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UNEcrise cardiaquesemble que cela puisse se faufiler sur vous hors de nulle part-une minute, vous faites du jogging, ou recevez un appel téléphonique stressant, puis ensuite vous serrez votre poitrine, à la haletage de l'air, demandant à quelqu'un d'appeler le 911. Le fait qu'ils sont si courants renforcent cette idée - dans notre pays, près de 805 000 Américains ont une crise cardiaque chaque année, selon laCDC. C'est une fois toutes les 40 secondes, ce qui en fait le principal tueur d'hommes et de femmes. La moitié qui obtiennent un meur. Et la moitié des personnes meurent dans la première heure d'obtenir des symptômes.

Cependant, la vérité est que de nombreuses crises cardiaques peuvent être prédites et empêchées. Ils ne doivent pas être soudains; Vous pouvez les arrêter de même (parfois; il y a beaucoup de facteurs impliqués, y compris la génétique).

Comment? Connaître la cause numéro une cause d'une crise cardiaque peut aider. Lire sur la cause n ° 1 d'une crise cardiaque et comment vous pouvez dire si vous obtenez une et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Avant d'entrer dans la cause, nous devons définir la crise cardiaque. Beaucoup de gens pensent que cela signifie que votre cœur se collant et cesse de travailler. C'est une sorte de correct mais c'est un peu plus compliqué. Les sections de votre cœur sont fournies par le sang circulant et hors de vos artères, qui est un autre nom pour vos vaisseaux sanguins - imaginez-les comme un tube musculaire bordé de tissu lisse. Le sang coulant à travers eux est riche en oxygène. Lorsque le débit s'arrête en raison du blocage et une section de votre cœur ne peut pas obtenir suffisamment d'oxygène, cette section de votre cœur peut commencer à mourir. Le blocage doit être nettoyé dès que possible.

La cause n ° 1 d'une crise cardiaque est lorsque des plaques grasses dans vos artères s'accumulent; Ceci est appelé athérosclérose. Ce «durcissement» de vos artères se produit lorsque vous pouvez probablement deviner quel type de graisse: le cholestérol redouté s'accumule dans la doublure et forme la ce qu'on appelle la plaque. Au début, cette accumulation peut être minimale. Mais si vous y réfléchissez comme un film de laps de temps, le bâtiment peut augmenter et augmenter au fil du temps, rétrécissant l'artère. Finalement, aucun sang ne peut passer. Pas de sang, pas d'oxygène. Aucun oxygène, votre cœur ne peut pas fonctionner.

Une note avant de continuer: tout le cholestérol n'est pas mauvais. En fait, certains sont essentiels. Votre corps construit des cellules et fait des hormones grâce au cholestérol. Ce type de "bon" cholestérol s'appelle HDL ou lipoprotéine haute densité. Le type que vous ne voulez pas est la lipoprotéine de LDL-basse densité. Un régime alimentaire élevé dans la graisse saturée peut conduire à une accumulation de cholestérol LDL.

Alors, qu'est-ce qui se passe exactement quand vous avez une crise cardiaque? Dans certains cas, la plaque peut se rompre et que le sang riche en oxygène est soudainement rempli de cholestérol et d'autres nasties, pensez à un déversement d'huile. Là où il y avait une rupture, un caillot de sang pourrait se former. Cela provoque un blocage supplémentaire. Soudainement, votre cœur est à nouveau bloqué. Ou votre artère pourrait spasm, arrêtez-la également. Lorsque votre cœur cesse de recevoir le sang riche en oxygène, votre cerveau obtient le message - mais ne peut parfois pas isoler la source de la douleur, à cause de "douleur réféelle" -votre cerveau pense que c'est votre bras qui blesse, ou votre dos.

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Les instituts de santé nationaux énumèrent utilement les symptômes: «Les signes peuvent inclure:

• Douleur de la poitrine écrasante, pression et / ou inconfort ou douleur ailleurs dans le haut du corps, le cou ou les bras
• Une sueur froide
• Évanouissement ou légèreté
• Essoufflement
• La nausée"

Nous avons cherché à redditer pour une explication plus viscérale. "Beaucoup de pression et de douleur dans la poitrine", a écrit un survivant. "Il commence légèrement et grandit et pousse. Selon votre âge, vous pouvez réaliser ce qui se passe, ou simplement penser 'WOW, c'est gênant et mieux finir bientôt.' La prochaine chose que vous savez, la douleur est insupportable et vous rencontrez des difficultés respiratoires, ce qui mène à la légèreté. C'est à peu près cette fois que vous réalisez certainement que vous avez besoin d'aide et que vous comprenez que vous pouvez le faire au téléphone à temps. "

Dit le NIH: "Si vous ou une personne que vous savez peut avoir une crise cardiaque, appelez le 9-1-1 immédiatement."

"Les habitudes de style de vie malsaines, telles que la mauvaise alimentation, le manque d'exercice, le surpoids et le tabagisme peuvent conduire à l'athérosclérose", explique la clinique Mayo. Ils énumèrent également

• "Âge
• Usage du tabac
• Hypertension artérielle
• Taux de cholestérol élevé
• Diabète
• Syndrome métabolique

Et une histoire familiale d'attaque cardiaque comme des facteurs majeurs. "

N'oubliez pas que nous avons dit que certaines crises cardiaques peuvent être empêchées. Si vous êtes un fumeur, arrêtez-vous. Si vous mangez mal, arrêtez-vous-un régime alimentaire sain, celui rempli de protéines, de fibres et de graisses saines, est un moyen sûr d'améliorer votre santé cardiaque. Vous voudrez également connaître vos niveaux de cholestérol et vous assurer que tout va bien. À cette fin, obtenez votre physique chaque année; cardiologues commeTarak Rambhatla, MD, optez pour des physiques annuelles pour élaborer des problèmes potentiels.

"Même si nous nous sentons en bonne santé maintenant, le but est d'éviter une crise cardiaque dans les 10 à 20 prochaines années. Si nous avons sous-jacent des facteurs de risque cardiaque que nous ne réalisons pas, ceux-ci peuvent progresser vers une maladie réelle dans 10-15 années, dit-il. "Si vous connaissez au moins ces chiffres, cela vous donnera un bon cadre pour identifier les facteurs de risque [des crises cardiaques et des maladies]."

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Appelez le 911. Comme nous l'avons dit, près de la moitié de ceux qui meurent d'une crise cardiaque le font dans la première heure. Il vaut mieux appeler une ambulance que vous-même, pour des raisons évidentes; Vous ne voulez pas aggraver la situation en vous levant derrière une roue et que EMS peut vous aider si votre cœur commence à défaillir. Il est toujours préférable d'être sûr que désolé. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.