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Hypertension, alias hautspression artérielle, peut être incroyablement mortel. Selon les centres de contrôle des maladies et de prévention, il est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, les deux principales causes de la mort pour les Américains. Malheureusement, il est très courant, avec des dizaines de millions d'adultes estimées à en souffrir. Qu'est-ce que c'est exactement, quelle est la cause numéro un et que pouvez-vous faire pour l'éviter? Lisez pour savoir ce que disent les experts - et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Signe sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Gbolahan okubadejo, MD, Surgeon spinale et orthopédique de NYC, explique que la pression artérielle est définie comme la force de votre sang poussant contre les murs de vos vaisseaux sanguins. "L'hypertension signifierait que ton sang pousse toujours trop fortement contre ces murs, ce qui pourrait conduire à de multiples résultats défavorables sur la santé," dit-il.

Le Dr Okubadejo explique qu'il est difficile de la réduire à la première cause d'hypertension car il existe de nombreuses causes. Ils comprennentobésité, excès de sel dans votre alimentation,stress, génétique, tabagisme ou consommation élevée en alcool.

Cependant, selon l'étude cardiaque de Framingham, l'excès de poids corporel (y compris le surpoids et l'obésité) est le facteur de risque supérieur. Ils ont constaté qu'environ 26% des cas d'hypertension chez les hommes et de 28% chez les femmes lui ont été attribués.

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Pour éviter l'hypertension, il y a quelques habitudes que vous devriez essayer de laisser tomber, par Dr. Okubadejo. "Essayez d'arrêter de consommer des aliments avec de grandes quantités de sodium, ne soyez pas sédentaire, arrêtez de boire de l'alcool excessivement et arrêtez de souligner sur des choses inutiles», note-t-il.

Encore une fois, il existe de multiples façons d'éviter l'hypertension. Cependant, le Dr Okubadejo révèle que certaines des méthodes les plus efficaces de prévention de l'hypertension impliquent de l'exercice régulièrement, de réduire votre consommation de sel, de manger une alimentation équilibrée, de l'ajout de potassium à votre alimentation, d'avoir suffisamment de sommeil et d'assister à des bilans de routine.

Gardez à l'esprit qu'il n'y a généralement aucun symptôme d'hypertension. La meilleure façon de savoir si votre tension artérielle est élevée est de le faire mesurer. Assurez-vous de parler avec votre médecin si vous n'avez pas obtenu votre tension artérielle vérifiée dans un certain temps ou si vous avez des raisons de croire qu'elle est élevée. Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pas ces15 conseils de perte de poids basés sur des preuves, disent des experts.