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Souffler dans la douche et Sudzing est probablement une partie de votre routine quotidienne (ou non, étant donné que vous travaillez pourriez-vous de la maison). Bien que vous puissiez considérer une belle douche de nettoyage une belle activité la plus saine de votre corps, si vous le faites mal, vous pourriez causer plus de mal que de bien. Découvrez ces 15 façons de vous doucher pour que vous puissiez vous assurer que votre temps dans la salle de bain est rafraîchissant et bon pour votre corps. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas cesSans signes que vous avez déjà eu coronavirus.

Il n'y a rien de mieux qu'une belle douche chaude après une longue journée. Mais votre peau serait en désaccord. Lorsque vous soufflez de l'eau chaude lorsque vous vous douchez, il lâche votre peau de ses huiles naturelles, ce qui la maintient hydratée et empêchez les démangeaisons, la mise à l'échelle et la rougeur.

SelonDr Harry DaoDu groupe médical de la faculté de l'Université de Loma Linda, "La peau sèche est la cause la plus courante de la peau irritée, il est donc important d'éviter des bains et des douches trop chaudes." Dr Dao recommande une douche tiède, avec la température de l'eau autour de 98,6 degrés Fahrenheit.

Lorsque vous prenez une douche, vos pieds sont exposés à l'excès d'eau et du savon avant qu'il ne tombe sur le drain. Vous pouvez supposer que c'est beaucoup de "lavage" donc il n'y a pas besoin de les frotter. Cependant, lorsque vous ne lavez pas entre vos orteils ou frappez le fond avec un bon sudzing, vous vous laissez susceptibles des maux de pied tels que le champignon, l'irritation ou le pied de l'athlète.

Experts auInstitut pour la santé préventive des piedsRecommandez-vous "laver et sécher soigneusement vos pieds tous les jours. Utilisez du savon doux et lavez-vous entre les orteils. Assurez-vous de sécher soigneusement, surtout entre les orteils."

Garder votre peau hydratée est la clé pour empêcher l'irritation, la sécheresse et les démangeaisons. Juste lorsque vous découlez de la douche, votre peau peut être légèrement chaude, ce qui lui permet d'absorber plus efficacement les éléments hydratants de votre lotion.

Selon un article publié dansMédecine clinique et recherche, Hydratant a des qualités anti-inflammatoires et maintient la peau lisse. Les experts suggèrent: "Après avoir frotté un hydratant dans les deux paumes, il devrait être légèrement appliqué le long de la direction des follicules pileux."

Votre salle de bain ou votre plancher de douche est généralement un environnement humide et sombre, ce qui en fait la maison idéale pour les bactéries et les germes. Si vous ne nettoyez pas votre bain ou votre plancher de douche régulièrement, vous risquez d'exposer vos pieds aux bactéries pouvant causer le pied d'athlète ou d'autres infections fongiques.

SelonDr. Emily McKenzie, MDDe l'Université de l'Utah Health, la plupart des germes et des bactéries se trouvent sur des sols de douche partagés, tels que les gymnases. Le Dr McKenzie met en garde: «L'infection commune la plus grave que vous pouvez acquérir à partir d'une douche est MARSA ou Staphylococcus aureus résistant à la méthicilline. Cela peut provoquer des abcès dans la peau pouvant nécessiter un traitement avec des antibiotiques ou un drainage chirurgical». Nettoyez votre plancher de douche régulièrement avec un nettoyant antibactérien, tel que le lysol.

Une douche est censée nettoyer et hydrater la peau, vous laissant vous sentir rafraîchi. Cependant, si vous passez trop de temps dans de l'eau chaude, cela peut réellement faire le contraire. Rester sous la douche depuis trop longtemps sèche réellement votre peau et peut éloigner les bonnes huiles et les bactéries que votre peau doit rester hydratée.

SelonDr. Edidiong Kaminska, MDDe la dermatologie de Kaminska, une durée de douche optimale est de cinq à 10 minutes. Si vous trouvez que votre peau devient terne, sèche ou irritée, envisagez de réduire votre temps de douche, de régler votre température de l'eau ou de réduire votre fréquence des douches.

