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Ok, bien sûr, le titre de cette pièce est un peu dramatique. Mais le fait le plus important sur la maladie grave est la suivante: la plupart des problèmes de santé difficiles et menacés à la vie en danger qui se reproduisent après 40 ans ne se produisent pas pendant la nuit - ils se développent lentement, à la suite de choix de style de vie, et peuvent être prévenus ou inversés Si vous savez quoi rechercher, quels changements de style de vie à faire et quels tests à demander au bureau du médecin. Donc, lisez cette liste, mais ne courez pas pour la couverture: parlez à votre médecin de vos préoccupations et de vos facteurs de risque, tôt et souvent,et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Sans signes que vous avez déjà eu coronavirus.

C'est peut-être l'ultime "gagnant certains, en perd certains:" Juste après que votre cerveau atteigne la maturité à la fin de la vingtaine 20, sa performance commence à décliner. Par votre milieu des années 40, vous ne vous sentirez peut-être pas aussi fort que vous l'avez été. C'est à ce moment que les compétences de raisonnement commencent à ralentir. Selon les données publiées dans le Journal médical britannique, les compétences de raisonnement déposent 3,6% de votre milieu de 40 ans à vos années 50.

Le rx:Harvard Medical School Dit qu'il existe des moyens simples de garder votre cerveau jeune: obtenir une stimulation mentale, faire de l'exercice régulièrement et garder votre cholestérol et votre tension artérielle sous contrôle. D'autres facteurs qui ont été démontrés pour réduire le risque de démence: manger un régime méditerranéen (lourd dans des fruits, des légumes, des protéines végétales et de bonnes graisses comme l'huile d'olive) et limiter votre consommation d'alcool à deux boissons par jour. Et obtenez sept à neuf heures de sommeil tous les soirs - pas moins, pas plus.

Les bardeaux peuvent être la bombe optique ultime qui vient avec l'âge. La plupart d'entre nous avions la varicelle comme des enfants; Les taches se fanent, mais le virus reste en sommeil dans notre corps, resserrant parfois des bardeaux - une éruption cutanée douloureuse sur les côtés du torse ou face à face dans la vie. Selon leInstitut national du magazine de la santé, près du quart des adultes auront des bardeaux au cours de leur vie, généralement après l'âge de 40 ans.Clinique mayo dit que la moitié des personnes de plus de 80 ans le développeront.

Le rx: Les vaccins peuvent réduire vos risques. Parlez à votre médecin.

Quand est-ce que la dernière fois que vous avez eu votre tension artérielle vérifiée? Cela pourrait être plus élevé que vous ne le pensez. En 2018, l'American Heart Association a abaissé les lignes directrices pour une pression artérielle saine de 140/90 (et 150/80 pour les personnes âgées de plus de 65) à 130/80 pour tous les adultes. SelonHarvard Medical SchoolCela signifie que 70 à 79% des hommes de plus de 55 ont techniquement une hypertension. Au fil du temps, cela peut affaiblir les murs des vaisseaux sanguins, augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral, d'attaque cardiaque et de démence.

Le rx: Pour réduire votre risque, faites vérifier votre tension artérielle et régulièrement. Suivez un régime sain de coeur (y comprisces aliments), perdre du poids et rester actif.

En vieillissant, le corps produit plus de cholestérol, qui peut accumuler dans les artères, augmenter le risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Chez les femmes, la ménopause provoque la montée et la HDL du cholestérol LDL ("Bad") ("Good"). Les experts conseillent de faire vérifier votre cholestérol tous les cinq ans, mais les adultes plus âgés peuvent en avoir besoin de plus fréquemment. Votre taux de cholestérol total doit être inférieur à 200 milligrammes par décilitre (MG / DL), avec un niveau LDL inférieur à 100 mg / dL et un niveau HDL de 60 mg / dl ou supérieur.

Le rx: Pour garder vos niveaux dans une plage saine, mangez un régime alimentaire faible en gras saturés et en gras trans, obtenez un exercice régulier et maintenez un poids idéal.

