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La meilleure façon d'éviter d'obtenirCOVID-19 [feminineest d'obtenirvacciné Et maintenant, les chercheurs ont également constaté que manger d'une certaine manière ne peut que réduire la gravité de votre maladie, mais éventuellement dissiper le virus. Ce n'est aucun remplacement de vaccin, mais il s'agit de recherches sur l'ouverture des yeux. "Équipes de recherche à Zoe, Harvard Medical School et King's College London ont constaté que les personnes qui mangent une alimentation riche en plante de haute qualité sont moins susceptibles d'attraper Covid-19 ou de devenir gravement malades, tandis que ceux qui mangent les aliments les moins nutritifs sont plus en danger, surtout s'ils vivent dans des zones les plus pauvres », selon le rapport. "Sur la base de ce que nous savons sur les nutriments et les aliments, le régime alimentaire de qualité supérieure pourrait réduire votre sévérité de Covid, mais c'est la première étude de tous les temps à montrer que les chances d'avoir Covid", a déclaré le Dr Sarah Berry, qui a rejoint le professeur Tim Spector, Emily Leeming RD de Kings College London et le professeur Andrew Chan de Harvard, dans un webinaire, pour discuter des dernières découvertes de Spector'sSignaler Zoe. "Et je pense que le niveau de changement de risque également, considérant que nous venons de disposer de tous ces autres facteurs liés au diététique, il est vraiment très important." Lisez sur exactement quoi manger pour améliorer votre santé - et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Signe sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Mangez une alimentation à base de plantes avec peu d'aliments transformés, déclare une étude

Il y a eu une étude "publiée la semaine dernière, en examinant les effets de différents types de régimes, de diététiques diététiques si différents", a déclaré Berry, faisant référence à une étude précédente dansLa nutrition BMJ, la prévention et la santé. "Donc, que quelqu'un soit sur un régime de kéto ou une alimentation à base de plantes et envisagez comment ils ont examiné comment cela était associé à la gravité des personnes, une fois qu'ils avaient Covid. Et ce qu'ils ont trouvé dans cette recherche est queles personnes qui suivaient une alimentation à la plante ont eu une faible gravité de Covid. Ce que nous avons également trouvé avec nos recherches. Il minimise également vos chances de devenir COVID si vous suivez un régime à base de plantes. Et la raison pour laquelle nous savons que c'est le score spécifique du visage que nous avons utilisé dans nos recherches était le score HPDI, qui est un score d'index de la plante sain. Et ceci est un score qui a été développé récemment par le groupe de Harvard, qui examine la qualité des aliments à base de plantes dans le régime alimentaire de quelqu'un ... et ce que nous avons constaté était qu'utilisant cette HPDI, c'est là que nous avons vu cette réduction de risque et cette réduction de la gravité aussi. "

"Donc, je pense qu'un message vraiment important aux gens est oui, nous devrions tous essayer d'améliorer notre régime alimentaire, mais cela ne signifie pas que vous devez aller à l'état sauvage", a déclaré Berry. "Vous n'êtes pas obligé de devenir fou et de me nier de tout aussi longtemps que nous incluonsautant que possible des aliments sains non transformés en bonneterie de plantes. C'est assez pour pouvoir atteindre le niveau dont nous voyons ce plateau. "

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Les résultats sont importants, une étude historique, déclare le professeur de Harvard

Comment ont-ils obtenu ces résultats? "Il s'agissait d'un questionnaire de régime et de mode de vie qui a été mis en œuvre dans l'application d'étude de symptôme Covid," dit Leeming "et il se composait de trois éléments clés. Cela consistait en un questionnaire de qualité de régime. Cela consistait en un questionnaire de l'alimentation et un questionnaire de mode de vie . Et cela a été demandé à tous nos utilisateurs et nous étions vraiment chanceux d'avoir 1,1 million de personnes répondant à ce questionnaire. "

"C'était vraiment une étude historique de plusieurs manières, car beaucoup de patients que nous voyons posaient cette question:" Qu'est-ce que je peux manger qui affectera vraiment mon risque de Covid-19? "Dit Chan. "Parce que je pense que nous avons tous lutté avec, vous savez, qu'est-ce que je peux faire personnellement pour minimiser mes chances individuelles d'obtenir Covid? Alors, quand nous avons fait cette étude, c'était vraiment la question que nous voulions aborder. Et nous ont constaté que les personnes ayant un régime alimentaire de la plus haute qualité, celles qui mangeaient des aliments à base de plantes saines étaient d'environ 10% moins susceptibles de développer Covid-19 comparé à celles qui avaient la pire régime alimentaire et encore plus impressionnante, elles étaient de moins de 40% moins susceptibles de Obtenez une maladie de Covid-19 sévère et allez à l'hôpital Covid 19. "

Donc, mangez ce régime alimentaire à base de plantes, être vacciné lorsqu'il devient à votre disposition et de protéger votre vie et la vie des autres, ne visitez aucun de ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.