Vos cheveux créent ses propres huiles, qui sont essentielles pour empêcher de devenir fragiles et sèches. Certains peuvent se plaindre que ces huiles s'accumulent et font ressembler leurs cheveux gras, une raison commune de la laver tous les jours. Cependant, un lavage cohérent peut être ce qui cause cette production d'huile excessive.

La tache sucrée sur la fréquence à laquelle vous devriez vous laver vos cheveux dépend de votre type de cheveux, de votre appartenance ethnique, de votre âge et de la fréquence à laquelle vous vous engagez dans des activités physiques. SelonDr. Shilpi Khetarpal, MDDe la clinique de Cleveland, vous devez créer un programme de lavage des cheveux que vous pouvez facilement coller. Le Dr Khetarpal dit: "Je conseille généralement aux patients de garder un horaire de lavage des cheveux standard, qu'il soit trois fois par semaine, hebdomadaire ou une fois par mois, quel que soit le niveau d'activité."

Vous allez vouloir sécher votre peau et les cheveux après la douche. Il est tentant d'envelopper vos cheveux dans une serviette bien si l'excès d'eau peut être pressé, mais cela peut endommager vos follicules pileux. Il est préférable de presser doucement sur l'eau de vos cheveux et séchez.

Doux est également clé en matière de séchage de votre peau avec une serviette.Dr. Mehmet Oz, MDa dit: « En utilisant une serviette dans un mouvement de frottement peut dessécher la peau en frottant loin la couche protectrice externe des cellules mortes de la peau. Il est beaucoup mieux pour vous d'utiliser une serviette douce pour vous tapotez doucement sec ou vous pouvez permettre à votre peau à l'air sécher."

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous avez pris l'habitude de prendre une douche au moins une fois par jour. Bien qu'il puisse sembler plus sain d'être grinçant propre que de ne pas, se doucher tous les jours pourrait nuire et non aider votre peau. SelonHarvard Health, Les parfums et les produits chimiques dans les savons et autres produits que vous utilisez dans la douche peut provoquer une irritation et la sécheresse.

Exposer votre peau au quotidien de l'eau chaude peut également déshydrater et vous pourriez être laver loin des micro-organismes essentiels qui gardent votre peau saine et équilibrée. Les experts recommandent que se doucher plusieurs fois par semaine, à moins que vous êtes exposé à la saleté ou avoir transpiré excessivement.

Vous êtes propre quand vous sortez de la douche et séchez il est donc facile de prendre votre serviette de douche ne devient sale. Mais votre serviette humide se bloque dans une salle de bain humide, ce qui en fait un point chaud pour les bactéries. Vous pouvez ruiner la propreté que vous avez obtenus lorsque vous sécher avec une serviette sale, car cette bactérie peut aggraver les conditions de la peau ou la cause de démangeaisons Jock, le pied d'athlète, ou champignon ongle du pied.

SelonAlok Vij, MDde Cleveland Clinic, « Les serviettes humides restent longtemps, plus les levures, les bactéries, les moisissures et les virus restent vivants et rester actifs. » Dr Vij recommande de laver votre serviette ou passer dehors pour un nettoyage au moins une fois par semaine.

Même si votre savon sent bon et semble rendre votre peau se sentir bien après l'utilisation, il est important de revoir sa liste des ingrédients. Les savons qui contiennent certains produits chimiques peuvent provoquer des irritations de la peau, les troubles de la peau empirent, et peuvent même être liés au cancer ou à d'autres conditions médicales.

Selon leGroupe de travail sur l'environnement, Il est pas rare de voir des produits cosmétiques contenant des produits chimiques qui sont potentiellement dangereux, tels que le formaldéhyde, le méthylène glycol, les parabens, ou du mercure. Au moment de choisir vos produits, rendez-vous avec « tout naturel » ou « organique » et parcourez la liste des ingrédients pour les produits chimiques potentiellement nocifs ou irritants.