Avez-vous ronflé? Ce pourrait être plus qu'une nuisance pour ceux qui se trouvent au sein de la caution. Le ronflement peut être un signe d'apnée obstructive du sommeil (OSA). Au cours de l'OSA, la respiration peut s'arrêter pendant une minute, avant que votre cerveau vous réveille pour reprendre la respiration; Les pauses peuvent arriver plusieurs fois par nuit. Son effrayant? Il est. L'OSA a été associée à une pression artérielle élevée et de maladie cardiovasculaire. Il interrompt également votre sommeil et une mauvaise qualité du sommeil a été associée à une durée de vie raccourcie.

Le rx: Si votre partenaire vous a dit que vous ronflez, parlez-en à votre médecin.

Selon leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes, une fois que vous avez atteint 40, la filtration du rein commence à diminuer par un pour cent chaque année. Mais parfois, ce processus peut accélérer sans signes notables. Maladie rénale chronique (CKD) -En que les reins filtrent moins de déchets du sang, ce qui leur poussent à se développer dans le corps - peut se développer et se dérouler relativement sans symptôme jusqu'à ce que vos reins soient gravement endommagés.

Le rx: Les tests de laboratoire standard à votre physique annuel peuvent détecter la CKD, ce qui vous permettra à votre médecin de ralentir sa progression.

Le fait peu connu: des tests cardiaques standard chez votre physique et ECG annuel et, dans certains cas, un test de stress - ne sont pas bons pour détecter des artères encrassées jusqu'à ce qu'elles soient bloquées de 70%. Vous pourriez que ACE teste à la fois et toujours sur votre chemin à une crise cardiaque. Heureusement, une imagerie plus avancée et des tests sanguins sont disponibles, ainsi que le dépistage génétique, pour découvrir des problèmes artériels avant de conduire à une maladie cardiaque.

Le rx: Parlez à votre médecin de vos antécédents de santé personnels et familiaux pour déterminer s'il est temps d'un coup d'œil plus étendu sous votre capot.

Un Américain sur quatre de plus de 40 ans pourrait développer un rythme cardiaque irrégulier, autrement appelé fibrillation auriculaire (AF ou A-FIB). SelonHarvard Medical SchoolÉtant donné que A-FIB réduit l'efficacité du pompage du cœur - entre 10 et 30%, cela peut entraîner une insuffisance cardiaque, une angine angine et un accident vasculaire cérébral.

Le rx: Si vous rencontrez un rythme cardiaque irrégulier - qui peut être indiqué par un flotteur dans votre poitrine - parlez à votre médecin, qui peut exécuter des tests de base comme un ECG ou vous renvoyer à un cardiologue, qui peut prescrire des médicaments ou d'autres thérapies. Si vous portez régulièrement une montre Apple, vous voudrez peut-être activer la nouvelle application ECG, qui peut vous avertir des signes de la FIB (bien que cela ne soit pas de garanties, et ne détermine certainement pas si vous avez une crise cardiaque).

Nos corps ont besoin de liquide pour que leurs processus fonctionnent sans heurts. Malheureusement, comme nous vieillissons, la teneur en eau de notre corps décline naturellement. La déshydratation chronique peut entraîner des symptômes tels que la fatigue et dans des cas plus extrêmes, une insuffisance rénale.

Le rx: Pour vous assurer que vous êtes adéquatement hydraté,Suivez les directives des experts: Boire 1,7 litres (ou 7 tasses) d'eau toutes les 24 heures.

Les préoccupations concernant la santé des yeux sont une partie naturelle de la vieillie - nous savons être surveillés pour des conditions telles que la cataracte et le glaucome. Mais saviez-vous que les problèmes de vision peuvent signaler des problèmes de santé plus gros? Selon leAssociation américaine du diabèteLes personnes atteintes de diabète sont de 60% plus susceptibles de développer des cataractes et 40% de plus susceptibles de souffrir de glaucome.

Le rx: Si vous traitez avec l'un de ces problèmes oculaires, faites tester votre glycémie.

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Selon leFondation internationale de l'ostéoporoseCette condition d'affaiblissement osseux touche 44 millions d'adultes américains de plus de 50 ans. Et ce n'est pas seulement vos hanches et votre colonne vertébrale qui sont à risque: des problèmes dentaires tels que les gencives reculées et la perte de dents peuvent également être causés par l'ostéoporose.

