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UNEcœur attaque, alias l'infarctus du myocarde, se produit lorsqu'une partie du muscle cardiaque ne reçoit pas assez de sang, par leCentres pour le Contrôle et la Prévention des catastrophes. "Plus le temps qui passe sans traitement pour restaurer le flux sanguin, plus ils sont dommages au muscle cardiaque", expliquent-ils. Il existe un certain nombre de facteurs de risque pour la crise cardiaque, certains d'entre eux, y compris l'âge et l'histoire de la famille, hors de votre contrôle. Cependant, il existe un certain nombre d'habitudes quotidiennes qui peuvent finalement conduire à l'événement potentiellement mortel. Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Bien sûr, le repas à l'occasion ne va pas entraîner une crise cardiaque, mais la restauration quotidienne pourrait avoir un impact négatif sur votre cœur, car vous êtes plus susceptible de faire des choix malsains dans un restaurant. Quand vous mangez,Penn Medicine Suggère une attention particulière aux détails nutritionnels, disant non au pain et aux cocktails, à faire des swaps plus sains, à choisir des portions plus petites et à résister à des garnitures malsaines.

Une des meilleures choses que vous devriez faire pour maintenir la santé cardiaque? Exercer. "Être inactif contribue à des niveaux élevés du cholestérol sanguin et de l'obésité. Les personnes qui exercent régulièrement une meilleure santé cardiaque, y compris une pression artérielle plus faible", explique leClinique mayo. LesDirectives d'activité physique pour les Américains, 2e édition, publié par le ministère américain de la Santé et des Services sociaux, Bureau de la prévention des maladies et de la promotion de la santé suggère au moins 150 minutes d'exercice hebdomadaire pour aider à gérer le cholestérol et la pression artérielle - deux facteurs de risque clés d'une crise cardiaque par laCDC-Et garde l'obésité à la baie.

Alors qu'un verre de vin ou une bière à l'occasion ne conduira pas à une crise cardiaque, la consommation de boire trop peut avoir une incidence négative sur votre santé cardiaque. Penn Medicine explique qu'il peut augmenter la pression artérielle et entraîner également un niveau élevé de triglycérides, le type de graisse le plus courant dans votre corps. "Les calories de l'alcool s'ajoutent. Lorsque votre corps a trop de calories, cela les change dans le triglycéride, ce qui peut augmenter votre risque de maladie cardiaque", explique-t-il. De plus, ces calories supplémentaires peuvent se traduire par l'obésité, un autre facteur de risque de maladie cardiaque.

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Presque tout le monde éprouve un stress à un point ou un autre. Cependant, en évitant, c'est dans votre intérêt pour la santé cardiaque. "Vous pourriez répondre au stress d'une manière qui peut augmenter votre risque d'attaque cardiaque", explique la clinique Mayo. Étant donné que le stress peut augmenter la pression artérielle et l'hypertension artérielle est l'un des principaux facteurs de risque d'une crise cardiaque, de trouver des moyens de faire face au stress peut réduire vos chances de souffrance.

SelonPenn MedicineLe tabagisme est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque, responsable de près du tiers des décès liés à la maladie cardiaque. "Chaque fois que vous inhalez une cigarette, vous mettez plus de 5 000 produits chimiques dans votre corps - dont beaucoup sont nocifs pour votre santé. L'un de ces produits chimiques est le monoxyde de carbone. Le monoxyde de carbone diminue la quantité d'oxygène dans vos globules rouges, qui Dommage votre cœur. Cela augmente également la quantité de cholestérol dans vos artères - un autre facteur de risque pour les maladies cardiaques », écrit-ils. Et non, la vapeur n'est pas une alternative saine. «En utilisant une cigarette électronique, vous exposez toujours vous-même à la nicotine, aux toxines, aux métaux et aux autres contaminants. Tous sont dangereux pour votre santé», écrit-ils. La meilleure façon de prévenir les maladies cardiaques liées au tabagisme? Mettre le paquet. "Bien que cela puisse être difficile, il est plus difficile de vivre avec une maladie cardiaque ou de se remettre d'une crise cardiaque", écrit-ils.

Certaines crises cardiaques sont induites par la consommation de drogues illicites. "L'utilisation de médicaments stimulants, tels que la cocaïne ou les amphétamines, peut déclencher un spasme de vos artères coronaires pouvant causer une crise cardiaque", explique la clinique Mayo.

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Connaître les symptômes d'une crise cardiaque pourrait sauver votre vie. Plus vite vous êtes traité, plus vous êtes susceptible de survivre sans subir de répercussions de santé majeures. Par le CDC, les signes les plus courants sont la douleur à la poitrine ou l'inconfort "au centre ou à la gauche de la poitrine qui dure plus de quelques minutes ou qui disparaît et revient», se sentir faible, à la tête légère ou faible, douleur ou inconfort dans la mâchoire, le cou ou le dos, la douleur ou l'inconfort dans l'un ou les deux bras ou les épaules, l'essoufflement. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces 35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid .