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Compte tenu du choix, 99 personnes sur 100 choisissent une douche chaude accueillante sur une glace. Mais comme dans tant d'autres domaines de la vie, il y a quelque chose à gagné en sautant de la zone de confort. La vérité est qu'une douche froide peut induire un certain nombre de changements et de réactions positives dans le corps humain bénéfique sur votre santé physique, cognitive et mentale.

Maintenant, je sais ce que tu penses. "L'eau est de l'eau. Qu'est-ce qui compte si c'est quelques degrés plus cools?" Eh bien, en ce qui concerne le corps humain, la température est extrêmement importante et nos corps travaillent constamment à le maintenir. Donc, chaque fois que quelqu'un fait quelque chose pour engager l'appareil de régulation de la température du corps, tel que marcher dans une douche froide, une baignoire ou une piscine, vous définissez toutes sortes de réactions corporelles. Curieux d'en savoir plus? Lisez sur certaines des choses étonnantes qui arrivent à votre corps lorsque vous prenez une douche froide. Et pour en apprendre davantage sur votre corps incroyable, voyez ici pour en savoir plusQu'advient-il de votre corps quand vous avez des relations sexuelles, dit science.

Donner des choses, nous préférerions ne pas faire est une habitude que tout le monde aimerait perdre. Prendre des douches froides régulièrement peut faire exactement cela. Personne ne veut prendre une douche froide, mais plus vous mordez la balle et la récupérez-vous, plus vous entraînez votre corps à ne pas vous faire raccrocher ces moments d'hésitation. Au fil du temps, cette habitude s'étendra à d'autres domaines de la vie.

"Les humains sont câblés pour éviter la douleur, que ce soit de l'eau froide ou faire vos impôts", explique la psychothérapeute sous licenceMichael, LMFT. "L'évitement de la douleur peut se manifester dans la procrastination, l'un des plus gros obstacles à avoir fait des choses. Les douches froides peuvent être un antidote à la procrastination. Les douches froides entraînent votre cerveau qu'une tâche ostensiblement douloureuse n'est pas si mauvaise et, en fait, se sent bien par la suite. Les douches de froid quotidiennes fonctionnent en réduisant la réponse de hésitation que nous expérimentons face à des tâches difficiles. " Et pour plus de moyens de faire plus de façons chaque jour, ne manquez pasLe tour secret pour battre la procrastination pour le bien, dire aux psychologues.

De nombreux psychologues, tels queHolly Schiff, Psy.d., même prescrire des douches froides à leurs patients pour aider avec des conditions telles que l'anxiété, la dépression et l'OCD. "Brèves changements de la température corporelle comme une baignade froide ont été théorisées pour aider la fonction cérébrale", explique-t-elle. "Le traitement des chocs à l'eau froide nous expose au stress thermique, qui active la bêta-endorphine et la noradrénaline dans le cerveau." Elle explique que "les bêta-endorphines sont des molécules" de bien-être "qui donnent un sentiment de bien-être."

La baignade d'eau froide, quant à elle, aussi "réduit l'hormone du cortisol", dit-elle, qui lance généralement en action lorsque le stress et l'anxiété prennent la relève. "L'exposition au froid active également le système nerveux sympathique, qui augmente la libération cérébrale de la norépinéphrine - une hormone surrénale qui aide les personnes déprimées à se sentir plus" naturellement ".

Uneétudier, Publié dans le journal médicalHypothèses médicales, a constaté que les patients déprimés ont connu des avantages réels des douches froides à deux fois par jour pendant plusieurs semaines à la fois.

Les douches froides mènent à un nombre plus élevé de globules blancs circulant dans tout votre corps, ce qui n'est jamais une mauvaise chose. Ces petites cellules utiles travaillent dur 24h / 24 et 7j / 7 pour vous protéger de la maladie et de la maladie. Cela est probablement dû à l'augmentation métabolique induite par l'exposition à l'eau froide, qui jette ultérieurement le système immunitaire.

Cetterecherche, récemment publié dans lerevue de Harvard business, révèle comment les individus qui prennent régulièrement une douche froide finissent par prendre 29% moins de jours de maladie par rapport à un groupe témoin.

Des millions et des millions de personnes ont besoin de la caféine pour aller chaque jour, mais une douche froide peut faire le tour tout aussiet Savez-vous un voyage à Starbucks. Lorsque tout cette eau glacée pleut sur le corps, elle active notre réponse naturelle de «combat ou de vol». Tout cela conduit à une prérénaline naturelle et à la sensation de vigilance, même les brassages les plus fortes peuvent ne pas fournir. Uneprojet de rechercheMême les averses froides trouvées sont cruciales pour aider ceux qui souffrent d'un syndrome de fatigue chronique.

Qui ne veut pas de meilleurs cheveux et une peau plus radieuse? Une douche froide ne se lâche pas et ne prive pas votre peau des huiles naturelles dont il a besoin, comme une douche chaude. Les douches chaudes peuvent se sentir bien, mais elles peuvent réellement faire des ravages sur nos pores. De plus, une douche froide peut renforcer les cuticules capillaires.

"Les eaux froides serrèrent ta peau qui donne une lueur naturelle à la peau. Quand il s'agit de vos cheveux, des douches froides se ferment et forcent vos cuticules capillaires tout en leur ajoutant plus de force. De plus, l'eau froide ne nuit pas à la barrière naturelle de votre peau et vos cheveux », déclare Amber O'Brien, MD, de la Clinique de mangue . Et pour plus de façons de vivre une vie plus saine à partir de maintenant, ne manquez pas Le truc de 10 secondes qui vous aidera à perdre du poids, déclare expert en exercice .