Good Lifestyle

Crovage de porc dans la matinée? Il s'agit d'une recette de saucisse de porc-fenoule à la maison, à la maison, vous allez vous retrouver pour un bon brunch maison ou un puits de petit-déjeuner copieux. Avec seulement 10 minutes de temps de préparation et six minutes pour cuisiner, vous n'avez pas besoin de passer une tonne de temps dans la cuisine le matin pour faire un repas qui a non seulement goûté grand, mais vous gardera pleinement.

Ce qui est génial à propos de cette recette de saucisse de porc kéto est qu'elle appelle aux graines de fenouil. Les graines de fenouil sont super pouraider à soulager les ballonnements Vous pouvez avoir, donc vous aidez votre digestion en les ajoutant à ce plat. Et comme quiconque sur leRégime alimentaire de Keto à haute graisse et faible en carbs Sait, la viande est une grande partie de chaque repas et la saucisse de porc est un choix solide pour avoir le matin. De plus, la fabrication de ces saucisses est facile à faire, car la liste des ingrédients est courte et, probablement, vous les avez déjà dans votre armoire à épices et votre réfrigérateur.

Ci-dessous, consultez cette recette facile de saucisse de porc Keto.

Fait 4

Ingrédients

1 c. Tech Fenel Graines
Porc moulu de 1 lb
¾ TSP sel de mer fine
½ cuillère noire fraîchement moulue
½ cuillère à café de paprika sucré
½ c. À thé d'origan séché
½ c. À thé de poudre d'ail
1 cuillère à soupehuile d'avocat, plus plus pour la cuisson

Comment le faire

1. Placez les graines de fenouil dans une petite poêle sèche à feu moyen. Cuire, jetant souvent, jusqu'à ce qu'il soit parfumé et légèrement grillé, environ 1 à 2 minutes. Transfert à une planche à découper et laisser refroidir.
2. Dans un grand bol, mélanger le porc, le sel, le poivre, le paprika, l'origan, l'ail et l'huile. Appuyez sur le côté du couteau d'un chef sur les graines de fenouil pour les écraser légèrement, ou couper légèrement. Ajouter au bol avec mélange de porc. Utilisez vos doigts pour mélanger tous les ingrédients ensemble mais soigneusement.
3. Diviser le mélange en 8 portions; former des galettes ¼ de pouce d'épaisseur. Chaud 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'avocat dans une poêle à feu moyen. Frire des galettes jusqu'à ce que doré des deux côtés soient cuites, environ 2 à 3 minutes par côté.
4. En variante, vous pouvez sélectionner des galettes non cuits sur une plaque à pâtisserie entre des feuilles de parchemin, de la couverture et de réfrigérer jusqu'à ce qu'il soit prêt à cuisiner.

EN RELATION: Le moyen facile de faire des aliments confortables plus sains.