Si vous vous rasez dans la douche, une lame de rasoir propre est important pour la santé de votre peau. Évite les pseudos, le feu du rasoir, ou une irritation de la peau peut parfois sembler impossible, mais ces maux peuvent se produire parce que vous stockez votre rasoir de manière incorrecte. La rouille et les bactéries peuvent se développer sur les lames si elle est pas stocké correctement.

SelonDr. Whitney Bowe« Non seulement peut garder votre rasoir dans un environnement humide rouille des lames, il augmente également le risque d'infection bactérienne ou fongique. » Dr Bowe recommande de ranger votre rasoir dans un endroit où il ne sera pas se mouiller, sécher soigneusement les lames et en profondeur, et stashing avec le protecteur de lame en place.

Si vous utilisez un gant de toilette, une éponge ou luffa, assurez-vous que vos outils de nettoyage sont propres eux-mêmes. Lorsque vous stockez votre loofah dans la douche, il n'a jamais vraiment sèche, il peut facilement commencer à développer des bactéries qui se propage à votre peau la prochaine fois que vous savonnage.

SelonDr Melissa Piliang, MDde la clinique de Cleveland, « Si vous avez un luffa naturel, vous devez le remplacer tous les trois à quatre semaines. Si vous avez l'un des plus plastique, ceux-ci peuvent durer deux mois. » Si vous remarquez la moisissure ou une odeur désagréable sur votre loofah, gant de toilette ou une éponge, il est temps de remplacer ou laver.

Le point entier d'une douche est de se sentir et sentir les savons propres après et embaumant peuvent aider à atteindre cet objectif. Mais ces savons peuvent causer des irritations ou des réactions allergiques il est donc préférable de rester à l'écart. Lorsque « parfum » est répertorié comme un ingrédient, votre savon peut contenir des produits chimiques corrosifs, tels que les sulfates, qui peuvent assécher la peau.

Selon leCentres de contrôle des maladies et de prévention (CDC), les agents chimiques peuvent également être absorbés par la peau. Les effets secondaires dépendent du type de produits chimiques, la surface de la peau exposée et la concentration du produit chimique. Il est préférable de rester avec des savons non parfumés pour éviter ces produits chimiques potentiellement dangereux.

Si vous utilisez une barre de savon sous la douche, votre façon de stocker est cruciale pour sa longévité. Plus que probablement, vous avez un plat de savon pour garder votre barre de glisser dans la douche. Si votre plat est en céramique solide, en plastique ou en verre, votre barre de savon est susceptible de s'asseoir constamment dans une piscine d'eau et ne jamais sécher.

Selon leChembook virtuel de Elmhurst College, "Le savon est un mélange de sels de sodium de divers acides gras naturels." Et nous savons que les sels fondent facilement lorsqu'ils sont trempés dans l'eau. Pour éviter les tracas et le coût de remplacement constante de votre barre-savon, utilisez uniquement un plat de savon qui se draine. Essayez un plat en bois avec des lattes ou un plastique avec des trous en bas pour vous assurer que votre barre de savon se dessèche après chaque utilisation.

Si vous voulez votre vie privée lors de la douche, il n'est naturel que de fermer la porte. Mais la vapeur de votre douche provoque la collecte d'humidité sur des surfaces et sans ventilation, cette humidité ne se séchera tout simplement pas, faisant de votre salle de bain un sol d'élevage pour la moisissure.

Selon leAgence de protection de l'environnement (EPA), "Le moule peut commencer à grandirÀ l'intérieur Lorsque les spores de moisissage se posent sur des surfaces mouillées. »Vos murs et vos comptoirs restent mouillés lorsque vous vous douchez avec la porte fermée. Si vous ne pouvez pas le garder ouvert, l'EPA recommande au moins d'exécuter le ventilateur de la salle de bain et d'ouvrir les fenêtres lors de la douche garder la pièce bien ventilée. Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces37 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Coronavirus.