Faire cette chose peut retarder Alzheimer de 5 ans
C'est facile et coûte presque rien.
Alzheimer la maladie est une progressive,lié à l'âge trouble cérébral que, en ce moment, n'a pas de remède. Donc, toute nouvelle sur la manière d'empêcher potentiellement la maladie est particulièrement la bienvenue. Certains sont arrivés cette semaine, avec la publication d'un nouveauétudier Cela a trouvé que faire une chose pourrait retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer de cinq ans. "Un mode de vie actif cognitivement dans la vieillesse peut retarder l'apparition de la démence en public de 5 ans", disent les chercheurs. Lire sur pour savoir ce que vous devez faire - aND pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.
Quelle est la maladie d'Alzheimer?
La maladie d'Alzheimer est la forme de démence la plus courante affectant environ 6,2 millions d'Américains. Démenceest un terme de parapluie pour plusieurs troubles du cerveau; Ils impliquent des modifications de la mémoire, de la pensée, de la personnalité et du jugement qui interfèrent avec la capacité d'une personne à fonctionner.
Le vieillissement est le facteur de risque n ° 1 pour l'Alzheimer. La plupart des cas sont diagnostiqués chez les personnes âgées de plus de 65 ans.
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Quels sont les facteurs de risque d'Alzheimer?
Les experts ne savent pas pourquoi certaines personnes âgées développent Alzheimer et d'autres non. Mais des études ont constaté que certains facteurs, outre l'âge, augmentent votre risque de développer la maladie. Selon la clinique Mayo, celles-ci incluent:
- Histoire familiale de la maladie d'Alzheimer
- Mode de vie malsain (mauvaise alimentation, manque d'exercice, fumeur, utilisation excessive d'alcool, obésité)
- Maladie cardiovasculaire (y compris l'hypertension artérielle ou le diabète mal contrôlé)
- Blessure à la tête
- Faible engagement social ou cognitif
Qu'est-ce que la nouvelle étude a dit?
Selonune étudePublié ce mois-ci dans le journalNeurologieLes chercheurs ont constaté que les activités stimulantes mentalement impliquant de la recherche ou du traitement des informations (telles que la lecture, la lecture de lettres, des cartes à jouer ou des jeux de société, ainsi que des puzzles) peuvent retarder l'apparition de la démence chez les personnes âgées.
Les scientifiques ont suivi 1 903 personnes (moyenne de 80 ans) pouvant aller jusqu'à 22 ans. Aucun d'entre eux n'avait de démence au début de l'étude. Au fil du temps, 457 ont développé Alzheimer's. Cela s'est produit en moyenne à l'âge de 94 ans pour les personnes qui ont fait les activités les plus stimulantes au cerveau plus tard dans la vie, par rapport à l'âge de 89 ans pour l'OMS le moindre.
Les chercheurs ont constaté que rester actif dans l'âge plus âgé est particulièrement important. "" Il n'est jamais trop tard pour commencer à faire le genre d'activités peu coûteuses et accessibles, "mentionné dans l'étude, ils ont écrit", même dans vos années 80. "
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Les études précédentes sont d'accord
En 2012, des recherches publiées dans leJournal de la maladie d'Alzheimerindiqué queUn "style de vie actif", défini comme une participation à la démence de démence retardée par l'activité mentale, physique ou sociale chez les adultes plus âgés de 17 mois, en moyenne. Les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont participé à plus de ces trois types d'activités ont connu un plus grand retard dans l'apparition de la démence que ceux qui ont fait moins.
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Pourquoi rester engagé la matière?
Les experts ne sont pas exactement sûrs pourquoi. Mais ce n'est que la dernière des nombreuses études suggérant de garder votre cerveau contesté peut aider à la garder jeune. «L'éducation formelle dans n'importe quel stade de la vie contribuera à réduire votre risque de déclin cognitif et de démence», conseille l'association d'Alzheimer. "Par exemple, prenez une classe dans un collège local, un centre communautaire ou en ligne."
De plus, "Rester socialement engagée peut soutenir la santé du cerveau", déclare l'organisation. «Poursuivre les activités sociales qui vous intéressent. Trouvez des moyens de faire partie de votre communauté locale - si vous aimez les animaux, envisagez de faire du bénévolat dans un refuge local. Si vous aimez chanter, rejoignez une chorale locale ou une aide à un programme après-école. Ou, partager juste des activités avec des amis et de la famille. "
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