Good Lifestyle

Ici, à manger ceci, pas ça !, Nous sommes tous des stratégies sans sacrifice.

Une de nos plus grandes stratégies: ne vous niez pas. Trouvez des moyens plus sains de satisfaire vos envies malsaines et une perte de poids soudainement semble facile. Si vous êtes un lecteur de longue date, vous savez déjà que les frites françaises font la liste de6 aliments qui se transforment en graisse du ventre. Il suffit de dire que ce n'est pas le choix le plus sain.

Mais vous allez vouloir nous entendre ici - les faire à la maisonpouvez améliorer considérablement leur santé tout en satisfaisant vos envies têtues de restauration rapide. Le moyen le plus simple de le faire? Utilisez des légumes autres que les pommes de terre blanches. Nous avons nettoyé le web pour les plus délicieuses recettes de frire de légumes qui deviennent aussi saines. Stockez sur les produits et faites cuire!

Sert: 4
Nutrition: 297 calories, 6,5 g de graisse (0,6 g de graisse SAT), 185 mg de sodium, 6,5 g de fibres, 4 g de sucre, 6,4 g protéines

Aubergineplant a l'habitude de tremper des huiles environnantes à la toute la taille, alors assurez-vous de mesurer soigneusement. Nous avons calculé pour 2 cuillères à café, une pour graisser le plateau de cuisson et l'une pour laisser tomber sur l'aubergine recouverte juste avant la cuisson, bien que vous puissiez vous trouver moins besoin. Une pression de chaux fraîche rend ces morsures sucrées et croquantes chantent.

Obtenez la recette deLe premier gâchis.

Sert: 8
Nutrition: 255 calories, 6,6 g de graisse (1 g de graisse SAT), 483 mg de sodium, 7 g de fibres, 0,8 g de sucre, 2,6 g protéines

Les frites ne doivent pas être frites pour être délicieuses. Infuser des frites de pommes de terre douces avec une saveur de fumée accueillante en les grillades. La Twist aide à équilibrer la douceur naturelle du Spud.

Obtenez la recette deGimme du four.

Sert: 2
Nutrition: 118 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse SAT), 505 mg de sodium, 3,2 g de fibre, 4,8 g de sucre, 7,1 g protéine

L'utilisation d'un spray de cuisson est essentielle à cette recette. Vous obtiendrez la crise des frites de courgettes sans les dous dans l'huile. Pour contrer le sel dans la chapelure assaisonnée, nous avons calculé une cuillère à thé de 1/8 de sel supplémentaire.

Obtenez la recette dePincement de miam.

Sert: 3
Nutrition: 148 calories, 2,3 g de graisse (0 g de graisse SAT), 200 mg de sodium, 7,9 g de fibre, 5,4 g de sucre, 9,7 g protéines

Ne laissez pas la levure nutritionnelle vous échapper. Vous le trouverez dans n'importe quel magasin d'aliments de santé et ajoute une saveur ringard à ces frites que vous allez adorer (sans les calories ni la graisse du fromage réel). Profitez de la sauce trempette sans la culpabilité, aussi. Le yogourt grec est docompu avec un petit ketchup et beaucoup de Sriracha pour un coup de pied épicé qui stimulera votre apport protéique sans monter en flèche vos calories.

Obtenez la recette deCourir à la cuisine.

Sert: 8
Nutrition: 369 calories, 25,5 g de graisse (5,3 g de graisse SAT), 521 mg de sodium, 7,9 g de fibre, 3,2 g de sucre, 7,7 g de protéines

Contrairement à ces frites graisseuses, vous pouvez manger sans fin, ceux-ci ont satisfaisant de la graisse et de la protéine pour vous remplir sans vous remplir. Bonus: Vous obtiendrez une quantité surprenante de protéines pour une nourriture «indésirable».

Obtenez la recette deCrème de la crumb.

Sert: 4
Nutrition: 265 calories, 19,3 g de graisse (10,8 g de graisse SAT), 480 mg de sodium, 5,7 g de fibre, 5,8 g de sucre, 13,8 g de protéines

Nous avons calculé pour vous et vos amis pour polir non seulement toutes les frites, mais aussi l'ensemble du lot de la sauce trempant parce que, bien, vous allez vouloir. L'huile de noix de coco, bien que riche en graisse saturée, donne à cette recette un coup de pouce sain. Ce qui le rend supérieur à d'autres graisses est ses triglycérides à chaîne moyenne, ce qui signifie qu'il est plus susceptible d'être brûlé comme d'énergie que de stocker comme Blubber.

Obtenez la recette deGourmand dans la cuisine.

Sert: 3
Nutrition: 181 calories, 8,3 g de graisse (1,4 g de graisse SAT), 410 mg de sodium, 2,7 g de fibres, 3,4 g de sucre, 6,7 g de protéines

Oui, même des asperges délicates peuvent être transformées en frites croustillantes et croquantes. Nous avons calculé pour 1/4 cuillère à café de sel de finition. Vous pouvez donc toujours satisfaire à ce que la collation salée enveloppe sans avoir besoin d'un énorme verre d'eau pour le laver. Dijon Moutarde peut sembler un choix étrange, mais cela donne à ces lances une saveur de saveur qui est faible et peut réellement revendre votre métabolisme.

Obtenez la recette deCourir à la cuisine.