Good Lifestyle

Il y a beaucoup de choses dont beaucoup d'entre nous savons que nous ne devrions pas faire tout en affamé. Il y a frappé le Drive-Thru au restaurant rapide le plus proche, pour commencer. De même, des courses d'épicerie tandis que Hungry est prouvée comme une mauvaise idée, comme l'a montré que la science a montré que vous êtes tout à fait garanti.acheter des aliments moins sains que vous le feriez si vous aviez un ventre plein. Et étant donné qu'une étude publiée dans la revue scientifiquePharmacologieNiveaux de glucose induite par la faim connecté avec vos niveaux de colère, c'est probablement une bonne idée d'éviter d'entrer dans toutes les conversations potentiellement contentieuses avec des êtres chers si vous avez un ventre grondant.

Mais vous serez peut-être surpris de trouver plusieurs autres choses que vous devriez éviter de faire dans un état vorace, de faire certaines décisions liées à l'argent pour simplement mâcher votre gomme préférée. Curieux de savoir ce qu'ils sont et pourquoi? Lisez sur certaines des choses plus surprenantes que vous seriez sage d'éviter de faire sur un estomac vide. Et pour plus d'informations sur la connexion entre votre esprit et votre corps, assurez-vous que vous êtes au courant de laLes principaux effets secondaires d'être trop stressés, selon la science.

Compte tenu d'un grand investissement bientôt? Ne prenez aucune décision financière sur un estomac vide. Nouvelle recherche parLa société endocrinienne Rapporte que l'hormone de la faim de Ghrelin favorise la poursuite de récompenses plus petites et plus immédiates sur les bénéfices plus importants pouvant prendre un peu plus longtemps. Lorsque les participants à l'étude ont faim, ils étaient beaucoup plus susceptibles de prendre 20 $ de plus de 80 $ en deux semaines.

"Nos résultats indiquent que Ghrelin pourrait jouer un rôle plus large que celui acquitté auparavant dans le comportement et la prise de décision liés à la récompense humaine, tels que les choix monétaires", le co-auteur d'étude Franziska Plessow, Ph.D., professeur assistant de médecine de Massachusetts Hôpital général etHarvard Medical School. Et pour plus de la science de votre esprit, lisez surCe que l'écoute de la musique fait à votre corps, selon des experts.

Versant que la tasse d'imposture de Joe est pratiquement la partie préférée du matin. Et tandis que la tasse de café sur un estomac vide peut ajouter du PEP à votre pas, il peut également faire des ravages sur votre ventre. Quand ce matin, Java frappe la doublure de l'estomac, elle accélère la production d'acide gastrique. S'il n'y a pas de nourriture dans votre estomac pour vous aider à tremper une partie de cet acide, elle peut endommager la doublure de l'estomac et causer une indigestion et des brûlures d'estomac. Café sans nourriture est également beaucoup plus susceptible de vous frapper négativement, entraînant de la gêne, des shakes et même une fréquence cardiaque accrue dans certains buveurs.

En outre, une étude publiée dans leJournal britannique de nutrition En 2019, il a constaté que boire un café fort après une nuit de sommeil interrompu sur un estomac vide peut perturber le contrôle de la glycémie, ce qui constitue un facteur de risque majeur pour les diabétiques et les maladies cardiaques. (Donc, il est particulièrement important de manger quelque chose avant votre café après une nuit blanche.) Et selon au moins un médecin, il y a exactementdeux fois de la journée quand vous devriez boire votre café-Et aucun d'entre eux ne sont avant de prendre le petit déjeuner.

Vous savez déjà éviter les restaurants et les épiceries, mais pour être en sécurité, vous devriez probablement éviter les magasins, les centres commerciaux et les centres commerciaux de toutes sortes tout en affamé. Lorsque nous sommes dans un état affamé, notre cerveau ne peut s'empêcher d'aider à trouver et à acquérir de la nourriture. Ces pensées à la recherche de récompenses peuvent conduire par inadvertance à tous les types d'achats d'impulsion.

Uneprojet de rechercheÀ partir de 2015, les acheteurs de centre commercial affamé ont fini par dépenser 64% d'argent plus que d'autres personnes qui ont fait du shopping sur un estomac plein. Si vous commencez à sentir votre estomac grondant en regardant des télévisions à grand écran et des baskets coûteuses dans votre centre commercial local, réfléchissez deux fois avant de tirer votre portefeuille.

Beaucoup de gens aiment atteindre un bâton de gomme pour aider à éviter leur faim pendant ces heures pesky entre les repas, mais la chewing-gum alors que Hungry peut faire plus de mal que de bonnes. Lorsque la gomme est mâchée sur un estomac vide, nous trompons notre corps en pensant que nous mangeons (pourquoi d'autre serions-nous à mâcher autant?). En réponse, l'estomacProduction d'acide kickstartsen prévision de certains nutriments à digérer.

Lorsqu'aucun produit alimentaire n'arrive, tout ce que l'acide estomac supplémentaire est laissé à rebondir avec rien à faire. En plus de simplement provoquer une indigestion et un inconfort, trop d'acide gastrique peut également augmenter le risque d'ulcères d'estomac.

Bien qu'il soit vrai que manger de la fin de la soirée est une façon presque sûre d'emballer sur les livres, frappant le sac dans un état affamé n'est pas une bonne idée, non plus. Non seulement vous trouverez plus que de vous endormir et d'être plus susceptibles de vous réveiller périodiquement, mais vous vous réveillez également le lendemain avec des niveaux d'énergie particulièrement bas.

Ironiquement, forçant vous-même dormir chaque nuit tandis que la faim peut effectivement conduire à un gain de poids. Si vous lancez et tournez toute la nuit à cause de vos douleurs de la faim, vous vous réveillerez le lendemain, vous vous sentez épuisé. Quand nous sommes privés de sommeil, notrecerveaux recherchent de l'énergie sous une autre forme: la nourriture. De cette façon, dormir sur un estomac vide peut créer un cercle vicieux de pauvre sommeilet choix alimentaires indulgent.

Tout comme tellement d'autre dans la vie, la meilleure approche pour gérer la faim et le coucher est quelque part au milieu. N'allez pas mourir de faim, mais craquez-vous comme vous êtes sur le point d'éclatern'est pas idéal non plus. Si vous vous sentez comme une bouchée à manger avant de vous coucher, ne vous privez pas, gardez simplement votre collation de minuit et facilement digestible. Et pour plus de conseils pour obtenir plus de Z, ne manquez pas laUne chose effrayante qui tue ton sommeil, dit un nouveau rapport.