Good Lifestyle

Nous avons tous entendu dire que nous devrions nous laver les mains et ne pas toucher nos visages, rester à six pieds d'intervalle et porter des masques. Ces choses sont prouvées pour arrêter la propagation de coronavirus et d'autres virus.

Vous pouvez être sûr dans presque tous les espaces si vous observez ces règles - et savez-vous exactement comment les mettre en œuvre. Aucune zone n'est complètement hors limites, mais vous devez être conscient de l'endroit où vos mains sont et ce que le potentiel est dans n'importe quel espace pour la propagation du virus à travers des gouttelettes dans les airs.L'astuce consiste à faire de votre propre "zone de sécurité". Laisse moi te donner quelques exemples. Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu Coronavirus.

La plupart des restaurants feront des changements pour vous protéger, tels que fonctionnant à la moitié de la capacité d'accroître la distance entre les personnes, les menus en papier jetables et les ustensiles d'emballage dans des serviettes et désinfectant correctement les surfaces entre les clients. Par exemple, dans les restaurants, vous souhaitez être sûr que si vous touchez un menu non simple que vous vous lavez les mains après avoir commandé.

Soyez conscient de toucher des surfaces qui peuvent être contaminées. Mangez avec des ustensiles qui n'ont pas touché une surface de table ni autre chose. Forgherez la corbeille à pain pour éviter de suivre potentiellement le virus de votre main à votre bouche. Les assiettes et les repas partagés sont les meilleurs. Si vous mangeez de la famille, nommez une personne servant la table pour minimiser le nombre de personnes touchant les ustensiles. Dans des situations plus décontractées, telles que le bureau ou les pique-niques à l'extérieur, il est préférable d'éviter les aliments partagés pour le moment.

Les avions sont nécessaires pour la plupart mais sont semés du potentiel d'exposition. Choisissez attentivement vos compagnies aériennes. La plupart des compagnies aériennes nettoient maintenant des surfaces entre les vols. Certaines compagnies aériennes nécessitent des masques pour tous les passagers. Espérons que cela deviendra la norme. Apportez un masque pour vous-même et un supplément à la main à quelqu'un qui renifle, toux ou éternuant. Si vous êtes préoccupé par un autre passager d'être malade, indiquez à l'agent de bord et évitez la confrontation directe. Il est toujours préférable d'essuyer les accoudoirs et les tables de plateau dans la zone que vous occupez.

Des recherches ont été des recherches indiquant que le siège de la fenêtre est plus sûr car il vous apporte en contact avec moins. Encore une fois, essayez de garder vos mains loin de votre visage, d'utiliser un désinfectant des mains ou de vous laver les mains et d'éviter de manger ces bretzels avec vos mains dans tous les cas.

Le retour au bureau va avoir l'air différent de notre monde de pré-corona. Des espaces partagés comme des salles de réunion doivent être évités. Des réunions qui étaient une fois en personne peuvent être préférables à rester en ligne pour maintenant même une fois que nous revenons. Pour ceux des bureaux partagés, s'habitue aux personnes travaillant à des moments échelonnés pour éviter de travailler dans des espaces encombrés. Les masques doivent être portés à tout moment.

Encore une fois, évitez les aliments partagés et soyez prudent dans des zones telles que la cuisine, la salle de cinéma ou les salles de bains. Le gâteau d'anniversaire de bureau peut être venu des cupcakes d'anniversaire enveloppés individuellement pour le moment. Assurez-vous de nettoyer toutes les surfaces de votre propre espace de travail et de vous laver les mains avant de revenir au travail sur votre ordinateur.

Les hôtels sont également inévitables pour ceux d'entre nous qui voyagent beaucoup. La plupart des chaînes placent des protocoles rigoureux en place pour essuyer fréquemment dans les surfaces de la pièce et les zones publiques propres. Si vous êtes inquiet, il ne peut pas faire mal de prendre des lingettes avec vous et de donner à la pièce sur les surfaces de manière approfondie. Si vous êtes concerné ou que vous avez une santé fragile, lancez un oreiller de voyage dans votre sac pour éviter d'utiliser l'oreiller de l'hôtel.

Les transports en commun et les services de conduite partagés sont ce qui nous amène d'un endroit à l'autre. Assurez-vous de maintenir la distance et de porter un masque à tout moment. Encore une fois, minimiser le contact avec les surfaces. Si un train a l'air surpeuplé, cela peut payer pour attendre le prochain.

Évitez d'entrer dans des espaces fermés tels que des ascenseurs ou d'autres zones mal ventilées avec quiconque.

Vous devriez être extrêmement prudent à la gym et même envisager de prendre votre séance d'entraînement à l'extérieur pendant un moment. Encore une fois, la plupart des gymnases vont disparaître ou demander aux clients d'essuyer l'équipement entre les utilisations. Encore une fois, il est essentiel de garder vos mains à la hausse à votre visage. Bien que les pondérations et les machines de résistance soient sûres une fois que les surfaces sont décontaminées, des risques accrus sont liés aux autres exercents aérobiques près de chez vous, surtout s'ils sont démasqués.

Il est également sage d'éviter les classes d'exercices de groupe pour la même raison - trop de potentiel pour la propagation des gouttelettes dans un espace fermé. Il n'y a aucune preuve que la sueur peut diffuser le coronavirus, mais l'exercice est une entreprise désordonnée en général. C'est le moment idéal pour prendre la randonnée, marcher ou courir. Si vous exercez à l'extérieur mais que vous êtes toujours dans des zones encombrées, un masque est toujours conseillé.

Dans les suites chirurgicales, les chirurgiens et les infirmières suivent un processus de "maintien stérile". Vous "frottez-vous" dans un cas et de ce point sur vous "maintenir gommage". Toute violation s'appelle "broussailles de rupture". Bravo signifie que vous avez touché quelque chose qui est en dehors de la zone de sécurité. Afin de rentrer à nouveau l'espace sécurisé que vous devez «nettoyer» à nouveau.

Vous pouvez penser à rester à l'abri des virus de la même manière. Dans toutes les situations, vous voulez être sûr que vous minimisez de toucher des surfaces potentiellement contaminées et que si vous les touchez que vous prenez, vous devez ne pas toucher votre visage ni vous contaminer par inadvertance en mangeant avec vos mains ou en apportant un téléphone contaminé près de votre visage.Dans le cas du coronavirus, vous souhaitez également réfléchir à la propagation de gouttelettes et à éviter les espaces fermés ou les interactions sans masque. Quant à vous-même: passer par cette pandémie chez votre plus sain, ne manquez pas ces37 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Coronavirus.

Sharon Chekian, MD MPH, est un médecin de médecine de Yale Médecine médecin et professeur adjoint à Yale School of Medicine.