Good Lifestyle

En tant que médecin, chronique de la coronavirus, je connais la première fois que l'hiver etCOVID ne sont pas les meilleurs amis. Fatigué d'être coincé à la maison, mais ne voulant pas être à l'extérieur par temps froid, les Américains sont dAshing dans des centres commerciaux bondés, debout dans les files d'attente de supermarché et à la recherche de quelque chose, quoi que ce soit, faire avec les enfants - juste des conditions parfaites pour la transmission virale. Le virus ne sait pas quelle saison c'est, et cela prendra toutes les occasions de se répandre lorsqu'il peut transformer normalement le janvier de manière mortelle.

Alors, comment vous assurer que vous et votre famille rester en sécurité jusqu'à ce que nous atteignions l'immunité du troupeau? Commencez par éviter ces endroits même s'ils sont ouverts. Lire sur et assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu Coronavirus.

Les activités plus élevées des risques signifient des situations telles que:

• un grand rassemblement social tel qu'un mariage, une grande fête ou un enterrement
• Un grand événement tel qu'un grand événement sportif ou un concert
• Restaurants, bars, discothèques, théâtres de cinéma ou gymnases
• Toute forme de transport en commun tel que des bus, des trains, des bateaux ou des taxis
• Si vous avez parcouru un aéroport ou sur un navire

La Finlande, la Norvège et la Suède sont toutes répertoriées comme niveau 4 sur le site Web de la CDC, ce qui signifie que tous les voyages doivent actuellement être évités. Malheureusement, aucun voyage à la Laponie ne devrait être sur les cartes cette année! En réalité,Voyage à l'étrangerest un facteur de risque pour l'acquisition d'une infection Covid et pour la transmission du virus lorsque vous rentrez chez vous. C'est parce que des voyages signifie inévitablement en visitant un aéroport, debout dans une file d'attente, en utilisant des toilettes publiques, mélangeant des foules de personnes, respiration de l'air recirculé et assis dans un espace confiné sur l'aéronef pendant la durée de votre voyage. Vous devrez peut-être aussi utiliser les transports en commun.

J'adore les fêtes aussi - je vous ai dit dans ces poteaux de blog que je suis un passionné de danse de la salle de bal et l'hiver est le meilleur moment pour pour les fêtes, les soirées de danse et les balles. Comment quelqu'un peut-il profiter des saisons les plus froides sans faire bouger?

Voici la réponse adulte. Nous devons juste. Maintenant que nous avons un vaccin, consolons nous-mêmes que l'année prochaine sera différente. Cette année, il est beaucoup plus raisonnable d'accepter que nous ayons besoin de nous protéger nous-mêmes et ceux que nous aimons et restons à la maison. C'est une contrariété temporaire et avec patience, nous arriverons à la prochaine saison des vacances et bien. Si nous ne le faisons pas maintenant, l'inverse sera vrai.

Il existe d'autres moyens de tirer le meilleur parti de la situation.

Pourquoi ne pas se rencontrer en petits groupes, tous socialement distanciés, et seulement avec des personnes que vous connaissez bien et qui ont été extrêmement prudents, comme vous. Si vous le pouvez, rencontrer à l'extérieur pour une promenade dans le parc et prendre un thermos pour des boissons chaudes? Ou avoir une fête de jardinage en plein air-vente de chauffe-patio est devenu fou dans l'U.k ,! Alternativement, les réunions de zoom et les jeux en ligne et les quiz peuvent être une idée alimentaire. Nous avons récemment fait un mystère de meurtre en ligne qui était super amusant. Vous pouvez concevoir votre propre session de famille.

Essayez de regarder danser sur YouTube et suivez les frais de scolarité en ligne. Ce n'est pas la même chose, mais ça te met hors du canapé! Dans certaines parties de l'U.K., les gens ont danser dans les rues - littéralement!

Si vous décidez de vous rendre à un mariage ou à un enterrement, il risque de propager des infections. L'essentiel est de garder vos distances d'autres personnes, de porter votre masque à tout moment, ne secouez pas la main, le câlin ou embrasse personne. Ne mangez pas de nourriture dolde avec des cuillères de service partagées ou que d'autres ont touché ou remis. Veillez à utiliser les toilettes partagées des installations posent un risque élevé. Lavez-vous régulièrement les mains et utilisez le gel à la main.

Étant proches du grand nombre de personnes, surtout quand il fait chaud, vous respirez de l'air circulé et vous utilisez des toilettes partagées, est à haut risque de devenir infecté par le virus. Il en va de même pour être dans le public d'un spectacle ou d'un concert. Le virus est transmis dans des gouttelettes respiratoires, mais les articles plus petits sont transmis comme aérosols qui s'attardent dans l'air pendant plusieurs heures après avoir été expirés. Les scientifiques se rendent désormais compte que la transmission est plus fréquente due aux aérosols qu'ils ne pensaient initialement.