Le rx: Assurez-vous que votre alimentation contient suffisamment de calcium et de vitamine D pour soutenir la santé des os. Parlez à votre médecin de ce qui vous convient; Ils pourraient fournir une référence à un nutritionniste, qui peut vous aider à planifier la création et satisfaisante de repas (bonne nouvelle: de nombreuses compagnies d'assurance couvrent cela). Évitez de fumer ou d'alcool excessif - les deux peuvent affaiblir les os.

Le risque de développer le cancer du sein augmente à mesure que les femmes vieillissent. À l'âge de 40 ans, ce risque est de 3,5 fois supérieur à celui de 30 ans.

Le rx: Après 40 ans, vous devriez avoir une mammographie annuelle. Faire des auto-examens ordinaires du sein a été un peu controversé ces dernières années - certains chercheurs disent qu'ils n'ont pas été prouvés pour sauver des vies. Nous disons qu'ils ne peuvent pas faire mal. À tout le moins, soyez conscient de la ressemblance de vos seins et d'alerter votre médecin à des modifications, telles que des grumes, un grassage de la peau ou une inversion du mamelon.

Le cancer de l'ovaire est connu comme un tueur silencieux car la détection précoce est difficile. Comme vous vieillissez, il est important d'être vigilant des symptômes possibles. Selon leSociété américaine du cancer, la plupart des cancers ovariens se développent après la ménopause et plus de la moitié des cas sont chez les femmes de plus de 63 ans.

Le rx: Si vous ressentez des douleurs ballonnées, pelviennes ou abdominales, ou si vous vous sentez pleine rapidement lorsque vous mangez, consultez votre médecin. Si vous avez des antécédents familiaux du cancer de l'ovaire, informez-en à votre médecin. Il ou elle pourrait décider que des tests plus vastes ou périodiques sont nécessaires.

Bien que le diabète de type 2 puisse frapper à tout âge, votre risque de développer la maladie augmente de manière significative après l'âge de 40 ans. Il ne reste pas maltraité, la condition peut entraîner de graves complications, y compris les maladies cardiaques, les problèmes de vision, même une faible circulation pouvant nécessiter une amputation. C'est tellement important a) de savoir si vous avez la condition; et b) suivre les recommandations de votre médecin, du médicament aux modifications de mode de vie - pour l'obtenir sous contrôle.

Le rx:LesAssociation américaine du diabète Recommande un dépistage régulier du diabète pour tous les adultes de plus de 45 ans.

C'est un fait malheureux de vieillissement: le matériel commence à partir. Et certains d'entre eux ne peuvent pas être améliorés sans grande dépense - à savoir les dents. L'effet naturel du temps et de l'usure sur les dents peut entraîner une fissuration, des cavités et une accumulation de plaques; Si vous négligez des voyages réguliers au dentiste, cela peut conduire à la récession de gomme et à l'affaiblissement des dents et à la perte. Cela, à son tour, peut conduire à une douleur chronique et à la malnutrition.

Le rx: Obtenez des bilans dentaires réguliers et pratiquez une bonne hygiène orale tous les jours. Buvez de l'eau du robinet, non en bouteille, pour exposer vos dents au renforcement du fluorure. Et un rinçage de fluorure peut aider à renforcer les dents et à garder les gencives en bonne santé à une fois une fois par jour.

Les chances que vous développerez une thrombose de veine profonde ou une DVT, augmentez à mesure que vous vieillissez (bien que cela puisse se développer à tout âge). C'est quand un caillot de sang se forme profondément dans vos veines et peut être grave ou mortel si un morceau du caillot se déchaîne et se déplace vers les poumons ou le cœur.

Le rx: Selon leClinique mayo, les meilleurs moyens d'empêcher que la DVT ne comprennent pas encore longtemps pendant de longues périodes (si vous êtes sur un long voyage en avion, vous devez vous lever de temps en temps), maintenir un poids santé, ne pas fumer et obtenir des exercices réguliers, qui abaisse le risque de coagulation du sang.

