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Peu importe si vous êtesFitness marche, prenant une promenade pittoresque, ou simplement passer du point A à B, et toutes les villes ne sont pas créées égales pour se déplacer à pied. Après tout, de nombreuses zones urbaines majeures manquent de zones boisées suffisantes, certaines sont trop encombrées, et d'autres semblent être construites davantage avec des voitures à l'esprit qu'aucun des piétons et des exercices.

Maintenant, unNouvelle étude menée Par une entreprise de déménagement appelée MOVEBUDDHA Equipements médicaux »et plus, afin d'oindre officiellement la meilleure ville de la nation pour marcher. Curieux de savoir ce qui a gagné? Continuez à lire pour le découvrir. (Alerte Spoiler: Vous pouvez être surpris par les résultats.) Et si vous n'aimez rien de plus que de marcher, assurez-vous que vous êtes au courant deLa chaussure de marche du culte secrète que les marcheurs partout sont totalement obsédées par.

"Miami, la Floride, est la meilleure ville dans l'ensemble, avec un score de promenade et de vélo surprenant, ainsi que des scores les plus élevés à proximité des restaurants et des parcs, la densité de centre de garde d'enfants, la densité d'école et l'accès médical", rapporte l'étude.

Ça continue: "Merci à une collection dePetites meccas urbains à travers la ville avec des conceptions respectueuses des piétons, la transformation [de Miami en une ville de promenade] est pleine, "L'étude reste". D'autres efforts incluent des projets commele soulignement Travailler pour republer les surfaces sous le métrorail dans des jardins, des sentiers pédestres et des gymnases en plein air. "

Pour ce que cela vaut, certains habitants ont été surpris de voir leur ville avec un score de marche aussi élevé. "Nous sommes à peu près sûrs que les analystes de données fins de Movebuddha n'ont pas vraiment essayé de marcher nulle part en 15 minutes en août à Miami", observe un article dansLe miami hérald. "Les os blanchis de ceux qui ont essayé sont jonchés de Brickell à Kendall, et cela ne comptait même pas les cadavres de ceux qui se sont noyés dans les orages soudains, violents d'après-midi d'été. De plus, personne à Kendall n'a jamais marché n'importe où. Mais qui sommes-nous à Nitpick ? "

Et pour une grande raison, vous voudrez peut-être marcher à Miami (que les chercheursne pas mention), voir ici pour leEffets secondaires secrets de la marche sur la plage, dit la science.

L'étude a été inspirée par un concept connu sous le nom de "ville de 15 minutes", est largement attribuée à Paris, en France et cherchait à déterminer lesquels des locaux américains ont marqué le mieux à cet égard. "[Une ville de 15 minutes] est une ville dans laquelle, où que tu puisses vivre, tout ce dont vous avez besoin est situé à 15 minutes à pied ou à vélo," écrivent les auteurs. "Alors que le concept européen, de nombreuses villes américaines telles quePortulaire,Detroit, etSeattle sont également à la recherche de solutions similaires. Ils s'efforcent de reconstruire leurs villes dans des communautés marines, bikeable et socialement connectées. "

À la deuxième partie, San Francisco, CA et troisième était Pittsburgh, Pennsylvanie. Le reste du top dix comprend: 4) Boston, MA; 5) Washington, D.C.; 6) Baltimore, MD; 7) Minneapolis, MN; 8) longue plage, ca; 9) Oakland, CA; et 10) Cincinnati, Oh. Pour plus sur les avantages de la marche, ne manquez pas laDes choses incroyables qui se produisent quand vous marchez plus, dit science.

Indépendamment de la qualité de vos scores de votre ville comme une ville de promenade, nous aimerions vous rappeler que la science a montré que l'exercice de la marche dans des zones boisées, en particulier, est en fait beaucoup mieux pour votre santé.

Selon une étude britannique des anciens participants à la marche, dont beaucoup souffrent d'une maladie cardiaque, qui a été publiée dans le journalLa lancetteLes marcheurs qui ont emmené leurs promenades dans une rue urbaine encombrée ne connaissent pas tous les gains cardiovasculaires associés à la promenade.

Selon l'étude, la marche à travers ces zones polluées »empêche les effets cardiopulmonaires bénéfiques de la marche. Les politiques devraient viser à contrôler les niveaux ambiants de la pollution atmosphérique dans les rues animées au vu de ces effets sur la santé négatifs», conclut l'étude.

Maintenant, toute marche est probablement bonne marche, mais peut-être que vous n'êtes peut-être pas une habitude à partir de la forme physique qui descendra des arriérés. Que vous soyez à Miami ou à une petite ville d'Amérique, essayez toujours de prendre vos promenades d'exercice dans un parc ou une autre zone boisée, si possible. Et pour plus de bons conseils de marche, ne manquez pasLe secret pour se rendre à un corps maigre, disons des experts.