Le premier point, si vous devez aller à l'un de ces endroits, est deporter un masque-s'il te plaît! Portez un masque bien adapté, composé d'au moins trois couches de coton qui convient parfaitement à votre nez et à la joue et couvre votre bouche et votre nez. Un bandana porté autour de votre cou et soulevé de haut en bas, le pire type de masque et des études montrent que cela augmente effectivement - pas diminue - votre risque d'infection!

Point suivant, il y a plusieurs façons de se déplacer d'avoir à faire du shopping. Boutique en ligne-il est tellement plus commode. Ou demandez à vos amis ou en famille, faire des emplettes pour vous. Vous pouvez toujours donner des chèques cadeaux à la place.

Si vous ne pouvez pas aller au cinéma ou au théâtre, vous pouvez facilement regarder des films ou des productions de théâtre à la maison. Au Royaume-Uni, de nombreux théâtres organisés streamingles productions en directde regarder la télévision. Il y a beaucoup de plaisir à avoir dans le confort de votre propre maison.

Les restaurants sont un moment difficile en ce moment. Beaucoup ont fait un travail incroyable de faire ce qu'ils peuvent pour vous aider à rester en sécurité.

Cependant, sortir manger doit être plus risqué que de manger à la maison. Être dans un moyen de restaurants étant à proximité d'autres personnes, ce qui est la façon dont le virus se propage. Si vous êtes vulnérable, ou plus de 50 ans, je songerais sérieusement éviter d'aller dans les restaurants en ce moment.

• Si vous allez manger dans un restaurant, prendre un bon coup d'oeil autour du restaurant.
• Y at-il un gel main disponible et utilisé par d'autres clients à l'arrivée?
• Est-ce le personnel d'attente et des clients marchant autour du restaurant avec des masques?
• Est-il bondé, sont les tables mis à part, et peut vous rester au moins six pieds de la personne suivante où vous êtes assis?
• Y at-il de hauts plafonds et une bonne ventilation?

Si ces facteurs ne sont pas en place, ne pas manger là-bas. Vous êtes très peu de chances d'obtenir Covid de manger de la nourriture dans un restaurant; le risque est d'autres personnes. Une bonne alternative est un plat à emporter. Pourquoi ne pas vous traiter à la place?

Tout comme les restaurants étant dans un moyen de barre étant à proximité d'autres personnes. Le problème ici est que vous buvez, vous détendre, et il devient plus difficile de garder la distance de six pieds. Vous devez également partager les toilettes-haut risque pour l'infection.

Les barres sont généralement pas une bonne idée de cet hiver! Pourquoi ne pas profiter au lieu de boire à la maison? Ou rencontrer vos amis à l'extérieur pour une promenade d'hiver et un grog dans un flacon?

Rappelez-vous que quelqu'un qui a été en contact avec le virus, ou à risque, par exemple, les voyageurs-seront en quarantaine pendant 7-14 jours. Même s'ils ont testé négatif, vous ne devriez pas leur rendre visite, car ils peuvent ne présenter aucun symptôme, être infectieux et un test de Covid négatif dans les premiers stades de l'infection.Quarantainesignifie aucun visiteur et rester à la maison, de préférence dans une pièce, avec votre propre salle de bain et quelqu'un vous apporter vos repas.

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En hiver, les virus respiratoires toujours se répandre comme une traînée de poudre. Vous ne voulez pas obtenir Covid et de la grippe en même temps, ou en passant le risque ou les deux à d'autres personnes. Les hôpitaux, les cliniques et les établissements de soins de santé sont à risque élevé.

• Vous pouvez penser à l'avance et demander vos médicaments en ligne.
• Demande de rendez-vous téléphoniques plutôt que face à face.
• Ne pas visiter des amis et la famille à l'hôpital - vous pouvez téléphoner ou vidéo leur place.
• S'il vous plaît - get unvaccin contre la grippe. Cela pourrait vous sauver la vie. Cette année, ayant une émission de la grippe est plus important que jamais.

Le meilleur cadeau que vous pouvez donner une personne âgée ou vulnérable cette année, est une carte, un appel téléphonique ou un message vidéo. Les personnes âgées et les plus vulnérables sont les plus à risque. Dans le R.U., nous venons juste de commencer un système de contrôle de Covid rapide, qui peut être fait sur le dire, et si elle est négative permet une visite. Il y a toujours l'année prochaine! Et le vaccin est sur son chemin.

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Ce donjon-hiver Covid de sécurité. Le virus ne passe pas et vous infecter. Il a besoin de gens à personne de transmission à personne. En général, le message est le suivant:

• Restez à la maison quand vous pouvez et trouver une alternative heureuse
• Évitez - partout où vous ne pouvez pas socialement la distance
• Évitez - partout avec salle de bains commune
• Évitez - nulle part sans installations de lavage des mains
• S'il vous plaît - porter un masque à tout moment lorsque vous êtes en dehors de votre propre maison
• Et obtenir unvaccin contre la grippe.
• Et de protéger votre vie et la vie des autres, ne visitez pas ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.

Dr Deborah Lee est un écrivain médical àDr Fox Online Pharmacy.