur en conduisant et au-delà.

Recommandation: LesGuide de séance médicalVous recommande d'ajuster l'arrière du siège, puis de sa hauteur. Vous devriez être capable de voir et de vous asseoir confortablement sans vous pencher en avant. Ensuite, ajustez le siège en avant ou à l'arrière jusqu'à ce que vos pieds atteignent confortablement les pédales sans scooter ni effort. Le virage dans vos genoux ne devrait être que d'environ 20 à 30 degrés. Vous devrez peut-être continuer à ajuster votre siège après l'avoir testé sur un lecteur jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.

La conduite peut être effrayante. Vous contrôlez près de deux tonnes d'acier et vos actions affectent directement la sécurité de vos passagers et d'autres pilotes sur la route. Lorsque vous conduisez, vous prenez constamment des décisions scindées en fonction de votre environnement, de vos connaissances et d'expériences passées. Si vous êtes déjà sujette à l'anxiété, il peut être facile de développer une anxiété de conduite chronique.

SelonTed Moreno, hypnothérapeute certifiéLes symptômes d'anxiété de conduite peuvent inclure:

• Palpitations cardiaques.
• Transpiration.
• Mains moites.
• Désorientation.
• Confusion.
• Vertiges.
• Bouche sèche.
• Essoufflement.

Si vous rencontrez une anxiété de conduite, cela peut avoir un impact négatif sur votre santé, même lorsque vous n'êtes pas derrière le volant. L'anxiété peut augmenter votre risque de dépression, réduire votre libido et causer des attaques de panique. Cela peut également causer des douleurs musculaires et de l'irritabilité.

Recommandation: Couper sur la caféine ou d'autres déclencheurs d'anxiété avant de se mettre derrière le volant. Planifiez votre itinéraire pour que vous sachiez à quoi vous attendre et essayer de covoiturage. Parfois, avoir une entreprise et une conversation en conduisant peuvent réduire vos niveaux d'anxiété. Si votre anxiété de conduite est sévère, vous devrez peut-être rechercher un traitement professionnel d'un conseiller ou d'un psychiatre.

Si vous n'utilisez pas la fonction de recirculation de l'air sur l'A / C de votre voiture, vous vous exposez peut-être aux contaminants en plein air. Pendant que votre voiture dispose d'un filtre à air de cabine conçu pour éliminer les odeurs et les toxines de l'air avant d'entrer dans votre cabine, le filtre ne sera jamais capable d'arrêter 100% de ces contaminants.

Si vous êtes dans la circulation, vous pouvez être exposé aux vapeurs des voitures près de chez vous à travers vos vents A / C. Vous pouvez également être capable de sentir la fumée de cigarette et d'autres irritants aéroportés de votre voiture. Si vous êtes sensible à ces odeurs, vous pouvez ressentir des symptômes d'allergie, tels que la toux, les maux de gorge ou un mal de tête.

Recommandation: Le bouton près de vos contrôles A / C ressemblant à un signe de recyclage est votre option de recirculation. Utilisez cette fonction pour continuer à recirculer l'air qui se trouve dans votre cabine. Non seulement cela aidera-t-il à refroidir ou à chauffer votre air intérieur rapidement, il restera également en dehors des contaminants d'entrer. La seule fois que vous devrez éteindre l'option de recirculation, c'est si votre Windows commence à brouiller. Dans ce cas, vous devrez allumer votre fonction de dégivrage et recirculation de fossé jusqu'à ce que vos fenêtres soient claires.

Un long quotidien peut être un temps réel sucer. Si vous passez beaucoup de temps dans la voiture, votre marathon assis ne fait pas de bien pour votre santé. Vous pouvez sentir que vous n'avez pas autant de temps à consacrer à des habitudes saines que vous avez utilisées, telles que l'exercice quotidien. Trading Ces bonnes habitudes passées à rester assis dans la voiture peuvent être plus préjudiciables que vous ne le pensez.

