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Les chances sont, vous avez probablement quelques zones sur votre corps où cela ne vous dérangerait pas de perdre du volume. Le cerveau n'est pas l'un d'entre eux. Chaque décennie après 40 ans, nos cerveaux se rétrécissent environ 5% et le processus semble accélérerAprès 70 ans. Mais vous voulez étaller ou empêcher ce processus autant que possible. Rétrécissement cérébral excessivement (ou atrophie cérébrale) est associé à des conditions neurodégénératives telles queDémentation et maladie d'Alzheimer. Et il y a des choses que nous faisons chaque jour qui peut rétrécir prématurément notre cerveau et augmenter le risque de ces troubles. Lisez pour en savoir plus et pour assurer votre santé et votre santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Un cocktail ou deux peut vous aider à sortir de votre tête, mais régulièrement surdignement peut entraîner une rétrécissement de votre cerveau. Plusieurs études ont constaté que la consommation forte chronique est associée à une réduction du volume du cerveau, y compris une étude de 2007 qui a été trouvée.Les gens plus d'alcool boivent régulièrement, le volume de leur cerveau inférieur est. Pour rester en sécurité, les experts ne recommandent pas plus de deux boissons par jour pour les hommes et une pour les femmes.

Les super-toxicomanes Java pourraient vouloir le composer un peu. Selonune étude australienneSortie cette semaine, des personnes qui ont déclaré avoir bu plus de six tasses de café par jour avaient un risque de démence plus élevé de 53% de démence et de volume de cerveau plus petit que ceux qui ont moins bu. (L'étude a examiné environ 398 000 britanniques qui ont été suivies entre huit et 12 ans.) Mais ne prenez pas cela comme une queue pour choisir votre cafetière: la consommation de café modérée a été associée àPrestations de santé multiples, y compris un risque plus faible de maladie cardiaque, plusieurs cancers, Alzheimer et Parkinson. "Comme pour la plupart des choses de la vie, la modération est la clé. Les prises de café très élevées sont peu susceptibles d'être bonnes pour vous", a déclaré l'auteur de l'étude.

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Une étude présentée au printemps dernier a révélé que les adultes plus âgés qui obtiennent des niveaux modérés d'exercice - y compris la marche, le jardinage, la natation ou la danse - ont beaucoup moins de rétrécissement cérébral que ceux qui sont inactifs. La différence était équivalente à quatre ans de vieillissement du cerveau, a déclaré des chercheurs de l'Université Columbia, qui a analysé les IRM du cerveau de 1 557 personnes âgées par rapport à leurs niveaux d'activité physique. Les scientifiques ont longtemps connu que l'exercice augmente l'écoulement du sang, de l'oxygène et des nutriments au cerveau, grand à tout âge, mais potentiellement la vie prolongée au cours des dernières années.

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A 2018étudierPublié dans la revue Neurology a révélé que les personnes qui dirigent des vies à fort stress peuvent ressentir une rétrécissement du cerveau et une perte de mémoire avant même de tourner 50.«Les niveaux plus élevés de cortisol, une hormone de stress, semblent prédire la fonction cérébrale, la taille du cerveau et la performance sur les tests cognitifs», a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr Sudha Seshadri, professeur de neurologie à l'UT Health San Antonio. "Nous avons trouvé une perte de mémoire et un retrait cérébral dans des personnes relativement jeunes bien avant que tous les symptômes puissent être vus. Il n'est jamais trop tôt pour avoir conscient de réduire le stress."

"Le cerveau est un organe très affamé", Keith Fargo, directeur des programmes scientifiques et de la sensibilisation de l'Association d'Alzheimer, a déclaré CNN. "Cela nécessite une quantité excessive de nutriments et d'oxygène pour la maintenir en bonne santé et de fonctionner correctement. Donc, lorsque le corps a besoin de ces ressources pour faire face au stress, il y a moins de contourner le cerveau."

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Une étude de 2014 à Johns Hopkins a constaté que les personnes âgées ayant une perte auditive semblent ressentir une rétrécissement du cerveau accéléré. Les chercheurs ont examiné des données de l'étude longitudinale de Baltimore sur le vieillissement et ont constaté queLes personnes ayant une audience altérée ont perdu plus qu'un centimètre cubique supplémentaire de tissu cérébral par rapport à ceux avec une audience normale. Les personnes ayant une audition altérée avaient également beaucoup plus de rétrécissement dans les zones du cerveau responsable du traitement du son et de la parole. Ce n'est pas tout à fait clair pourquoi, le retrait peut être dû à un manque de stimulation de son son, mais l'étude renforce qu'il est important de répondre aux pertes auditives dès que possible.Et de protéger votre vie et la vie des autres, ne visitez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.