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La plupart d'entre nous pensons aux anévrismes comme un événement de monstre ou une figure de la parole (comme dans, se détendre; n'en avez pas). En réalité, la condition est assez simple: une montgennière dangereuse d'une veine-dans le cerveau, du cœur ou des artères dans tout le corps, comme dans l'abdomen - pouvant causer de graves problèmes si cela éclate. Selon leInstituts de santé nationauxIls sont les plus courants entre 30 et 60 ans. Donc, une fois que vous avez frappé 40, vous êtes carrément dans la zone de danger.

Le rx: Gardez votre tension artérielle dans une fourchette saine, prenez une alimentation saine pour le cœur et gérez le stress.

Comme un anévrisme, un accident vasculaire cérébral est souvent considéré comme une condition presque mythique. Appelons-le ce que c'est: une attaque cérébrale, un peu comme une crise cardiaque. SelonUCLA Medical SchoolUn accident vasculaire cérébral survient lorsqu'un vaisseau sanguin qui apporte du sang et de l'oxygène au cerveau devient bouché ou rupture, ce qui entraîne potentiellement la paralysie, des problèmes neurologiques ou la mort. Comme pour les crises cardiaques, le risque de traits augmente à mesure que nous vieillissons - et la grande majorité peut être empêché. LesAssociation nationale dit que jusqu'à 80% des coups sont évitables.

Le rx: Gardez votre tension artérielle et votre poids dans une plage saine. Si vous avez un cholestérol élevé, un diabète ou une facefib, faites-les commander - tous sont des facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral, selon la NSA. De même: Ne fumez pas et gardez votre consommation d'alcool sous deux boissons par jour.

Dans la vie plus tard, beaucoup de gens se retrouvent célibataires et sont confrontés à une scène de rencontres radicalement différente de celle qu'on aurait pu être la dernière fois. (Et nous ne voulons pas simplement vous souvenir de la distinction entre la glissade droite et la gauche.) Il est important de se rappeler que les infections sexuellement transmissibles ne sont pas seulement pour les jeunes. En fait, selon le CDC, parmi les CDC, parmi les personnes âgées de 55 ans et plus, les cas de Chlamydia ont presque doublé et les cas de gonorrhérés ont presque triplé entre 2013 et 2017. Et ils ne se rendent pas toujours apparents: la chlamydia et la gonorrhée peuvent être transmises relativement sans symptôme. , mais peut conduire à des complications telles que la maladie inflammatoire pelvienne (PID) chez les femmes.

Le rx:Cela peut être gênant, mais parler à votre médecin de votre santé sexuelle, des pratiques sexuelles plus sûres et si vous devriez être examiné régulièrement pour STI. (Alerte Spoiler: Si vous êtes sexuellement actif, vous devriez).

Le principal facteur de risque pour le cancer du côlon: être âgé de 50 ans. Et la maladie commence à se présenter plus souvent chez les plus jeunes: leSociété américaine du cancer vient d'abaisser son âge recommandé pour une première coloscopie de 50 à 45 ans pour les personnes à risque moyen; Les données montrent que cela sauve des vies.

Le rx: Obtenez cette première coloscopie, si vous ne l'avez pas déjà fait. Et suivez les directives pour les procédures répétées: il est actuellement conseillé de répéter le test tous les 10 ans. Mais cela pourrait changer. Et il y a beaucoup d'options pour le dépistage, y compris un test de selles annuellement, ou un examen moins important appelé une sigmoidoscopie flexible tous les 5 ans. Parlez à votre médecin de vos antécédents familiaux, de tout symptôme digestif et de ce qui vous convient.

Les brûlures d'estomac, ou reflux acide, est plus qu'une nuisance qui peut vous empêcher de profiter de la nourriture et du café italiennes ou de bien manger de la nuit. Au fil du temps, la sauvegarde de l'acide de l'estomac dans l'œsophage peut endommager la doublure sensible du tuyau, conduisant à une maladie précancéreuse appelée cancer de Barrett, et dans certains cas, un cancer de l'œsophage, une forme de la maladie avec un taux de guérison particulièrement faible .

Le rx: Si vous souffrez de brûlures d'estomac régulières, ne souffrez pas seulement en silence ou à des antiacides pop. Parlez à votre médecin de vos symptômes; il ou elle pourrait recommander une ordonnance et / ou des tests. Les dommages causés à l'œsophage peuvent être prévenus ou guéris si pris dans le temps.Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.