Si vous avez envie de ne pas avoir le temps de faire de l'exercice à cause d'un long trajet, vous mettez votre cerveau et votre santé mentale à risque. SelonDr. John Treatey, M.D., de Harvard Medical School, "Plusieurs cellules cérébrales sont activées lorsque nous exercions que lorsque nous faisons autre chose." Si vous abandonnez votre routine d'entraînement, votre mémoire et votre capacité à vous concentrer sont affectées négativement. Recherche publiée dans leNouvelle Angleterre Journal of Medicine Suggère votre humeur s'effondre et vous êtes plus susceptible de devenir déprimé si vous exercez votre emploi de votre emploi.

Recommandation: Le seul moyen d'éviter les effets négatifs sur la santé d'un mode de vie sédentaire consiste à ajouter de l'exercice dans votre horaire. Vous devrez peut-être vous entraîner le matin ou votre pause déjeuner pour vous assurer que vous obtenez votre transpiration. Essayez de combiner l'exercice avec d'autres tâches, si possible. Vous pouvez marcher jusqu'à l'épicerie ou effectuer des exercices plyométriques, tels que des pompes et des SITUPS, pendant les pauses commerciales lorsque vous regardez la télévision la nuit.

La façon dont vous réagissez au trafic de secours ou à vous couper par un autre conducteur peut directement affecter votre santé. Si vous rencontrez fréquemment la rage de la route et que vous soyez frustré pendant que vous conduisez, cela peut faire plus que vous mettre de mauvaise humeur. Lorsque vous vous fâchez sur la route, votre tension artérielle et votre fréquence cardiaque augmentent.

Une étude menée par leUniversité de la Côte Sunshine J'ai constaté que traiter avec des facteurs de stress routier cohérents ne constitue pas simplement votre tension artérielle dans le moment, cela peut continuer à avoir un effet négatif sur votre corps au cours des six prochaines années. Et l'hypertension artérielle est l'un des plus grands facteurs de risque des maladies cardiaques. Une autre étude publiée dans leJournal américain de la médecine préventive Découvert que plus le travail d'une personne est long, plus il est probable qu'il soit d'avoir un indice de masse corporel plus élevé (IMC) et une pression artérielle élevée.

Recommandation: Gardez-vous tranquille pendant que vous conduisez en prenant de profondes respirations et en étant attentionné des autres sur la route. Courir tardive peut vous faire sentir plus stressé, alors donnez-vous beaucoup de temps pour vous rendre à votre destination et vérifier les rapports de la circulation afin que vous sachiez à quoi vous attendre.

Les caillots sanguins, également appelés thrombose veineuse profonde (DVT), sont plus enclins à se développer lorsque vous êtes assis dans un espace confiné pendant une longue période. Il y a un lien direct entre caillots sanguins et voyages, vous devriez donc être prudent de longues manèges de voiture. Selon leCDC, plus vous restez sédentaire et confiné à une zone, plus votre risque de développer un caillot de sang est grand.

Dans la plupart des cas, les caillots sanguins se dissipent par eux-mêmes, mais dans de rares cas, une partie du caillot peut se détacher et se déplacer sur les poumons, causant un blocage. Cette condition dangereuse s'appelle une embolie pulmonaire et peut être fatale s'il n'est pas traité tout de suite. Si vous avez plus de 40 ans, obèse, vous avez eu une chirurgie récente ou avoir une histoire de caillots sanguins, vos risques sont beaucoup plus élevés pour développer des caillots sanguins.

Recommandation: Sur votre prochain long voyage sur la route, arrêtez-vous au moins une fois toutes les quelques heures pour étirer vos jambes pendant quelques minutes. Fléchissez vos pieds et engagez fréquemment vos muscles de veau. Si vous êtes à haut risque de caillots sanguins, parlez-en à votre médecin des prochains voyages. Il peut vous recommander de porter des bas de compression pour le trajet et peut également vous conseiller de cesser de prendre certains médicaments pouvant augmenter votre risque de caillots sanguins.Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pas cesPremiers signes que vous avez une maladie grave.